La ley suprema de la Obsesión es: Siembra y cosecharás. Cuida tus pensamientos. .porque se volverán palabras Cuida tus palabras... porque se volverán actos Cuida tus actos. porque se harán costumbre Cuida tus costumbres… .porque forjarán tu carácter Cuida tu carácter… .porque formará tu destino Y tu destino será tu vida. ” Nuestras dudas son traidoras y a menudo nos hacen perder las cosas buenas que pudiéramos conseguir. ”
Consejos para manejar nuestras obsesiones
Consejos para manejar nuestras obsesiones
Escrito por Vicky
Es normal sentirnos estresados cuando tenemos muchas cosas que hacer y el tiempo no es precisamente nuestro mejor aliado. Sin embargo, a veces el problema puede venir de nuestra propia mente, convirtiéndose en una obsesión que afecte nuestra salud y buen ánimo.
¿Alguna vez no les ha pasado que han tenido una idea que da vueltas a su cabeza sin podérsela sacar de ella? Pues de eso trata una obsesión. Es un pensamiento incontrolable y tan fuerte -por lo menos, mientras no recibamos ayuda- que no nos deja vivir tranquilos porque hacemos que todo gire en torno a él.
teensobsesivos
Ser obsesivos(as) no nos hace locos(as), pero tampoco debemos dejar que las preocupaciones excesivas -y muchas veces, sin razón- dirijan el tiempo y esfuerzo que podríamos utilizar para las cosas que nos gustan y hacen felices. Por ello quiero compartir los consejos que encontré en una interesante web de psicología y que creo nos pueden ayudar a manejarlas hasta sentirnos libres de ellas. A tomar nota:
* Ser obsesivos por decisión propia: Aunque esto suene contradictorio, debemos aceptar y convivir con nuestras obsesiones en vez de obligarnos de dejarlas de lado o analizarlos al mínimo detalle. Al decidir mantener nuestras obsesiones sentiremos que son voluntarias e iremos perdiendo la sensación de que son incontrolables.
* Poner un horario y rutina a las obsesiones: Si sentimos que los pensamientos obsesivos empiezan a invadirnos, dejémoslos para cinco minutos después y cuando llegue ese momento retrasémoslos otros cinco minutos para que no sean tan fuertes. Más tarde podemos escribirlos o grabarlos y hacerlo así todas las veces, de manera que se vayan diluyendo por flojera y que al leerlos/escucharlos nos demos cuenta de los absurdos que son.
* Tener “obsesiones melodiosas” y auto-tranquilizarnos: Cuando una obsesión sea muy fuerte, convirtamos las palabras mentales a una canción y cantémosla con una melodía lo más alegre posible. Así mismo, hablémonos a nosotros(as) mismos(as) con palabras de ánimo y calma, si es posible, haciendo respirando profundamente entre cada frase para relajarnos.
* Afrontar los retos: Muchas cosas que nos obsesiones surgen de no atrevernos a realizar cosas por miedo a equivocarnos y que los demás nos consideren mal. Así que el mejor remedio contra eso es ir hacia adelante y concentrarnos de lleno en aprender. Al ver que somos capaces de hacerle frente a nuestros miedos, sentiremos mayor seguridad y, por ende, nuestra ansiedad y obsesiones disminuirán.
Fuente: Cepvi.com
http://www.teens.com.pe/2009/10/26/consejos-para-manejar-nuestras-obsesiones/