toc fobias de impulsion


Fobia de impulsión

La "Fobia de Impulsión" es un hecho que se repite con mucha frecuencia y que, a quien lo tiene, le produce una importante angustia y a veces un terror inmenso.

Por ejemplo: "Una mujer joven, que ha tenido un bebé hace unos días, está con el niño que no sabe dónde ponerlo, de tanto que quiere cuidarlo. Un día, bañándolo, de pronto y sin saber porqué, le pasa la idea por la cabeza de tirar al niño al suelo o tirarlo por la ventana. Deja de bañar al niño, corre a consultar con su madre. Su madre la tranquiliza diciendo que son tonterías. Ella vuelve al día siguiente a intentar bañar al niño, pero...la idea aparece de nuevo incapacitándola y aterrándola. Por fin, acuden al psiquiatra con una pregunta y un temor "¿Me estaré volviendo loca? ¿Cómo se me pueden pasar estas ideas por la cabeza?"....

En realidad, lo que ocurre es un exceso de celo, de cuidado, de sentimiento de responsabilidad en una persona insegura de sí misma. Es tanto el afán de cuidar a su niño, es tanta la responsabilidad que supone disponer de su niño, indefenso, que la madre tiene de pronto una duda: "¿Y si de pronto yo perdiera el control de mí misma e hiciera cualquier barbaridad?".

Este problema, es muy frecuente en casos en los que la responsabilidad ante una circunstancia es mayor que la seguridad en uno mismo de que dispone la persona. La idea, solo por el hecho de haber venido a nuestro pensamiento, crea un gran rechazo, una fobia y se genera un círculo vicioso donde, cuanta más fuerza hago para no pensarlo, más frecuentemente vuelve la idea a mi cabeza.

La persona afectada suele recurrir a evitar enfrentarse a las situaciones que le han provocado la fobia (por ejemplo, la madre que describíamos antes, deja de bañar a su hijo). El cuadro está dominado por el temor intenso a perder el control de sí mismo.

No hay que preocuparse excesivamente: nadie se está volviendo loco. No hay que huir de la situación que se cree que ha provocado la idea, porque esto no es cierto. Al contrario, conviene repetir una y otra vez la acción hasta demostrarse a sí mismo que no se pierde el control, que todo era cuestión de miedo, y que este miedo, como otros muchos, es un miedo absurdo.

Poco a poco nuestra seguridad aumentará, iremos perdiendo el miedo y lograremos "bañar a nuestro niño" con todo el cuidado y el amor que él necesita.

Cada persona es única, tú eres tú , no puedes ser quien no eres.


Esta frase la he sacado de un foro que considero como mi casa y los foreros como familia. y es cierto llevo 37 años siendo autentica y genuinamente yo a pesar del toc si el año pasado por estas fechas me hubiesen dicho que yo iba a tener este miedo no lo habría creído nunca. pero el toc siempre ataca a lo más importante de nuestra vida robándonos la certeza y plantando la semilla de la duda. haciéndonos sufrir sobre si haremos las cosas que nuestra cabecita nos repite una y otra vez mientras pasan los meses y los años y nunca hacemos nada porque nosotros no somos el toc. en esencia somos las mismas personas que éramos un minuto antes de que el toc se quedase a vivir con nosotros mostrándonos sus demonios. Nos perdemos la vida por su culpa por que le damos un protagonismo que no merece en vez de enfrentarnos a él y mirarlo de frente yo la primera y decirle que pasa no te tengo miedo eso es todo lo que sabes hacer es fácil verdad ? y por qué no lo hacemos por miedo a que?
Donde está el enemigo. contra el que luchamos que daño puede hacernos
El que nosotros le permitamos dejaríamos que alguien nos prohibiese ser como somos o que nos aterrorizase una persona sin poner medios para evitarlo ? O que viniese un conocido a decirte si eres de una forma u otra . nadie mejor que nosotros para saber quiénes somos a pesar del toc y en los momentos de crisis que los hay no olvidemos nunca que a veces lo que el corazón sabe la cabeza olvida y el corazon no miente

el libro de la vida

cuando la angustia nos ahoga hay que seguir aprendiendo

pesadilla


La misma pesadilla mes tras mes tras mes sueño con una foto fija ya no me aterroriza como al principio que me despertaba llorando pero todavía me produce angustia y no dejo de preguntarme por que por qué no se va esta maldita obsesión. Volveré a ser la misma persona que fui la respuesta la se puesto que ahora soy la persona que fui antes de obsesionarme con los murciélagos. Es muy curioso tanto miedo tantas comprobaciones tantas horas perdidas tanto tiempo deseando dejar de tenerles miedo
y de repente un día el miedo desaparece y viene otro nuevo que te aterroriza y deseas que vuelvan los murciélagos pero no depende de ti. la sensación que tengo es la de que me he quedado en el día en que empezó esta nueva obsesión el futuro tira de mi pero de algún modo sigo prisionera viviendo ese día una y otra vez. Cuando seré libre? de esta obsesión cuando venga otra?

ansiedad


Tan solo una persona que pase por esta situación sabe lo que es el despertarse por la mañana y decirle buenos días a las obsesiones y a los temores . el miedo a perder el control a que se cumplan tus peores temores el pasarte todo el día pensando no quiero hacerlo pero hay gente que lo hace porque pienso esas cosas si nunca las he pensado en toda mi vida y ahora me paralizan. Las comprobaciones y los sentimientos de culpa son el pan nuestro de cada día.
Sales a la calle y te miran y te preguntas por qué me miran algo he hecho para provocarlo y empiezas de nuevo con las comprobaciones y claro la otras personas no saben de qué va y te vuelven a sonreír o se aproximan y compulsión al canto chocar los dedos contar 2.4.6... no vengas vete vete y tu aguantando la sonrisa y con la ansiedad por las nubes y culpabilidad seguramente te ha dado el día. pero como evitas esas situaciones no saliendo a la calle ? da igual. tendría que vivir en una isla pero no puedo evitar que la calle venga a mi casa y no puedo esconderme o
Mejor dicho no debo sé que si quisiese lo haría pero que ganaría con eso alimentar mis miedos. Tengo la teoría de que la exposición no siempre te cura los miedos mas
Murciélagos que he visto por la calle con la consiguiente ansiedad comprobación
Compulsión no he podido ver y no se fue la obsesión hasta el preciso momento en que estrene esta otra que me aterroriza. Adiós murciélagos hola murciélagos 0 miedo en un segundo obsesión nueva.la calle es territorio hostil pero hay que salir y se sale compulsión al canto 2.4.6... En el lado positivo escribiendo esto me he dado cuenta de que hace meses que los murcielagos no me matan pero no sé si compensa ya se sabe más vale malo conocido que bueno por conocer.



Es una patología “rara”, pero común que afecta aproximadamente a 100 millones de personas en el mundo. Quienes la padecen suelen sentirse culpables de su conducta anormal, pero por más que luchan no pueden evitarla y viven esclavizados a extraños rituales, por los cuales se ganan la incomprensión de su entorno.

Qué pueden tener en común el empresario aeronáutico Howard Hughes (cuya historia se relata en la película El aviador, protagonizada por Leonardo DiCaprio), el cantante brasileño Roberto Carlos, el futbolista David Beckham o el autor de “Platero y yo”, Juan Ramón Jiménez. A simple vista nada, salvo que todos fueron o son exitosos en sus respectivas áreas. Sin embargo, hay algo que los relaciona y los hace ser parte del 2 ó 3% de la población mundial que sufre uno de los más angustiosos y a la vez más incomprendidos cuadros psiquiátricos que se conocen en la actualidad: el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC).

Esta patología se caracteriza por la presencia de ideas, imágenes y pensamientos que acuden a la mente sin que la persona quiera. Literalmente invaden la conciencia y son motivo de angustia y vergüenza para los pacientes. Las más recurrentes son las ideas de contaminación, seguidas por las de chequeo que se generan en la duda o en la inseguridad, luego la urgencia de simetría y orden, los pensamientos desagradables que van en contra de la moral o figuras religiosas, o el temor a hacer daño a terceros.

El psiquiatra Mario Valdivia explica que contrariamente a lo que sucede con pacientes psicóticos -esquizofrénicos o con trastornos bipolares- los obsesivos compulsivos no tienen alterado el juicio de la realidad o no padecen lo que popularmente se conoce como “locura”. “El TOC es una patología psiquiátrica en que la persona sabe y percibe con extrañeza lo rara que es su conducta. Ellos generalmente tratan de luchar contra sus obsesiones, pero no pueden y eso les causa mucho sufrimiento”.

¡No me toques!

Melvin Udall, el maniático novelista interpretado por Jack Nicholson en “Mejor imposible” es un clásico ejemplo de un obsesivo compulsivo dominado por la necesidad de orden y por las ideas de contaminación.

Por eso siempre se alimentaba en el mismo restaurante, se sentaba en la misma mesa y usaba cubiertos propios. Evitaba pisar las líneas del cemento en las veredas, cerraba las puertas con mil pestillos y se lavaba las manos en forma compulsiva usando un jabón para cada mano, pero lo más extraño era su temor al contacto físico con otras personas que lo que hacia esquivar cualquier roce mientras caminaba en la calle susurrando “no me toques, no me toques”.

Esos pensamientos, catalogados como intrusivos, generan mucha angustia en los pacientes. Para disminuirla recurren a conductas compulsivas o rituales reiterativos - popularmente se conocen como manías- que van en aumento hasta en ocasiones impedir el desarrollo de las actividades cotidianas de las personas.

El psiquiatra Marcos Jerez recuerda el caso de una paciente que estaba obsesionada con la idea de que todo estaba contaminado con bacterias. “Su compulsión era obviamente lavarse muchas veces en el día, pero en su etapa más crítica llegó a bañarse todos los días con cloro, aún cuando esto le provocara graves lesiones en su piel”.

Obsesivos famosos

Las historia del millonario empresario texano y precursor de la aeronáutica civil en su país, Howard Hughes, quien vivió sus últimos años de vida encerrado, sucio y temeroso de exponerse al sol o salir de su casa sin mascarilla por miedo a la contaminación, refleja cómo el TOC puede afectar la vida de las personas. Pero su caso no es común ni representa a la generalidad de los pacientes. “El TOC es una enfermedad psiquiátrica importante por el que las personas deben tratarse, pero esos casos dramáticos donde llegan a la invalidez absoluta representan sólo a una minoría”, enfatiza Mario Valdivia.

El inicio de esta patología psiquiátrica es variable. Puede aparecer en la niñez o en la adolescencia. Estudios aseguran que el TOC se presenta más tempranamente en los hombres que en las mujeres. Si bien hay personas que consultan en la adultez, muchos de ellos ya manifestaban los síntomas desde niños, pero los escondían por vergüenza de ser calificados como raros o, definitivamente, como locos, dado lo extraño de su comportamiento.

El cantante Roberto Carlos y el futbolista David Beckham son dos casos muy ilustrativos. El 2004 el artista brasileño confesó públicamente que estaba sometido a terapia psicológica para tratar su TOC. Él evitaba usar ropas de determinado color, siempre salía por la misma puerta por la que había entrado, no decía palabras de connotación negativa y jamás firmaba un documento con la luna en fase menguante. ”Decidí iniciar el tratamiento porque las manías me estaban incomodando… cuando supe que sufría esta enfermedad pensé que podía curarme sólo, pero luego me di cuenta que esto es algo mucho más serio de lo que uno imagina… incluso llegué a confundir lo que me pasaba con supersticiones, pero era mucho más que eso”, reveló en una entrevista a un medio de comunicación de su país.

David Beckham contó también a los medios sobre su trastorno obsesivo que lo obliga, por ejemplo, a ordenar todos los objetos en línea recta, por pares o por colores. Y aunque esta conducta podría ser catalogada como otras de las tantas excentricidades del futbolista, la diferencia está en nivel de angustia que le ocasiona el no poder realizar estos ritos. Eso quedaba de manifiesto cuando sus compañeros del Manchester United desordenaban deliberadamente su ropa en las habitaciones de los hoteles de concentración o esparcían revistas a su alrededor para burlarse de él.


El origen del TOC

El psiquiatra Marcos Jerez sostiene que hace 30 ó 40 años se creía que el Trastorno Obsesivo Compulsivo estaba relacionado con procesos inconscientes y traumas no resueltos durante la infancia. Pero las investigaciones más recientes respaldan la teoría de que el TOC tendría una base biológica que podría potenciarse con situaciones ambientales. “Una persona nace con una vulnerabilidad genética a presentar la enfermedad y esto podría potenciarse con situaciones ambientales. Se sabe que muchos pacientes obsesivos sufrieron problemas perinatales, como asfixias o infecciones. Hay muchos casos de estudio que describen que sujetos que sufrieron un TEC presentaron al cabo de un par de años conductas obsesivas, aunque nunca antes las habían manifestado”.

Afirma que algunos estudios de imágenes han demostrado que existirían alteraciones a nivel de la circunvolución órbito frontal y en los ganglios basales (estructuras que tienen que ver con los movimientos repetitivos) que influyen en los sintmas del TOC.

Otros investigaciones indican que anormalidades en ciertos neurotransmisores, como la serotonina (que regula el ánimo, la agresión y la impulsividad) podría estar entre las causas de esta patología.

La enfermedad de la duda

Todas las personas tienen probablemente alguna obsesión, ritual o creencia un poco ilógica. Comprobar si la llave del gas está cortada un par de veces no es algo patológico, pero cuando la acción se repite en 8, 10 o 12 ocasiones se transforma en un problema muy angustiante. Marcos Jerez explica que un paciente que padece este trastorno puede tener más de una idea obsesiva con lo que a su vez aumenta el número de rituales a los que está sujeto.

El profesional recalca que no se debe confundir el Trastorno Obsesivo Compulsivo con los rasgos de personalidad obsesiva que hacen que un sujeto sea muy meticuloso, ordenado o perfeccionista.

En los casos de quienes padecen este TOC, el patrón común es lo intrusivo de las ideas, después la urgencia por entrar en rituales repetitivos y la duda interminable. De allí que esta patología ha sido catalogada como la “enfermedad de la duda”. Este cuestionamiento se genera en la creencia de que si no se realiza la compulsión se podría hacer realidad su idea obsesiva. En los niños que sufren esta enfermedad, generalmente el no cumplimiento de los rituales esconde trágicos pensamientos que tienen que ver con su seguridad o la de su familia: “si no rezo todos los días a la misma hora mi mamá se morirá”, “si no me aseguro que todas las ventanas estén cerradas muchas veces nos robarán” o “si no prendo y apago la luz tres veces antes de salir nuestra casa ésta se quemará” son algunos de las ideas tormentosas infantiles que relata la literatura científica.

Marcos Jerez explica que también existen ideas obsesivas de padecer alguna enfermedad. “Una vez llegó a mi consulta un estudiante universitario que creía haber contraído SIDA y aunque sus pruebas eran negativas, él siempre dudaba de los resultados. Creía que podría haber habido alguna confusión con las muestras en el laboratorio o que todavía la enfermedad estaba en período de ventana. A pesar de que se le entregaran todos los argumentos seguía dudando que podría tener SIDA”.

Afortunadamente los tratamientos para este trastorno han evolucionado bastante en las última décadas. Generalmente el uso de fármacos se combina con psicoterapia cognitiva conductual, pues juntos han demostrado mejor resultado para los pacientes que por separado. Sin embargo, hay casos que, suelen ser los menos, donde ninguna de las alternativas anteriores funciona. Para ellos el único camino sería la psicocirugía, pero esta intervención está regulada y limitada sólo para los pacientes con trastornos obsesivos gravísimos “refractarios a los tratamientos aceptados y disponibles en el país”, según lo establece una resolución del MINSAL.

A pesar de lo angustiosa, ridícula y avergonzante que pueda ser esta enfermedad para quienes la padecen y para su entorno, lo importante es buscar ayuda temprana, sobre todo para mejorar la calidad de vida de los pacientes que sin medicamentos o terapia difícilmente podrán sobrellevar esta suerte de “locura lúcida”.

la noria toc

Hace tan solo unos días le decía a mi chico me encuentro mucho mejor. Parece que controlo los pensamientos no haciéndoles caso y él me contesto no bajes la guardia hoy estas muy bien y a lo mejor la semana que viene estas muy mal. Y es cierto pero cuando estás bien no quieres admitirlo
Piensas porque voy a volver a tener un bajón si he llegado hasta aquí con tanto esfuerzo y después de tantos meses de sufrimiento merezco tener tranquilidad y un poquito de felicidad no?
Pero el toc no entiende de recompensas y otra vez he vuelto a bajar como cada mes los días anteriores y posteriores el primer día del ciclo vuelven las obsesiones y la angustia a visitarme
Con más fuerza para que no olvide que él sigue ahí y que no piensa dejarme tan fácilmente
Y vuelvo a la casilla de salida toc y todo comienza de nuevo las cosas cotidianas vuelven a ser angustiosas para mí.
Hacer la compra es como una especie de expedición a la jungla voy pensando atrás, no me toques, no me empujes, no me mires,
Y si algo de esto sucede compulsión al canto y a contar mentalmente 2.4.6.etc y así hasta que me tranquilice y de la tele ya ni hablamos creo que la programación la hace un enemigo mío
Porque no hay día en que se salve y mira que lo huelo digo esta película, serie etc. va por mal
Camino y no falla ocurre me tengo que tapar los ojos y los oídos para no ver ni oír lo que están
Emitiendo. Procuro ver solo DVD pero no siempre es posible
Así que el toc se burla de mi avanzo un paso para retroceder dos pero no voy a darme por vencida tengo mucho que ganar.

La mayoría de los trastornos obsesivos compulsivos acaban en depresión



El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), relativamente desconocido y minimizado por la sociedad, afecta sin embargo a un 2 por ciento de la población mundial y puede revestir gravedad, ya que entre un 60 y un 80 por cien de los casos derivan en depresión.

Estas son algunas de las apreciaciones de Joseph Zorah, psiquiatra especializado en TOC del centro médico Chaim Sheba de Israel, que participa en el XV Congreso de Psiquiatría Europeo que se celebra entre el 17 y el 21 de marzo en Madrid. "Los que padecen esta enfermedad saben que es excesivo y estúpido lo que hacen, pero no pueden evitarlo", hasta el punto de que sus obsesiones interfieren en sus vidas y provocan un sufrimiento insoportable, afirma el psiquiatra.

Una persona con TOC puede estar obsesionada con la limpieza y lavarse compulsivamente las manos; ser incapaz de permanecer en una habitación en la que no esté todo simétricamente ordenado u obsesionarse porque una mancha de la alfombra pueda ser sangre con sida y pueda contagiarse. Uno de los ejemplos más gráficos para describir la sintomatología es el personaje al que dio vida Jack Nicholson en la película "Mejor imposible", reconoce Zohar, aunque menciona otras víctimas de este trastorno que no tuvieron un final feliz como Howard Hugues, el multimillonario estadounidense que murió con malnutrición por su obsesión por los gérmenes.

Otras personas traducen sus obsesiones en el miedo al envenenamiento, como una de las pacientes de Zohar que estaba convencida de que podía envenenar a su bebé con detergente.

"Primero sacó de su casa todos los detergentes que tenía, posteriormente dejó de pasar por el pasillo del supermercado que los vendía y finalmente evitó la calle donde estaba el supermercado", recuerda el psiquiatra.

En estos casos, "si se trata de una TOC bien diagnosticada, no hay peligro de que la paciente haga daño al bebé. Jamás le hará nada, porque es sólo una obsesión", asegura.

Cuando una mujer comprende el amor de su esposo por la otra mujer.........sucede lo que a continuación se relata......

el próximo sábado hará 31 años que perdí a mi madre a pesar del paso del tiempo la recuerdo
como si la ultima vez que la hubiese visto hubiese sido ayer y la sigo echando de menos como cuando era niña .por eso comprendo el amor que siente mi chico por su madre. buscando por la red e encontrado este cuento y me gustaría compartirlo con vosotros no sabemos lo que tenemos hasta que lo perdemos .


Mi esposa me recomendó salir con otra mujer.
Después de varios años de matrimonio descubrí una nueva manera de mantener viva la chispa del amor.
Desde hace poco había comenzado a salir con otra mujer, en realidad había sido idea de mi esposa.
Tu sabes que la amas -me dijo un día, tomándome por sorpresa-. La vida es muy corta, dedícale tiempo.
Pero yo te amo a ti - protesté.
Lo sé. Pero también la amas a ella.
La otra mujer a quien mi esposa quería que yo visitara, era mi madre, pero las exigencias de mi trabajo y mis hijos hacían que sólo la visitara ocasionalmente. Esa noche la llamé para invitarla a cenar y al cine.
¿Qué te ocurre? ¿Estas bien? me preguntó.
Mi madre es el tipo de mujer que una llamada tarde, en la noche o una invitación sorpresiva es indicio de malas noticias.
Creí que sería agradable pasar algún tiempo contigo, le respondí. ¡Los dos solitos!. ¿Que opinas?
Reflexionó sobre ello un momento. Me gustaría muchísimo, dijo.
Ese viernes mientras conducía para recogerla después de mi trabajo me encontraba nervioso, era el nerviosismo que antecede una cita... y ¿Por Dios, cuando llegué a su casa, vi que ella también estaba muy emocionada!. Me esperaba en la puerta con su viejo abrigo puesto, se había rizado el pelo y usaba el vestido con el que celebró su último aniversario de bodas, su rostro sonreía, irradiaba luz como un ángel.
Les dije a mis amigas que iba a salir con mi hijo y se mostraron muy emocionadas- me comentó mientras subía a mi auto- No podrán esperar a mañana para escuchar acerca de nuestra velada.
Fuimos a un restaurante no muy elegante, pero si muy acogedor, mi madre se aferró a mi brazo como si fuera "La Primera Dama de la Nación". Cuando nos sentamos tuve que leerle el menú. Sus ojos sólo veían grandes figuras.
Cuando iba por la mitad de las entradas, levanté la vista; mi mamá esta sentada al otro lado de la mesa y sólo me miraba. Una sonrisa nostálgica se le delineaba en los labios.
Era yo quien te leía el menú cuando eras pequeño ¿Recuerdas?
Entonces es hora de que te relajes y me permitas devolver el favor - respondí.
Durante la cena tuvimos una agradable conversación, nada extraordinario, sólo ponernos al día uno con la vida del otro. Hablamos tanto que nos perdimos en cine.
Saldré contigo otra vez, pero sólo si me dejas invitar, dijo mi madre cuando la llevé a su casa, asentí, la besé, la abracé.
¿Cómo estuvo la cita? - quiso saber mi esposa cuando llegué aquella noche.
Muy agradable, gracias, Mucho más de lo que imagine, le contesté.
Días mas tarde mi madre murió de un infarto, todo fue tan rápido, no pude hacer nada.
Al poco tiempo recibí un sobre del restaurante donde habíamos cenado mi madre y yo y una nota que decía:
La cena está pagada por anticipado, estaba casi segura que no podría estar allí, pero igual pagué para dos, para ti y tu esposa, jamás podrás entender lo que aquella noche significó para mi. ¡Te amo!
En ese momento comprendí la importancia de decir a tiempo "TE AMO" y de darles a nuestros seres queridos el espacio que se merecen; nada en la vida será más importante que Dios y tu Familia, dales tiempo porque ellos no pueden esperar.
Si vive tu madre, disfrútala... Si no... Recuérdala... , Dios perdona, pero el Tiempo Nunca.

cronologia del toc



en este largo año de búsqueda intensiva sobre el toc me he dado cuenta de que la base de el toc es el control sobre nosotros como si de un enemigo inteligente se tratara quizás resulte extraño pero cada vez que lo vences muta y te controla con obsesiones nuevas con las que aterrorizarte es una enfermedad que te acompaña en el sentido literal de la palabra es como si vivieses
Con tu peor enemigo y estuviese aterrorizándote las 24 horas del día
Ni los propios expertos se ponen de acuerdo del por qué hacen el
Mismo efecto la terapia cognitiva conductual y los fármacos siendo cosas totalmente distintas
Y porque hay personas que ofrecen resistencia a ambos tratamientos necesitando cirugía
O el por qué hay casos en los que ha desaparecido sin mediar tratamiento alguno.

esta es mi experiencia a lo largo de más de 20 años

cronologia del toc

De niña no pisar la rayas de la baldosa no me parecía normal y conseguí dejar de hacerlo sola

De adolescente miedo al VIH no tenía motivos y me aterrorizaba la música de documentos tv
como si la música me pudiese contagiar este miedo me duro hasta después de casada

adulta ya casada cambio el toc y sin comerlo ni beberlo empecé a pensar en que me iba a
ir de casa a vivir en la calle y tirarme a la mala vida casi me vuelvo loca. sin mi chico
no lo habría podido superar lo que he podido llorar en su hombro

miedo a hacer daño fisicamente a mi familia que solucione sacando los cuchillos tejeras etc de casa solo deje uno pequeñito


Algún tiempo después y por espacio de mas de 2 años fue la obsesión de que mi chico iba a morir mi medico llego a pensar que cometería una locura y le pidió que no me dejase sola hasta que
Mejorase.

después miedo a que la comida estuviese contaminada o manipulada por alguien en el súper
no podía tomar nada en cafeterías la de comida que abre tirado por miedo a la contaminación
con todo lo que eso conlleva lavado de manos etc.
fobia a los productos químicos como trampas cucarachas, insecticidas, silicona, pegamentos.etc.

Soy comprobadora eso es algo que no me he podido quitar nunca lo intento pero siempre
vuelvo a ello tengo miedo a que le pase algo a mi familia por mi culpa y repaso y repaso.


fobia a enfermedades varias somatizadas por supuesto y siempre con final trágico.

murciélagos vi uno en el campo y fue el desencadenante de la que ha sido la fobia más larga
que he tenido más de 10 años sin poder vivir con tranquilidad extendida a perros gatos ratas...
con todas las limitaciones del mundo y siempre alerta viendo murciélagos y rabia en todos
los sitios muriendo. casi cada mes y con miedo de que los demás muriesen por mi culpa
esta fobia a sido reemplazada por la actual que me produce un terror infinitamente mayor
que los murciélagos y la rabia y en estos momentos no estoy preparada para hablar de ello.

el toc es oportunista y cambiante y me ha acompañado
a lo largo de mi vida siendo mi enemigo fiel.

superacion

nunca el tiempo es perdido


os habeis parado a pensar  alguna vez  en las casualidades de la vida en como seria vuestra vida...
yo si muchas veces como hubiera sido  si mi madre no hubiese muerto cuando yo tenia  seis años
y como seria la vida de mi madre biologica  si no me hubiese tenido y no le hubiese arruinado el.
futuro algo de lo que siempre me sentire culpable .
me gustaria pensar que pasamos por la vida de los demas  sembrando cosas buenas  y dando lo mejor de nosotros mismos  a pesar de que a veces  lo que recibimos es  lo contrario de lo que sembramos  algo bueno de ti queda en esa  persona.
 

La vida es aquello que te va sucediendo mientras le prestas atencion a el toc



La vida es lo que sucede mientras nosotros nos detenemos en nuestras fobias y obsesiones
En nuestro sentimientos de culpa y nuestros isí... .En el tengo que mejorar en la sensación
De que los demás son normales mientras que nosotros que somos? somos lo que nos permitimos
Ser por que quien no tiene una absurda manía como dicen en la biblia el que esté libre de pecado
Que tire la primera piedra. Cuanta gente vive toda su vida con toc leve y nunca se plantea el ser diferente seguramente por
Que desconoce que tiene un desorden y el tener una manía o una fobia esta socialmente bien
Visto pero el decir a alguien soy obsesivo compulsivo es como decirle el médico me ha dicho
Que estoy loc@ y te empiezan a mirar con otros ojos parece que tus opiniones ya no son tan acertadas
Como antes y qualquier cosa que antes hacías pues ahora es rara y a lo mejor lo es pero antes
Entraba dentro de lo socialmente bien visto los seres humanos podemos ser muy crueles
Con lo que desconocemos

Recuerdo hace tiempo en un gran centro comercial sentí necesidad de ir al baño y en la puerta
Había una señora con un pañuelo limpiando el pomo recuerdo que estaba muy apurada
Me fui y regrese luego cuando lo comente con mis amigos me dijeron vaya tía loca por qué no
As abierto y has entrado a el baño. Sencillamente por empatía sabia lo que le pasaba.

No basemos nuestra vida en el toc aunque no nos abandone debemos
aprender a ignorarlo no permitirle que se adueñe de nuestra vida y de nuestras relaciones
y recordar siempre que.
Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes.

Ayer fue el segundo día bueno del mes hasta el punto de que me sentía eufórica y llegue a pensar tanta felicidad no parece normal a ver si es un síntoma de que voy a recaer por que tenia la misma sensación que sentí
Los días previos a esta nueva obsesión pero no ha sido así hoy estoy normal con las
Obsesiones intentando darme caza y yo intentando esquivarlas y de momento parece que
Lo voy consiguiendo menos cuando estoy durmiendo que hay no puedo hacer nada.

Hoy me ha pasado algo curioso tengo una camarita digital para llevarla encima y hacer fotos
y le he metido el dedo a el lente la limpio con una balletita especial para lentes pero como soy perfeccionista no consigo verla limpia y le he consultado a un fotógrafo sobre como limpiarla y sabéis lo que me ha dicho que no me obsesione me lo ha repetido dos veces no te obsesiones
O la vas a rayar i yo me pregunto cómo me ve la gente porque últimamente me lo repiten
Mucho amatista no te obsesiones o te vas a enfermar
Tanto se me nota que hasta un desconocido me lo dice?. Y si es cierto tengo que reprimirme para no volver a limpiar el lente pues tengo la sensación de que esta sucio
Casi nada cuando no es una obsesion es otra

0 ansiedad


hoy he vuelto a casa de los clientes que me dan miedo jajaja y debo decir que ya no me lo dan que cooosas pero de momento solo he echo la prueba con ellos ni me he dado cuenta
hasta que he salido de la casa mi chico dice que es por que estoy mejor pero no quiero reconocerlo y es mas que posible que sea eso despues de 100 pastillitas que me he metido en el cuerpo en estos dos meses como para no estar mejor.
aun noto pequeñas obsesiones solo espero en estos proximos dias no vuelva a empeorar
de nuevo cruzare los dedos y pedire virgencita que me quede como estoy

de manuales toc y ansiedad.


en días como hoy me siento mal después de más de 6 meses con esta nueva obsesión y deseando dejar de tener ansiedad y volver a ser la misma persona de siempre el viernes fuimos a casa de unos clientes que cumplen el perfil de las personas que ahora me dan miedo y no sentí ansiedad lo cual me extraño
Me encontré muy bien y pensé que podría con lo que me echasen. También es cierto que el miedo me lo producen en aptitudes cariñosas entre ellos y que los conozco
De hace tiempo pero bueno llevo dos días con comprobaciones mi chico dice que es porque los conocemos pero no paro de preguntarle tu crees que miento cuando me sube la ansiedad los dos sabemos que no pero tengo la necesidad de preguntarle
Igual me obsesiono con que está enfadado conmigo por culpa de estas nuevas obsesiones y nada más lejos de la realidad la ansiedad a mutado llevo dos días que necesito un súper para mi sola la nevera cuando me ve tiembla y claro necesito
Una guía de porqués porque no sentí ansiedad porque la nevera es mi mejor amiga desde hace dos días. De todas formas tampoco puedo decir que no sienta ansiedad por que esto es algo puntual y la exposición que estaba haciendo con los anuncios la tengo suspendida siempre tengo algo mejor que hacer ays que dificil . es el toc sin el manual de intruciones

buscadores


las personas obsesivas nos pasamos la vida buscando las respuestas a nuestros
temores y luchando contra un enemigo invisible mientras la felicidad
que anelamos.
pasa por nuestro lado sin que nos demos cuenta de lo que nos estamos perdiendo.
Un buscador es alguien que busca, no necesariamente que encuentra.

Tampoco es alguien que, necesariamente, sabe que es lo que esta buscando, es simplemente alguien para quien su vida es una búsqueda.

Un día, él buscador sintió que debía ir hacia la ciudad de kammir. El había aprendido a hacer caso riguroso a estas sensaciones que venían de un lugar desconocido de si mismo, así que dejó todo y partió.

Después de dos días de marcha por los polvorientos caminos divisó, a lo lejos, Kammir. Un poco antes de llegar al pueblo, un colina a la derecha del sendero le llamó mucho la atención. Estaba tapizada de un verde maravilloso y había un montón de árboles, pájaros y flores encantadores; la rodeaba por completo una especie de valla pequeña de madera lustrada.

...una portezuela de bronce lo invitaba a entrar.

De pronto, sintió que olvidaba el pueblo y sucumbió ante la tentación de descansar por un momento en ese lugar.

El buscador traspasó el portal y empezó a caminar lentamente entre las piedras blancas que estaban distribuidas como al azar, entre los árboles.

Dejó que sus ojos se posaran como mariposas en cada detalle de este paraíso multicolor.

Sus ojos eran los de un buscador, y quizás por eso descubrió, sobre una de las piedras, aquella inscripción...:

Abdul Target, vivió 8 años, 6 meses, 2 semanas y 3 días

Se sobrecogió un poco al darse cuenta de que esa piedra no era simplemente una piedra, era una lápida.

Sintió pena al pensar que un niño de tan corta edad estaba enterrado en ese lugar.

Mirando a su alrededor el hombre de dio cuenta de que la piedra de al lado también tenía una inscripción. Se acercó a leerla, decía:

Yamir Kalib, vivió 5 años, 8 meses, y 3 semanas,

El buscador se sintió terriblemente conmocionado.

este hermoso lugar era un cementerio y cada piedra, una tumba.

Una por una, empezó a leer las piedras.

Todas tenían inscripciones similares: un nombre y el tiempo de vida exacto del muerto.

Pero lo que lo conectó con el espanto, fue comprobar que el que más tiempo había vivido sobrepasaba apenas los 11 años...

Embargado por un dolor terrible se sentó y se puso a llorar.

El cuidador del cementerio, pasaba por ahí y se acercó.

lo miró llorar por un rato en silencio y luego le preguntó si lloraba por algún familiar.

- No, ningún familiar- dijo el buscador- ¿qué pasa con este pueblo?, ¿qué cosa tan terrible hay en esta ciudad?. ¿por qué tantos niños muertos enterrados en este lugar?, ¿ cuál es la horrible maldición que pesa sobre esta gente, que los ha obligado a construir un cementerio de chicos?!!!!!!

El anciano se sonrió y dijo:

-Puede usted serenarse. No hay terrible maldición. Lo que pasa es que aquí tenemos una vieja costumbre. Le contaré...

Cuando un joven cumple quince años sus padres le regalan una libreta, como esta que tengo aquí, colgando del cuello.

Y es tradición entre nosotros que a partir de allí, cada vez que uno disfruta intensamente de algo, abre la libreta y anota en ella:

a la izquierda, que fue lo disfrutado....

a la derecha, cuanto tiempo duró el gozo..

conoció a su novia, y se enamoró de ella. ¿Cuánto tiempo duró esa pasión enorme y el placer de conocerla?, ¿una semana?,¿dos?,¿tres semanas y media?...

Y después... la emoción del primer beso, el placer maravilloso del primer beso, ¿cuánto duró?, ¿el minuto y medio del beso?, ¿dos días?, ¿una semana'...

¿Y el embarazo o el nacimiento del primer hijo...?

¿y el casamiento de los amigos?

¿y el viaje más deseado...?

¿y el encuentro con el hermano que vuelve de un país lejano?.

¿Cuánto tiempo duró el disfrutar de estas situaciones?...

Así... vamos anotando en la libreta cada momento que disfrutamos...cada momento.

Cuando alguien se muere,

es nuestra costumbre,

abrir su libreta

Y sumar el tiempo de lo disfrutado,

para escribirlo sobre su tumba,

porque Ese es, para nosotros,

el único y verdadero tiempo VIVIDO.


gracias a tod@s los familiares maridos , novi@s, madres padres, hermanos

que nos acompañan en nuestra busqueda de certezas y nos consuelan

en nuestros temores son los angeles guardianes de nuestra felizidad

Hoy es de esos días raros en los que el toc parece un mal sueño. A los que me aferro cuando estoy tan mal. tal es así que aseguraría que estoy casi curada y soy optimista estoy en la mitad del ciclo y cada vez pienso más que aparte de la serotonina , los ganglios basales etc. también intervienen los cambios hormonales yo recuerdo la primera crisis toc yo lo relacionaba con la regla porque era cuando peor estaba más o menos como ahora 15 días malos y 15 de recuperación con
Uno o a lo sumo dos buenos y vuelta a empezar cayendo en picado hasta el punto de que el día de
Hoy parezca mentira y tenga que preguntar he tenido días buenos este mes? verdad. Es lo que.
Tiene la enfermedad de la duda cuando estas mal todo lo que ves es el toc y tu prisión de la que
hoy estoy en libertad vigilada. Espero encontrar las armas para poder escapar definitivamente.

toc toc


Pensamiento repetitivo
El pensamiento repetitivo u obsesivo es el que, como un hamster en una jaula, se va sucediendo en su cerebro como si fuese en círculos. Significa obsesión sobre problemas, pérdidas, cualquier clase de obstáculos o ambigüedades sin poder ejercer control sobre el mismo.
Como ha demostrado la Dra. Susan Nolen-Hoeksema, la tendencia a ocuparse en el pensamiento repetitivo revela una gran diferencia de género en el control de las experiencias emocionales. El problema con el pensamiento repetitivo es doble. Mientras se piensa, éste se va haciendo más profundo, intensificando los niveles de ansiedad y depresión. Los problemas quedan sin resolver e incluso se magnifican al no poder ponerle remedio.
Las mujeres tienen más tendencia a este tipo de pensamiento, porque valoran mucho más las relaciones a las que suelen dedicar más tiempo y energía mental para procesar sus contenidos, a menudo ambiguos. Allí se pierden, obsesionándose sobre temas en los que no se actúa. Los hombres, en general, proceden de forma distinta. Prefieren lanzarse a la acción sin quizá tomarse el tiempo suficiente para pensar sobre el problema, redundando en soluciones poco eficientes o directamente enfocadas al mismo.
Cuando se trata de estilos de pensamiento, los hombres y las mujeres necesitan aprender unos de otros.
He aquí algunas estrategias que pueden ayudarle a mejorar la forma de controlar sus pensamientos en situaciones difíciles:
• Evalúe su propia tendencia a obsesionarse sobre los problemas. Piense en ello como si fuese una prueba para su cerebro. Pregunte a sus amigos y quizá a los que no lo son tanto sobre como ven en usted su grado de obsesión, en una escala que vaya desde moderada a elevada.

• Contrólese usted mismo sobre el tiempo que emplea en pensar sobre un problema, ya sea sobre una cuestión que involucre a sus hijos, o si comprar o no un electrodoméstico. Al finalizar los cinco minutos debería ya tener alguna pista sobre el siguiente paso a seguir para realizar la acción requerida y solucionar el problema.

• Si piensa sobre el problema durante más de cinco minutos, quizá tenga un pensamiento repetitivo.

• Los hombres pueden beneficiarse en especial al observar si reprimen sus pensamientos. ¿Cuánto tiempo aguanta antes de relatar sus emociones? ¿Pasan días o semanas antes dar a un pensamiento el valor de problema? De nuevo, pregunte a los demás—familia, amigos, o conocidos—para saber cuánto suele controlarse.
• Si en realidad es un controlador, asigne unos cinco minutos en pensar sobre un problema en particular. En realidad es todavía mejor si puede hablar sobre el problema con otra persona. Eso le dará otro concepto que le ayudará a abrir su mente y conducirle a la acción para conseguir un objetivo—con mayor probabilidad de ser más efectivo.

• Procure entender que la solución de un problema requiere siempre procesar sus pensamientos de una forma constructiva y tomar la acción sobre el mismo; ambos son necesarios. En situaciones difíciles es necesario saber cuándo procesar sea cual sea el tema conflictivo y cuándo no, así como cómo, lo que dependerá de la energía de que disponga.

• Un elemento clave para ganar control sobre el pensamiento que peca de obsesivo empieza a dar vueltas sobre sí mismo, es preciso cortar por lo sano aplicando maniobras de distracción. Vaya a dar un paseo. Entre en la cocina y prepárese algo. Abra un libro y lea, etc.

Puede intercambiar entre proceso y actividad tan a menudo como le tome hacer progresos sobre el tema que tiene atascado en el pensamiento repetitivo. Si avanza, va en la dirección correcta.

obsesion y compulsion

resilencia y toc


Empezare por decir que siempre pensé que era una persona resilente y con unas convicciones
Muy firmes. Desde que murió la que para mí es mi madre y me tuve que ir a vivir con mi madre
Biológica teniendo yo 6 años y a pesar de haber crecido en el infierno. siempre
Pensé que no me había afectado la falta de afecto ni la crueldad con la que me trataba mi madre madure
Y fui adulta muy rápido mientras mis amigas jugaban con muñecas yo trabajaba y bien orgullosa
que estaba de sacar a mis hermanos ocupe el puesto de mi madre y mientras mi madre vivía
la vida y disfrutaba de su juventud. yo creia que podria con todo. y justo cuando enpezaba
a ser feliz el toc llamo a mi puerta y mi fortaleza desaparecio y volvi a ser la niña
de seis años .
Con este comportamiento extraño estos temores a cosas cotidianas y conocidas
A situaciones ya vividas en otros momentos a situaciones que e resuelto sin que me afecten
Ni obsesionen a lo largo de mi vida y ahora me incapacitan y me hacen salir corriendo
Cuantas veces al día pregunto no crees que estoy loca? Por mi forma de actuar ¿
No seguramente llevas razón tu no estoy loca pero acaso no sería mejor estarlo
A estar viviendo así en este infierno prisionera de las obsesiones y los pensamientos.
Teniendo por enemigos molinos de viento que solo yo siento y dejando pasar la vida
A mi alrededor deseando no salir de casa nunca más o aun mejor acostarme y dormir
Toda la vida y poder olvidar el agotamiento diario que me produce el toc
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exposicion y ansiedad




como ayer ya comente he empezado una auto terapia de exposición a los temas que me producen miedo viendo solamente la tele a la hora de las comidas y a ser posible anuncios que también
Se las traen es lo máximo que puedo ver sin salir corriendo pues bien parece que huelo los canales donde emiten los programas que me dan miedo
Terminando de cenar un documental sobre adolescentes y sexo y en menos de 3 minutos
He salido corriendo he visto una escena de las que mas pánico me dan ansiedad a tope compulsión al canto de esto hace una media hora y todavía
Tengo la ansiedad disparada. Uf poco a poco dicen que cada grano hace montaña
Ojala funcione la terapia de exposición por que se pasa muy mal y recupere mi vida
Sin miedos ni pesadillas.

vaya dia y vaya susto

Otra nochecita sin descansar y todo el día sin entrar en casa así que esta tarde estoy
Agotada y un poquito de bajón he estado reflexionando el post ultimo que copie ayer
Y voy a intentar dar un paso adelante para vencer mis miedos voy a empezar por
Los anuncios de la tele hay algunos que evito porque me dan miedo y me producen
Ansiedad a ver cómo me va el tema de las compulsiones y comprobaciones y cuando
Les pierda el miedo iré a por las películas, los libros, las series poco a poco ya le he dicho
Mi chico que no me prevenga para no evitarlos tengo que enfrentarme a mis temores.

Y hablando de eso y empezando mi nueva" terapia de exposición" a los anuncios
Viendo la tele en la cena he tenido sed y he ido a buscar agua con la mala suerte
De que era una botella con agua de hace tiempo no me he dado cuenta y he bebido
De la botella y luego la he echado en el vaso y mi chico me ha dicho que es eso? que tiene
El agua. Dios tenía como placas blancas como con pelo que angustia me he puesto roja
Como un tomate y me han entrado los sudores de la muerte me he bloqueado y e
Empezado a pensar me voy a morir el agua tiene bichos y bacterias, microbios Y está contaminada

Y tú como siempre al rescate me has dicho tranquila no pasa nada no Hemos bebido aguas peores quieres que me beba yo toda la que queda? Mira el agua de la playa no estará más contaminada?
Quien sabe lo que hay en los pozos y la bebemos y el vino mira la madre del vino
No son bacterias? y no pasa nada no te preocupes no te va a pasar nada y como estaba
Tan asustada me has hecho reír mira yo soy una bacteria soy un microbio
Pero lo que en realidad eres es un cielo eres mi psicólogo de cabecera la de
Obsesiones que te he contado y nunca me has juzgado y siempre has estado a mi lado
En los momentos malos sufriendo por no poder ayudarme más a vencer mis
Miedos y respetando mis temores sin forzarme dejando que vaya a mi paso
No te preocupes no creo que me vuelva a obsesionar con los gérmenes ya paso.
Eres la muleta en la que me sostengo para subir un escalón más hacia la recuperación
Sé que lo conseguiré con tu ayuda

la informacion es poder y quien sabe si control


Principios de autoayuda Para OCD
PRINCIPIO #1:
USTED debe ESCOGER SI QUIERE SER UN PARTICIPANTE ACTIVO DE LA SOCIEDAD o PERMANECER AISLADO DE ELLA
Los síntomas obsesivo-compulsivos, cuando les permite correr desenfrenados en su mente, lo aíslan del mundo a su alrededor. Para satisfacer esas compulsiones requiere distancia (primero física y en seguida mentalmente) de las personas. Usted debe decidir qué forma seguirá: ¿quiere permitir al OCD gobernar su vida y dejar sus relaciones con familia y amigos, o poner su voluntad a trabajar para tener una vida feliz, saludable y fructífera para usted y su familia?
Si ha escogido disfrutar el mundo a su alrededor y vivir una vida plena, use los siguientes principios como armas en su arsenal en esta batalla contra el OCD.
PRINCIPIO #2:
TRATE A SU OCD COMO UN ANTAGONISTA A SU PERSECUCIÓN DE FELICIDAD EN LA VIDA Y LUCHE CONTRA ÉL DIARIAMENTE
Su decisión anterior para volverse una persona feliz, saludable e interactiva, es extremamente importante porque afectará su actitud hacia cada batalla con el OCD que encontrará en su vida. El OCD es un antagonista a su meta y recordar este compromiso le dará la fuerza y un sentido de propósito global al enfrentar una compulsión a la que no quiere resistirse. Usted necesita defender su espacio y luchar contra el OCD cuando él se opone a sus actividades diarias.
Reconozca que ceder ante sus compulsiones nunca hace mejorar el OCD y le echa combustible al fuego. Cuando se enfrente con el impulso compulsivo debe aprender a razonar lo siguiente:
"Si no me comprometo en rituales compulsivos, nadie se morirá o dañará.
Cualquier "desastre" que esté intentando prevenir no me ha matado todavía y no me matará ahora. Sin embargo, si yo cedo a mis rituales compulsivos el OCD va a continuar dominando mi vida y negarme la felicidad. Yo no le permitiré vencerme."
Esta línea de razonamiento es muy eficaz para muchos pacientes. Experimente un poco y descubra lo que trabaja mejor para usted. Comprenda que al principio probablemente tendrá que empezar con muy poco. Deje de lavar sus manos y/o chequear o reduzca la cantidad de tiempo empleado en lavar y/o chequear y luego pase a tratar de superar sus ansiedades más grandes. No permita ninguna presión excesiva de las personas sobre usted, pero recuerda ese viejo refrán, "Ningún dolor, ninguna ganancia". Cada victoria que usted logre lo acercará a su meta y a recobrar el control sobre su vida.
PRINCIPIO #3:
ARRIESGÚESE Y EMPIECE a CONFIAR en las PERSONAS DE NUEVO
Muchos OCD tienen síntomas que producen muros de duda entre ellos y las personas con las que entran en el contacto diario. Por ejemplo, la que lava compulsivamente se aterraría si un extraño viniera y tocara a sus bebés "convencida" que los demás son más descuidados sobre la presencia de suciedad o gérmenes en sus manos. El hecho es que los familiares, amigos y compañeros de trabajo no tocarían a nuestros bebés o caminarían en nuestras alfombras si pensaran que algo dañino está en sus manos o zapatos. Es cierto que su definición de lo que es dañino puede ser diferente de la suya, pero es aquí donde usted debe poner el principio en práctica. Ser un integrante de la sociedad involucra confiar en las personas a su alrededor en una magnitud razonable. Si usted ha perdido la habilidad de juzgar lo que es confianza razonable, recuerde cómo actuaba hacia los demás cuando su OCD estaba en vías de desarrollo, o tome nota de la actitud de un amigo que usted respeta en un
papel similar al suyo (es decir, otra madre, estudiante, trabajador, persona, etc.).
Confiar en otras personas probablemente es uno de las cosas más difíciles que alguien con OCD necesita hacer. Involucra dejar el control a alguien más, y el control es en gran parte lo que el OCD involucra. Haga pequeños avances y trabaje en las materias más difíciles. Si su percepción lo impulsó a limpiar excesivamente después que un invitado ha estado en su casa, intente retardar la respuesta a este impulso. Recuerde su necesidad de confiar más en las personas. Si debe limpiar o lavar, disminúyalo, y comprométase a tardar más tiempo y hacer menos la próxima vez. Requiere valor, pero a la larga estará más contento.
PRINCIPIO #4:
ENCUENTRE UNA ZONA NEUTRA
Las compulsiones para lavar excesivamente, por ejemplo, pueden ser muy fuertes llegando a casa después de volver "contaminado". Entrar en contacto con una persona enferma, tocar algún objeto supuestamente sucio o atravesar un cuarto lleno de humo pueden activar el deseo ritual. A menudo es muy útil encontrar un lugar en su casa donde pueda ir a sentarse, relájese, distraígase hasta que el impulso disminuya. Llame ésta su "zona neutra". puede ser una pieza apartada u oficina, alcoba, patio, cualquier lugar donde el impulso al ritual pueda disminuir. Después de quizá treinta minutos a una hora en esta zona neutra, a menudo es posible volver a las actividades normales. Averigüe qué resulta mejor para usted.
PRINCIPIO #5:
REMITA SU NATURALEZA OBSESIVA HACIA UNA ACTIVIDAD MÁS SATISFACTORIA Y SALUDABLE
Las obsesiones y compulsiones pueden haber estado ocupando la mayoría de sus pensamientos. Las actividades físicas, destrezas o aficiones pueden ayudarle a ocupar parte de los pensamientos obsesivo-compulsivos en su mente.
PRINCIPIO #6:
RECURRA A ALGUIEN, PREFERENTEMENTE UN PROFESIONAL CON ESPECIALIZACIÓN en OCD, para GUIARLO Y ANIMARLO EN SU ESFUERZO
Un profesional especializado en OCD puede darle el apoyo y estímulo que usted necesita tan desesperadamente en su batalla para lograr pequeños pero vitales triunfos, que parecerían insignificantes a la mayoría de las personas. Él o ella también le dará algunos suaves empujones avanzar un poco más de lo que puede hacer solo y puede ayudarle a recordar que usted es muy competente, capaz y una persona que tiene mucho que ofrecer al mundo.

creo que soy un saldo humano


hoy tengo un dia regular tirando a malo la obsesion esta planeando sobre mi cabeza
haciendome sentir mal una persona de poca confianza paso el tiempo recordando
y haciendo comprobaciones haciendome preguntas y respondiendome a mi misma
pero no me consuela .

y idealizo mi vida con la anterior obsesion despues de mas .
de 10 años era bastante llevadera es cierto que la obsesion estaba latente .
y que me producia panico y me robaba mucho tiempo mirandome por si tenia
alguna herida desconocida y que podia ser un espectaculo el ir por la calle mirandome
un tobillo etc... pero con mis limitaciones podia vivir

sin embargo con esta nueva obsesion no puedo me siento tan culpable
como puedo pensar esas cosas como le puedo tener miedo a alguien yo amatista.
como es posible que le tenga miedo a peliculas que me gustan que pertenecen a mi colecion
y a libros , a musica , apersonas con las que antes simpatizaba
que ahora cuando cuando veo dos personas por la calle necesito saber que son
como es posible que estas cosas que no me han dado miedo en 36 años ahora me lo den ?
despues de mas de 6 meses con la nueva obsesion estoy mejor pero no estoy bien
me da miedo pensar que se halla convertido en cronica y que quizas no vuelva a ser
la persona que fui

hoy por fin e visto el episodio de monk que me perdi  el dia de hallowen tanto tiempo esperando
y ha sido un poquito mas flojo  de lo que esperaba  aunque le he sacado su moraleja  ha sido muy
tierno  y en cierto modo lo comprendo  la familia es  un pilar muy importante. en el capitulo 
de hoy me  he visto reflejada cuantas veces  he deseado una caricia  
una palabra de aliento  un consejo   de mi madre un te comprendo  y de mi padre mejor no
hablar 
siempre he pensado que  las  duras circustancias  en las que  creci me debian
haber echo mas fuerte   con un  fuerte  caracter  pero no ha sido asi  ni siquiera se
guardar rencor a mis peores enemigos asi que como monk yo tambien soy un poquito tonta 
en el buen sentido de la palabra

sensaciones

toc



¿Te domina el orden?, ¿el miedo a la libertad te hace prisionero de delicados rituales?, ¿temes a la sorpresa y a la espontaneidad?, es por eso que revisas varias veces que tu puerta este cerrada, ¿te levantas con el pie derecho y te persignas un determinado número de veces antes de salir de tu casa?; claro porque si no lo haces te irá mal o tendrás esos pensamientos espantosos en contra de los santos.
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), es una enfermedad neurológica que es caracterizada por pensamientos recurrentes, incontrolables y obsesiones desagradables; o de comportamientos repetitivos, los cuales uno no puede controlar. Los individuos con este problema reconocen que sus obsesiones y compulsiones son irracionales y excesivas, pero no tienen ningún control sobre ellas. El aspecto fundamental de este trastorno recae en consumir gran parte del día en estas conductas y causan marcada molestia o incapacidad.
Las obsesiones más comunes son, miedo a contaminarse; temor de actuar con impulsos violentos o agresivos; sentirse responsable por la seguridad de otros (por ejemplo, ansiedad de haber arrollado a alguien con su coche); pensamientos religiosos o sexuales que son horribles y repugnantes; preocupación excesiva con el orden, la simetría de objetos o se es incapaz de expulsar posesiones desusadas.
Entre las compulsiones típicas podemos mencionar, lavarse con frecuencia, limpiar constantemente, realizar comprobaciones una y otra vez (por ejemplo, asegurar que se ha cerrado la puerta con llave), acciones repetitivas, como tocar ciertos objetos, contar, mantener todo en orden, por color o tamaño. Un individuo puede tener varios o todos estos síntomas y estos pueden variar durante el curso de la enfermedad.
El síndrome obsesivo compulsivo consiste en una serie de eventos (manifiestos o encubiertos) que generan ansiedad; estos eventos reciben el nombre de obsesiones. Para aliviar la ansiedad producida por las obsesiones se ejecutan una serie de conductas (manifiestas o encubiertas); estas conductas las denominamos compulsiones. Estas conductas repetitivas tratan de prevenir o reducir la angustia o los miedos. Pero estas conductas ritualistas son poco adaptativas, imponiéndose a la vida e impidiendo buscar una salida realista a esa angustia o a los miedos. Estas actitudes producen incomodidad interfiriendo con sus hábitos, trabajos y ocupaciones. El individuo reconoce que su conducta es excesiva o irrazonable (esto quizá no deba aplicarse a los niños, ni tampoco a aquella gente cuyas obsesiones se han desarrollado a partir de ideas sobrevaloradas). Reconoce también que no obtiene ningún placer en llevar a cabo tal actividad, aunque le procure un cierto alivio de tensión. Las compulsiones son definidas como conductas o actos mentales repetitivos (repetir palabras, contar, abrir y cerrar) con lo que las personas sienten que les permiten manejarse con las obsesiones y tratan de aplicar los rituales de manera rígida e inmutable.
Según la American Psychiatric Associatión es el cuarto trastorno psiquiátrico mas común entre la población. Ahora se estima que uno de cada 40 adultos y uno de cada 200 niños sufre del desorden en algún punto de sus vidas. Si el trastorno no es tratado apropiadamente, puede ser crónico. En algunos casos, el trastorno desaparece sin ningún tratamiento; en otros casos, el individuo empeora y desarrolla síntomas severos.
El trastorno obsesivo compulsivo, pues, se encuentra entre las más frecuentes e importantes afecciones mentales. El diagnóstico se dificulta por el componente de vergüenza y secreto que rodea a esta patología. El TOC puede presentarse a cualquier edad a partir de los 6 años y produce una importante discapacidad a tal grado que la Organización Mundial de la Salud lo incluye entre las veinte primeras enfermedades discapacitantes.
Las obsesiones son ideas, imágenes, o impulsos no deseados (egodistonía), que ingresan repetidamente en la mente del paciente. Para caracterizar el diagnóstico, las obsesiones deben producir cierto grado de discapacidad. Se pueden presentar actitudes agresivas, pero generalmente no son violentas como ocurre con otros trastornos y el paciente siempre trata de contenerlas. El TOC puede coexistir con otras alteraciones que en orden decreciente son: depresión, fobia selectiva, fobia social, trastornos alimentarios, alcoholismo y pánico. La detección y el tratamiento de estas co-morbilidades son un aspecto importante de la terapia del TOC.
Existen 6 preguntas básicas que el médico debe realizar a un paciente para el diagnóstico de TOC:
-¿Se lava o limpia repetidamente durante el día?
-¿Realiza controles de cosas repetidamente?
-¿Tiene algún pensamiento que lo molesta continuamente y que desearía eliminar?
-¿Tarda mucho en finalizar sus actividades cotidianas?
-¿Le importa mucho el orden y la simetría?
-¿Le preocupan estos problemas?
El tratamiento debe ser escalonado en concordancia con la intensidad del TOC y el grado de respuesta. Después de que el paciente y la familia son informados del TOC, el médico debe ser persuasivo para que no se sientan avergonzados o con sentimientos de culpa. El médico, además, debe trasmitir optimismo sobre el resultado del tratamiento.
Tanto en adultos como en niños, la técnica psicológica más recomendada y que ha dado buenos resultados es la prevención de exposición y respuesta (PER). EL PER consiste en la aplicación de un programa de exposición progresiva o gradual ante la obsesión o situación que genera miedo en el paciente. En otros términos, el paciente genera una jerarquía de situaciones que le producen miedo o rechazo y luego practica encarar el miedo (exposición), mientras que monitorea la medida en que disminuye la ansiedad sin recurrir a rituales (prevención de la respuesta). La repetición de la exposición decidida por el propio paciente produce una reducción progresiva de la ansiedad y del miedo.
Hay casos en que la obsesividad y la compulsividad sólo son rasgos de la personalidad, porque sólo se presentan de vez en cuando y no son una patología. También puede ocurrir que esas conductas sean formas de manejar la ansiedad, que sean ideas que el cerebro genera para sobrevivir y manejar la ansiedad y la persona logra ese objetivo. A fin de cuentas se encuentra tranquila, controla la situación y su vida diaria no se ve alterada, puede ir a trabajar sin ningún problema y se relaciona con los demás. En cambio, cuando realmente es un trastorno obsesivo-compulsivo se trata de una enfermedad mental que es hereditaria y se manifiesta por primera ocasión cuando sucede algo que genera la primera crisis. Después de este primer episodio, que con frecuencia se presenta en la adolescencia, lo mejor es que la persona acuda a un especialista para que le sea realizado un diagnóstico y siga un tratamiento. La obsesión consiste en pensamientos persistentes que perturban, invaden y no tienen sentido, los cuales surgen de repente aún y cuando el individuo se encuentra tranquilo. Por otro lado, la compulsión representa el llevar a cabo esos pensamientos, es la acción, la necesidad de realizar un ritual para manejar la ansiedad. Cuando la obsesión y la compulsión afectan la vida de quien las padece y no permiten su desarrollo normal en su vida cotidiana se convierte en una patología.
Un ejemplo es el de alguien que al llegar a su trabajo siga preocupado por no estar seguro de que cerró bien las llaves del gas de la estufa, y su ansiedad no le permite conversar con sus compañeros ni hacer su trabajo, porque no está tranquilo. Otro caso de un obsesivo-compulsivo es que al llegar a un lugar tenga que lavarse las manos, limpiar todo lo que está a su alrededor, siempre está pendiente de los microbios y siente que lo invaden. También hay quienes enumeran todo lo que está a su alcance, por ejemplo las latas de la alacena las cuentan por la mañana y por la noche y no pueden salir de casa sin haberlo hecho. En este trastorno el orden debe ser impecable y una manera en que esto se manifiesta es que la persona ordene los zapatos por color y por temporada. Cuando un individuo es obsesivo-compulsivo con la limpieza se siente sucio todo el tiempo, se lava las manos repetidamente a lo largo del día hasta provocar que éstas sangren o limpia constantemente el baño o la cocina. Sin embargo, aunque con esas acciones la persona trata de liberarse del pensamiento obsesivo no lo logra, sólo se entretiene, porque lo que en realidad requiere es seguir un tratamiento.
Cuando sólo son rasgos de la personalidad puede controlarse la conducta con algunos métodos para manejar la ansiedad como puede ser llevar a cabo técnicas de relajación. Entre ellas se encuentran el realizar ejercicios de respiración, escuchar música new age, recurrir a la meditación, yoga, baile, jazz, es decir, practicar algo que genere endorfinas y que baje el ritmo acelerado del pensamiento, para que pueda enfocarse en lo que es verdaderamente importante y real. Con esos métodos es posible reducir la ansiedad y ayudan al individuo a que se conecte de nuevo con la realidad y que aquello que lo tenía obsesionado ya no lo angustie tanto.
La investigación de los científicos y especialistas ha dado como resultado obtener medicamentos y tratamientos de comportamiento que pueden beneficiar a las personas con este trastorno. Una combinación de los dos tratamientos casi siempre ayuda a la mayoría de los pacientes. Algunos individuos responden mejor a una terapia y otros requieren una distinta. Dos medicamentos que han probado ser efectivos en el tratamiento del TOC son la clomipramina y el fluoxetin. Sin embargo, varios más parecen ser prometedores y podrán obtenerse en un futuro cercano.
La terapia de comportamiento, específicamente la llamada prevención por exposición y respuesta de la que hablamos más arriba de estas líneas también ha demostrado ser buena en el tratamiento del TOC. Consistente en exponer a la persona a lo que causa el problema y luego ayudarle a el o la paciente a echar a un lado el ritual acostumbrado; por ejemplo, hacer que el o la paciente toque algo sucio y después no se lave las manos. Esta terapia frecuentemente tiene éxito en pacientes que completan un programa de terapia de comportamiento, aunque los resultados han sido menos favorables en algunas personas con TOC y con depresión.
Llegados a este punto, ¿cómo podemos actuar ante los pensamientos irracionales negativos?
Bien, lo primero, seamos conscientes de la influencia que tienen sobre nuestra conducta y emociones. Los pensamientos son esos monólogos que mantenemos con nosotros mismos interpretando la realidad que nos rodea y a nosotros mismos. Pero son sólo hipótesis a demostrar.
Identificar los pensamientos, determinar en qué medida son objetivas esas interpretaciones de la realidad, hasta qué punto son racionales. Y hasta qué punto son polizones que se han colado sin nuestro permiso y nos hacen sufrir sin razón. La alarma salta cuando nos producen emociones negativas como miedo, angustia o tristeza. Desenmascaremos entonces al polizón y examinémoslo sobre la racionalidad y la adecuación con la realidad.
Analizarlos, partiendo de que son sólo hipótesis a demostrar y que pensar algo no significa que sea cierto.
¿Cómo analizar si los pensamientos se ajustan a la realidad?
Qué datos objetivos de la realidad apoyan e invalidan ese pensamiento.
Con qué argumentos se defendería ese pensamiento ante otra persona.
Qué probabilidad existe de que suceda lo que se piensa.
Si lo tuviera otra persona, qué le diría yo para demostrarle que está en un error.
Es esa la única forma de interpretar la situación o existen otras.
Cómo analizar si influyen en los estados emocionales y en las conductas.
¿Me ayuda a conseguir mis objetivos?
¿Me hace bien o me hace daño?
¿Cómo influye en mi estado de ánimo?
¿Cómo influye en mi conducta?
Cómo analizar qué ocurriría si lo que se piensa fuera cierto.
Incluso si lo que pienso es correcto, ¿es realmente una catástrofe?
¿Qué consecuencias reales tendría para mí si ocurriera?
Si es así, ¿está justificado que me descomponga tanto?
Si lo malo ocurre, ¿será para siempre? ¿o algo temporal?
Ánimo, con esfuerzo se sale. Acuda a un especialista contrastado que le ayude a seguir todos estos consejos aquí especificados y verá como con el tiempo y poco a poco va saliendo de ese pozo en el cual se halla inmerso y del cual cree, a día de hoy, no haber salida. Sí, sí la hay. Sin duda.

de peliculas y noticias malas


esta noche  he vuelto a tener pesadillas  . mientras desayunabamos  hemos visto una comedia. nada del otro mundo pero me a  disparado la ansiedad  una escena de la peli
y la obsesion a venido   rauda y veloz
asi que de desayuno  tostada  de ansiedad  y cafe con leche pero no puedo  selecionar todo lo que voy a ver  y no ver ya he renuciado a series, peliculas ,y libros ,que me gustan y el cerco cada vez es mas  grande   si me dejo llevar por el toc   al final no saldre de casa
opcion que no me puedo permitir  pero  en la cual he pensado en alguna ocasion  y si hago eso 
estare a su merced definitivamente.

 

se va se va se fue

despierta ya

sabado


hoy ha sido un dia tranquilo aunque las obsesiones estan hay las he notado en menor medida que estos dias atras.
anoche dormi de autentica pena no consigo descansar.
y el toc me ataca con lo que mas daño me hace
me siento culpable de estar en el pc y eso me hace mucho daño lo bueno
es que se que puedo contartelo y desahogarme
tu me comprendes mejor que yo misma y tienes la paciencia que a mi me falta.
estos dias e tenido un collage toc. todo tipo de obsesiones cosas que ya tenia olvidadas como los germenes,la comida,las enfermedades,los animales,los murcielagos,la loca,etc...
todo junto y a fuego lento para que no se olvide vencere y volvere a se la misma de siempre o lo que es lo mismo conseguire poner el toc en
cuarentena .

este anucio volveria loco a mas de un toc

pesadillas y murcielagos



he vuelto a tener pesadillas con la obsesion nueva y como comprobacion he pensado por que no me pongo un murcielago
de avatar en el msn ahora no me dan miedo no ? y me he puesto ha ello bueno e encontrado varios murcielagos y debo decir que son
muy feos y ya de paso he leido dos articulos sobre la rabia para ver como reaciono.
al final no me he puesto el avatar de murcielago y los articulos no me han
producido ansiedad como antes pasaba
que era ver un murcielago o leer algun articulo y pensar que iba a morir
y iba a matar a toda la gente que estuviese en contacto comigo la rabia es una enfermedad real y mortal
asi que la conclusion que he sacado es que
mis fobias son sobre la vida real me senti amenazada por un murcielago y
e estado mas de 10 años con panico
y ahora me he sentido amenazada por una persona
y llevo casi un año en los que he echo cambios en mi forma de ser y de actuar deseo volver
a ser la persona de siempre despreocupada y sin temor pero necesito las compulsiones y comprobaciones para vivir
antes murcielago = comprobar si me habia mordido etc....
ahora personas del tipo que me dan miedo = evitacion tele calle etc......

informacion sobre el enemigo


Etiopatogenia del Trastorno Obsesivo-Compulsivo a ver que os parece


En lo que respecta a la etiología bio-médica del TOC, los datos son bastante controvertidos, ya que, para comenzar, en estudios de gemelos que tratan de objetivar si hay o no componente genético, algunos autores responden afirmativamente, mientras que otros no lo tienen tan claro.


Asimismo, en estudios de neuroimagen parece demostrarse que hay una disfunción en los ganglios basales con una patología frontal, así como alteraciones bioquímicas relacionadas con el sistema serotoninérgico. Ahora bien, deberíamos preguntar: ¿y en qué trastorno no las hay? (las alteraciones biológicas y neuroanatómicas, claro). Se producen en la depresión, también en la fobia social, en el pánico con, o sin agorafobia, etc.

Y lo que es más inaudito (especialmente para los profesionales de la psiquiatría, que -afortunadamente sólo algunos- lo basan casi todo en lo biológico, descartando factores ambientales y de aprendizaje p. ej.): ¿cómo es posible que con técnicas cognitivo-conductuales se consigan los mismos cambios neuroquímicos y neuroanatómicos beneficiosos que se producen con los psicofármacos? La cuestión, desde luego, es harto compleja, "dando mucho trabajo" al menos para reflexionar.

Para el modelo cognitivo-conductual de la psicología, que es el que mejores resultados obtiene en la actualidad, se sabe, por ejemplo, que hay una alteración en el procesamiento de la información -aunque esto también es difícil de objetivar- así como una alteración en los mecanismos de excitación-inhibición centrales (SNC).


También se han propuesto como etiológicos, factores de aprendizaje como la "transmisión de información" por cualesquiera de las fuentes que sean (imágenes vistas en la TV, películas, Internet, narraciones sobre otros casos) y a menudo el comienzo del trastorno se asocia a "eventos estresantes", como el nacimiento o muerte de personas allegadas, el matrimonio, etc. No obstante, tenemos que insistir en que para dicho modelo no importan tanto las causas, como los procedimientos para poner remedio a dicho problema de conducta.


En este orden de ideas, para el modelo conductual del TOC, (Foa y Kozak, 1986; Steketee, 1993), se presupone una determinada vulnerabilidad biológica y psicológica. El estrés elevaría la frecuencia, duración e intensidad de las cogniciones intrusivas - que cabría considerarlas como "estímulos condicionados" por los factores descritos en el párrafo anterior, y que la persona alivia su malestar por refuerzo negativo al emitir los rituales o neutralizaciones (compulsiones) - que no son más que formas más o menos veladas de evitación/escape. Con lo anterior, el sujeto se expone prolongadamente a los estímulos o situaciones que evocan las mismas y previene, asimismo, la respuesta de escape mencionada. Debería remitir la sintomatología del cuadro, pero las mencionadas compulsiones ponen fin a dicha exposición, impidiendo que la ansiedad se extinga; por esto también que se impide la reevaluación de estos pensamientos disfuncionales y, con ello, que se mantenga el trastorno en el tiempo.


No es ocioso recordar que el poner en marcha toda esta serie y suerte de rituales lleva aparejada una considerable pérdida de tiempo que el sujeto podría utilizar en otras actividades, sean estas agradables, obligatorias (trabajo), o de otro tipo. Se asiste, por añadidura, a posibles déficit conductuales de reforzamiento que, probablemente, hagan que la persona se deprima -si es que no existía una comorbilidad previa-, lo que a su vez aumentaría la posibilidad de que se produjesen nuevas obsesiones, perpetuándose de este modo un círculo vicioso difícil de cortar.


El modelo cognitivo del TOC surgió, entre otras cosas, para paliar las deficiencias o insuficiencias que planteaban los modelos de condicionamiento. Éstos explican (y lo siguen haciendo muy bien) cómo se mantienen y extinguen las conductas obsesivas, pero no explican de forma satisfactoria -al menos para algunos, como para el autor de este trabajo- cómo se inicia o cuál es la raíz de dicho fenómeno.


Para algunos autores como Freeston, (Freeston y Cols, 1996), los errores fuente del trastorno vienen dados por creencias y valoraciones que están sesgadas, sobreestimadas o exageradas y que, en definitiva, pasan a convertirse en disfuncionales, como por ejemplo, las siguientes:


a. Exagerar la responsabilidad para sucesos que están más allá del control del sujeto y de sus consecuencias perjudiciales.


b. Tener la necesidad de buscar un estado en el cual no existan incertidumbres, es decir, tener un control perfecto sobre los comportamientos y las cogniciones o pensamientos.


c. Creer que la ansiedad, malestar o angustia generados por los pensamientos son inaceptables y peligrosos.


d. Sobrestimar la importancia de los pensamientos y sus derivaciones, como la fusión del pensamiento y la acción, y el pensamiento mágico (tener un pensamiento sobre una acción, es como realizar la misma acción).


e. Sobreestimar, asimismo, la probabilidad y la gravedad del resultado de eventos negativos, como por ejemplo: "no neutralizar cuando una cognición intrusa ha sucedido, es lo mismo que buscar o desear el daño sobre el que versa la intrusión".


Para el mencionado autor, en un estudio ejemplar, las obsesiones "normales" acontecen en población no clínica -o general- en un 84- 87%, sin que se deban considerar cualitativamente distintas de la población clínica. No obstante, Freeston soslaya un concepto que para otros autores, como Salkovskis o Rachman, es de vital importancia para explicar el TOC, y es la noción de "responsabilidad". Responsabilidad, según Rachman, significa que la persona "cree" o "interpreta" que puede causar un grave daño a otros o a ella misma, a menos que lleve a cabo una conducta preventiva o restaurativa (Rachhman, 1993). Esta evaluación cognitiva de las obsesiones como señal disparadora de saberse responsable, es la que suscita los comportamientos o conductas compulsivas, ya sean encubiertas o manifiestas.


Así, por ejemplo, si a una mujer se le ocurre un pensamiento tal como "a ver si se muere de una vez mi marido", y lo "interpreta" como que hay una probabilidad de que ella pudiese asesinarlo, llevará a cabo comportamientos tales como el evitar quedarse a solas con él, en determinados momentos o situaciones (como en la cocina con cuchillos), separarse de él cuando esté cerca de una ventana, no pasar juntos por un puente, intentar pensar en otras cosas (evitación cognitiva), intentar encontrar re-aseguración, (tranquilidad) en otras personas, etc.


Salkovskis, como ya hemos referido, también encuentra en el concepto de responsabilidad un apoyo fundamental -necesario y extraordinariamente sugerente- para explicar su novedoso y original modelo. Ahora bien, no la considera suficiente, por lo que añade asimismo la diferenciación conceptual entre "pensamientos automáticos negativos" y "pensamientos intrusivos". Los primeros son "egodisfóricos" o "egosintónicos" (ya que el contenido de los mismos adquiere un cierto grado de creencia o duda acerca de su realidad para el sujeto). Los segundos son "egodistónicos" (el contenido de la cognición es incongruente con el sistema de creencias y valores del individuo).


Salkovskis elaboró en un primer momento un "modelo cognitivo-conductual" sobre el mantenimiento y la modulación del TOC. Ahora bien, el mismo autor (1985) afirmó que para que éste resultase útil debería responder a una serie de cuestiones comunes y problemáticas que se dan en la práctica clínica habitual y que influyen sobre manera en la mayoría de los modelos explicativos que existen en la actualidad, así como el hecho de explicar su posible origen. Dichas cuestiones son: 1) En muchas obsesiones -o "ideas obsesivas"- no parecen producirse pensamientos de culpabilidad y/o responsabilidad; 2) se ha constatado asimismo, que en algunos pacientes (obsesivos) con presencia de ánimo disfórico, se produce un decremento y en ocasiones hasta la plena remisión del cuadro, ya que en su primer modelo se observaba una correlación positiva entre sintomatología depresiva y obsesiones; 3) en otros casos la neutralización, lejos de provocar pensamientos negativos, los provoca positivos; y, ) por último, asistimos en la clínica a la observación de que existen neutralizaciones o compulsiones "absurdas", es decir, que no guardan una relación estricta con el objeto de la obsesión, o con dichos pensamientos de culpa o responsabilidad.


Para ello, junto con Warwick (Salkovskis y Warwick, 1988) elaboraron un nuevo modelo mucho más comprehensivo que el anterior, siendo éste más cognitivo que conductual, que aunque incluyera aspectos de ambas orientaciones, incidió más en la primera. Este modelo se podría resumir de la forma que sigue, tal como lo hicieron las profesoras Cristina Botella y Cristina Robert (1995):




"Algunas personas son vulnerables a interpretar los pensamientos intrusivos como una indicación de que son responsables del daño que les pudiera ocurrir a ellos mismos o a otros. Esto se debería a haber sido sometidos a determinadas prácticas de crianza en las que se pusiera mucho énfasis en la responsabilidad personal. Además, esa sensibilidad especial habría dado lugar a la formación de una serie de supuestos disfuncionales (por ejemplo, el hecho de fracasar al prevenir un daño, es lo mismo que realizar el daño). Cualquier creencia disfuncional de este tipo puede comenzar a interactuar con los pensamientos intrusivos después de haberse producido un incidente crítico que sirve para interactuar con los supuestos disfuncionales. Según Salkovskis (1989b), aunque no es necesario que siempre sea así, con gran frecuencia los incidentes críticos estarán asociados a un aumento en la responsabilidad de la persona (por ejemplo, tener un hijo, casarse, cambio de empleo). De este modo, las obsesiones "normales" se convierten en foco de responsabilidad; lo cual, como hemos visto anteriormente, da lugar a pensamientos negativos y, poco a poco, se desarrollarán las conductas neutralizadoras".



Y para ilustrarlo en aras de su comprensión, se incluye -esquematizado- dicho Modelo Cognitivo del desarrollo del trastorno obsesivo-compulsivo, (Salkovskis y Warwick, 1998):





-MODELO COGNITIVO DEL TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO


HISTORIA PERSONAL Y
FACTORES BIOLÓGICOS(1)---------------------------------- ESQUEMAS COGNITIVOS (2)
.Problemas y castigos por "no tener .Reglas estrictas la conducta correcta o moralidad
suficiente cuidado con lo que se hace" .Reglas estrictas sobre la conducta y responsabilidad

EVENTOS ACTUALES ACTIVADORES (3)--------------- DISTORSIONES COGNITIVAS (4)
.Incidente crítico .Deberías/Culpa

CÍRCULOS INTERACTIVOS RESULTANTES
Pensamiento-------------------Afecto/Activación fisiológica-------------------Conducta
.Culpa/Responsabilidad .Ansiedad .Conducta de evitación
.Trastorno del sueño .Rituales/Compulsiones
."NEUTRALIZACIÓN" .Cambio en funciones corporales
.OBSESIONES .Depresión, etc
-Rituales cognitivos/Rumiaciones/Etc






No obstante, y como lo indican las mismas autoras, el hecho de considerar que una determinada perspectiva nos haya hecho avanzar en la comprensión del TOC, obviamente no significa que ya dispongamos de todas las respuestas. "Muchos de los aspectos característicos del trastorno siguen siendo un misterio" (Botella y Robert, 2002).