Diario del toc

muchas gracias por tu comentario. te deseo mucho a...

2012-04-26T04:16:12.523+02:00

muchas gracias por tu comentario. te deseo mucho animo para tu hermano. cada dia nuevo es una nueva batalla y una nueva esperanza de vencer el toc estoy segura de que lo lograremos.
un saludo:amatista

Leerte hoy me ha dado una esperanza para saber que...

2012-04-25T23:08:56.392+02:00

Leerte hoy me ha dado una esperanza para saber que mi hermano igual que tu algún día se hará libre. Un abrazo sigue adelante.

Rumiar un pensamiento obsesivo es también una form...

2012-03-28T08:36:01.390+02:00

Rumiar un pensamiento obsesivo es también una forma de compulsión, seguramente, será de dejar en aquello que nos genera preocupación

hola silvia muchas gracias por tu comentario, y po...

2012-03-23T01:58:54.259+01:00

hola silvia muchas gracias por tu comentario, y por tu valoracion.

vuestra web es de las mas completas que he encontrado sobre el toc.

es de gran ayuda encontrar informacion tan completa, y casos clinicos que poder compartir con otras personas.es muy postivo saber que no somos los unicos y darle nombre a este mal que nos aqueja.

seguir por ese camino. un saludo:
amatista.

Hola Amatista, en primer lugar quería agradecerte ...

2012-03-21T11:34:57.762+01:00

Hola Amatista, en primer lugar quería agradecerte la buena labor que haces con este blog. Me parece muy interesante todo lo que vas publicando. No sabía como contactar contigo, por eso lo hago a través de el enlace que has puesto a nuestra página (PSICIA).
Acabamos de publicar un Blog sobre psicología clínica y vamos a tratar a menudo el tema del TOC, ya que es nuestra especialidad. Te dejo el enlace por si te interesa verlo: http://psicia.wordpress.com/
Iremos actualizando casos clínicos de pacientes nuestros y artículos que puedan ser de interés. También quería comentarte que periodicamente realizamos terapias de grupo para personas con TOC y que lo vamos a retomar a partir del 13 de abril.
Por último quería darte la enhorabuena por este blog y decirte que soy seguidora tuya.
Recibe un cordial saludo,
Silvia García Graullera

Y para un obsesivo puro que sus compulsiones son m...

2012-03-18T07:23:02.698+01:00

Y para un obsesivo puro que sus compulsiones son mentales como se resuelve

Hola, Amatista. De nuevo yo por aquí. Una vez más,...

2012-03-08T06:43:56.230+01:00

Hola, Amatista. De nuevo yo por aquí. Una vez más, quisiera agradecerte por este lugar, por este blog; mil y mil gracias. La ayuda que nos prestas a los TOCados o TOCquianos es inmensa.
Hace poco volví a recaer, después de algo así como un mes o un mes y medio de paz, que en verdad -gracias a Dios- me pareció un paraíso de años.
Pero vuelvo al combate, sin rendirme, jamás. Aún cuando haya momentos en que no vea luz, espero con paciencia a que pase ese mal trago, y sigo en la lucha, con fuerza y de la mano de Dios y de quienes me quieren (y a quienes quiero).
Gracias, de nuevo, por este lugar.
Y, como se ha dicho en muchos lugares, por muchos sabios, de mil maneras distintas: No se trata de no caerse nunca, sino de volver a levantarse.

Hola franco la pregunta que planteas es un poco co...

2012-02-29T16:10:45.053+01:00

Hola franco la pregunta que planteas es un poco compleja. ante todo felicitarte por los logros conseguidos,yo te diria que lo importante es lo que nos funciona. a cada uno la Aserción Encubierta.
por lo que cuentas te ha funcionado hasta la fecha. con la ayuda de tu psicologa.yo creo que deberias hacerla participe de tus dudas y plantearle el probar los cuatro pasos, quizas tambien sea bueno para ella el probar otras tecnicas para tratar el toc. si tu estas decidido y te dice que teme que quizas sufras una recaida siempre puedes decirle que es bajo tu resposabilidad.
yo personalmente soy de la opinion de que con costancia los cuatro pasos son de gran ayuda y si tienes a una psicologa que te realiza un seguimiento no tendria que irte mal.es cuestion de plantearselo.
un saludo:amatista

Hola qué tal?? Mi nombre es Franco y soy de Perú. ...

2012-02-28T21:51:52.516+01:00

Hola qué tal??
Mi nombre es Franco y soy de Perú. Bueno, ante todo quería decirles que realmente me resulta un poco complicado hablar de este problemilla que es el TOC, pero viéndolo bien, ha sido una experiencia de vida y pese a que no lo he superado del todo, porque tengo que aceptar que me he demorado mucho, claro debido a diversos contratiempos y a reticencias, me parecía difícil, es realmente complicado contar lo que me pasaba, hoy en día me es más simple y más normal vivir mi día a día, pese a que sigo con algunas obsesiones que por allí no me dejan en paz, como tal vez miedo a algunos lugares, aunque más que todo a situaciones interpersonales, por diversos fracasos (no encuentro una palabra más suave para ello) que tuve. Pero bueno, mi duda, quisiera Amatista que me respondieras, en tu opinión, lo que pasa es que tengo una psicóloga, espero que no se entere...pero ella siempre me dice que la Aserción Encubierta es la mejor técnica para el enfrentamiento de situaciones (pero claro aplicado a un caso específico y a un tipo determinado) y de momentos de alta ansiedad, como cuando te atacan los pensamientos, no cuando haces las compulsiones, sino solo las obsesiones (dicho sea de paso, ya no hago compulsiones) Lo que pasa es que dice que cuando haces frente a los pensamientos automáticos y a las ideas imaginarias que se convierten en obsesivas (a través de la repeticion constante), la mejor técnica es la aserción Encubierta, practica con el ALTO/FUERA y reemplazo por pensamientos positivos y adaptativos de la situación ex-estresante. Mi duda parte en el sentido que he revisado el libro de los 4 pasos, hace bueen tiempo de Jeffrey Schwartz el 2008, año desde que estoy en terapia. Bueno, cuando revise el libro, por un tiempo no le tomé importancia, pero hace unas 3 semanas en Febrero del 2012, al revisar otro libro de Optimismo, llamado Learned Optimism de Martin Seligman, pude encontrar una nueva visión, que era la aplicación de estos 4 pasos de Jeffrey Schwartz, pero a los distintos conflictos en la vida. Es decir, cómo la terapia cognitiva muestra que se puede cambiar pensamientos negativos o problemas interpersonales o situaciones en los que cualquier persona puede sentirse indefensa por pensamientos adaptativos y positivos, sin tener que aplicar más que esos mismos 4 pasos de Jeffrey Schwartz, desde allí me pregunté, quizás la de Jeffrey sea buena, y me aventuré a probar. La duda surgió porque la Aserción Encubierta se me hacía complicado aplicarla, porque es práctica constante y además como que en mi terapia no me dieron los puntos completos o los puntos que se deben seguir para conseguir la solución a través de la Aserción Enc. Es decir me dieron el papel y me explicaron pero fue a grosso modo y como que faltaban algunas ampliaciones respecto a la técnica. No sé, no quiero enredarme más, solamente me gustaría conocer, ya que como conoces, mejor que yo ambas técnicas, el tema es que mi psicóloga no conoce mucho de los 4 pasos de Schwartz, pero no quiere que me meta con otras teorías pues piensa que podría tener problemas interiores, yo, y que incluso podría detener el avance que tuve, o hacerme retroceder, no sé qué piensas. Además conoces más que mi psicóloga, es cierto que no conocerías su aplicación en mí, pero como una profesional entenderías si es lo más idóneo para casos de TOC en general o pensamientos autómáticos, o cual de las dos. Los 4 pasos o la Aserción Encubierta.
Muchísimas gracias. Visitaré la página, solo déjame tu respuesta. Dios te bendiga. Franco.

es posible ganar en positivo si se extirpa las ami...

2012-02-08T21:18:38.594+01:00

es posible ganar en positivo si se extirpa las amigdalas un paciente con toc ayuda por favors

El TOC tiene eso. Te hace adicto a lo negativo y e...

2012-02-07T22:44:01.609+01:00

El TOC tiene eso. Te hace adicto a lo negativo y evitarlo es una lucha de todos los días.

Primero que nada soy hombre me encantan las chicas...

2012-01-31T02:03:26.450+01:00

Primero que nada soy hombre me encantan las chicas como quisiera cogerme a una lindota y casarme con una de ellas pero aveces fanseo con hombres solo aveces y luego de que pasa esto me pongo muy mal por que se nunca lo haria e leido muchos comentarios de toc homo, bi, y heterosexualidad y se dice que la mayoria de las personas del mundo no son cavalmente homosexuales o heterosexuales se dice que el 90 x 100 es bisexal hay muchos que lo viven y no lo saben hay muchos que lo saben y no lo viven y otros que lo saben y lo viven con la escala kinsey (1.heteros puros,2.heteros predominantes insidentalmente homo...3.igual hetero y homo 4.predominantes homo... con experiencia heteros 5.predominantes homo e insidentañmente hetero... 6.homosexuales puros) antes no soportaba esos pensamientos de homosexualidad me da un fuerte dolor de cabeza aveces por que se que nunca lo haria fui al psicologo y me dijo que yo solo buscaria la respuesta me sirvio de mucha ayuda me costo tiempo que era lo que me pasaba quizas pase por pensaminentos bisexales no lo se, quizas era toc el caso es que ahora solo se que soy heterosexual tengo una novia no muy bonita pero la quiero y disfruto el sexo con ella pase por donde ustedes estan pasando y quizas me vuelva a pasar pero ya no con esa fustracion no me importa ahora ser bisexual u homosexual. Amigos y amigas solo ustedes saben que es en realidad los que les pasa busquen ayuda lean informense, si les viene esos pensamientos solo traten de aceptarlo del lado bueno solo el tiempo les calmara y se los dira se que es muy dificil y enfermizo pero se puede para los que tienen toc, para los que no lo aceptan quizas, y si no lo son, no lo son pues,no se dejen llevar por la preocupacion, no somos los unicos ,USTEDES SON DUEÑOS DE SU DESTINO.

yo soy atormentado y obsesivo puro,, pero yo no ha...

2012-01-30T04:58:56.901+01:00

yo soy atormentado y obsesivo puro,, pero yo no hago esos rituales tales como oración, contar, repetición de ciertas palabras o frases (palilalia); repetir números, música, sonidos, repetición de conductas; visualizar ciertas imágenes o pensamientos;todo ello con el fin de contrarrestar sus pensamientos inquietantes, y disminuir la ansiedad. Compulsiones: Repetir palabras dichas por uno mismo (palilalia) o por otros (ecolalia), formular en repetidas ocasiones la misma pregunta, calculos mentales, repetir sonidos, palabras ,frases para uno mismo; repetir rituales absurdos e irracionales. Necesidad de recordar frases, números o imagénes irrelevantes

ninguna de las mensionadas y ahora paso por una etapa terrible de creer que voy a ser ordenador compulsivo o ritualizador mental,,,, yo se que no y hay momentos que soy super optimista y en otros me derrumbo y me da miedo empezar con ese tipo de compulsiones.....

Muchas gracias,para los que lo hemos vivido y supe...

2012-01-28T23:12:34.181+01:00

Muchas gracias,para los que lo hemos vivido y superado es como mirarse en un espejo.Para los que lo esten pasando es una gran ayuda.
:)

Hola Amatista! Yo tambien sufro de Toc y si bien t...

2012-01-28T03:04:42.751+01:00

Hola Amatista! Yo tambien sufro de Toc y si bien tengo obsesiones como lavarme las manos constantemente, controlar si las puertas estan bien cerradas, etc. Lo que me torturan son los pensamientos y el que me trauma es siempre el mismo, y ahora me volvio. Lo tuve a los 12 años y es realmente feo, pienso ¿como puede ser posible que me haga tanto trauma y piense como cierto algo que imagine? Generalmente me agarran obsesiones cuando estoy de vacaciones y no tengo nada que hacer, el año pasado que empeze la facultad no tuve ningun pensamiento feo en todo el año, tenia la cabeza en el estudio. Ya lo hable con mi mama, le dije que pensaba cosas feas y ella me dijo que me sacaba un turno con el psicologo y aunque no quiera, pero voy a ir, se que tengo que ir.

¿Es normal que sea la misma obsesion la que viene a mi cabeza? Porque he tenido otras, pero se me van rapido, una es la que me molesta.

hola tengo un problema tengo una "relacion&qu...

2012-01-20T02:52:50.057+01:00

hola tengo un problema tengo una "relacion" con alguien al quien se le diagnostico Toc Mi problema con el es que suele desaprecer por un tiempo y cuando aparece cree que somos algo serio dice constantemete que el no sirve peor yo si y pareciera que cada vez que nos vemos algo le pasa,y cuando cortamos se puso algo tenso y agresivo no fisicamente. dice que la terapia no lo ayuda pero no se muy bien como posicionarme con el ya que es como si la duda lo paralizara todo el tiempo y por momentos estamos bien y por otros desaprece. cualquier comentario me ayudaria gracias

hola estoy en pareja hace dos años y todo el tiemp...

2012-01-19T17:41:33.614+01:00

hola estoy en pareja hace dos años y todo el tiempo siento que mi pareja me engaña y vivo angustiado y agresivo que hago no aguanto mas

hola amiga enorabuena por tu bebe te recomiendo la...

2012-01-17T15:53:06.617+01:00

hola amiga enorabuena por tu bebe
te recomiendo la lectura de los cuatro pasos.

http://diariodeltoc.blogspot.com/2007/12/psicopatologa-trastorno-obsesivo.html

a mi me ayudo a comprender como funciona el toc. y me dio las pautas para distanciarme de los pensamientos
en un momento en el que no encontraba salida.
eso si es necesaria costancia pero es muy efectivo.

tambien te recomendaria la lectura de el libro la guia practica del toc tiene ejercicios que te pueden ayudar a mejorar.

un saludo y mucho animo amatista.

tengo una bebe de 2meses y no me puedo medicar por...

2012-01-15T00:39:26.523+01:00

tengo una bebe de 2meses y no me puedo medicar por que doy de amantar que puedo hacer ya que los pensamientos son terribles y me cuesta hacer terapia por que ella demanda mucho tiempo

Solo estoy de acuerdo con el punto 2, siempre y cu...

2012-01-10T19:51:33.487+01:00

Solo estoy de acuerdo con el punto 2, siempre y cuando "tengo que ser alguien en la vida" se traduzca por "tengo que trabajar en lo que me gusta" y no por "tengo que trabajar en algo que me haga rico". Pasamos una gran parte de nuestra vida trabajando, si odias tu trabajo no digo que no puedas llegar a ser feliz, pero hay que reconocer que lo tienes más dificil.

El punto 4... ¿el libro es de antes de la crisis?, creo que lo de obsesionarse con tener un piso en propiedad era antes del 2008 :-).

El punto 7 no puedo valorarlo porque uno no sabe lo que hará en esa situación hasta que le ocurre. Depende de muchas cosas, pero es obvio que una infidelidad en la pareja no ayuda. Yo estoy más de acuerdo con romper la relación en caso de infidelidad, pero nunca se sabe...

Un saludo de otro TOCado.

Hola, soy Joha y mi novio (Bue ex novio) tiene toc...

2012-01-09T02:04:50.426+01:00

Hola, soy Joha y mi novio (Bue ex novio) tiene toc. El niega que lo tiene y me dice que lo superó hace años y yo la verdad lo dudo mucho porque a pesar de no ser de los que revisan las cosas mil veces o se asea en exceso, está obsesionado con otras cosas. Dice que no puede trabajar y estudiar al mismo tiempo (tiene 32 años) y todo lo suyo es estudiar, casi no sale con su propia familia por lo mismo y pienso que trata de ocultar lo que tiene estudiando.
Estuvimos 3 años juntos y me terminó muchisimas veces porque decia que no podía hacerme feliz y que nunca habia tenido una relación normal. Un día me canse y lo deje yo y el quedó destrozado y lucho mucho porque le diera una oportunidad y al tiempo volvimos y fueron unos meses maravillosos!!
Es un hombre increible y de verdad lo amo mucho pero no quiere ir a un psicologo, ni deja que yo lo ayude y mi temor es que siga asi toda la vida y se quede solo. Ojala entendiera que le digo que busque ayude porque lo quiero y quiero que mejore para que estemos juntos...

johis_ilacamp@hotmail.com

madre mía, por favor, lee lo que escribes después ...

2012-01-07T00:01:08.495+01:00

madre mía, por favor, lee lo que escribes después de terminar, porque la gramática de tu texto es de lo más inconexa...

Despues de leer esto... he decidido atenderme.. ll...

2012-01-02T06:59:48.168+01:00

Despues de leer esto... he decidido atenderme.. llevo mas de un año sabiendo que esto e afecta desde joven pero me daba miedo y pena... pero me doy cuenta que estoy dispuesto a luchar por mi felicidad... porque no es nada bonito esto del TOC... Gracias...Si no fuera por Blogs como este no sabría que hacer...

Realmente nunca me e podido sentir peor, llevo ya ...

2011-12-19T03:38:56.171+01:00

Realmente nunca me e podido sentir peor, llevo ya desde agosto de este año con esta angustia de pensar si soy o si me volvere homosexual, siendo que de los 18 años de vida que tengo pude estar muy seguro de mi sexualidad y gusto hacia las mujeres, recuerdo que a mis 17 años me paso, se me vino a la mente este pensamiento, pero al dia sguiente se me quito al tener una relaccion sexual con mi exnovia,, ya fue que alos 8 memes despues, es decir en agosto me volvio a dar de un dia para otro, esta ves estaba muy solo es decir sin novia o compañeras para coprobar nuevamente si con una relacion sexual se me podia curar nuevamente esto, luego de tanto tiempo pude volver a tener una relacion sexual con una chica sin embarog el estres y miedo no dejaron que pudiera disfrutar este momento siguiendo asi con esta angustia hacia este problema de ser homosexual, los sintomas son exactamente iguales a como le pasa a la chica que comento arriba yo creo que duro un 95% del dia pensado en esto,, AGRADECERIA opiniones y experiencias sobre como tratar este problema, por que la verdad me da miedo tener algo con alguien de mi mismo sexo y muchos medios y personas atacan con otros comentarios diciendome que prube o tenga algo con alguien de mi mismo sexo algo que me genera pavor y me confunde mas,, AYUDA por favor!!

MUCHAS VECES ME AVERGUENZA DECIRLO, POR ESO NO LO ...

2011-12-10T09:51:48.837+01:00

MUCHAS VECES ME AVERGUENZA DECIRLO, POR ESO NO LO HABLE CON NADIE Y POR ESO PROBABLEMENTE ME SIENTA PEOR. PERO ME PASO Q CUANDO INTERNAMOS A MI ABUELA, POR PRIMERA VEZ EMPECE A TENER ESTOS PENSAMIENTOS PROHIBIDOS DE POR EJEMPLO QUE LA VIOLABA O ALGO ASI. REALMENTE SUFRO MUCHO POR ESO, LLEGUE A TENER ATAQUES DE PANICO EN EL MOMENTO Q ELLA ESTABA MAL Y YO PENSANDO ESTAS COSAS, YA QUE NO PODIA ENTENDER COMO A UNA PERSONA Q AMO TANTO LLEGUE A PENSAR ESTAS COSAS TAN TERRIBLES SIN UNA APARENTE RAZON. MI PSICOTERAPEUTA ME DICE QUE LA RELACION SEXUAL ES SIMBOLO DE BRINDAR AMOR Y QUE INCONCIENTEMENTE POR ESO CAPAZ QUE PUDE HABER QUERIDO QUE ELLA NO FALLEZCA. SIN EMBARGO ES ALGO QUE ME ATORMENTA DESDE HACE RATO, Y TENGO MUCHO MIEDO DE ENLOQUECER A RAIZ DE ESTO. MUCHISIMAS GRACIAS POR TU BLOG! ESTA BUENISIMO!