comparaciones odiosas


siempre he tenido panico a que me comparasen con mi madre como asi ha sido siempre, con tan solo 18 años de diferencia entre las dos, para le gente que no nos ha conocido en profundidad eramos iguales para lo bueno y para lo malo, que en su caso a sido mucho hacia mi y hacia su entorno.
por ese motivo pedi que la cubriesen a las pocas horas de fallecer pero por peticion de su pareja y por respeto hacia su dolor, volvimos a descubrirla.temia que llegase el momento de que alguien comentase se parece a sus madre como asi fue no puedo expresar con palabras lo que senti en ese momento, y fue a peor cuando me contaron como vivian en los ultimos años acumulando basura y que tenia un gato muerto de varios dias bajo la cama, empeze a pensar que tenia que demostrar que no soy como ella, sobra decir que quien me cononce lo sabe, pero aun asi no consigo quitarme la idea de la cabeza y me ha dado por limpiar y limpiar yo que nunca he sido obsesiva con la limpieza, no veo el momento de terminar de limpiar y siempre encuentro una excusa para comenzar de nuevo,solo tengo estas palabras en la cabeza no quiero ser como ella.
fuente:amatista.

Trastorno de acumulación y síndrome de Diógenes

Trastorno de acumulación y síndrome de Diógenes
Existen diversas enfermedades en las que los pacientes tienden a acumular cosas de una forma excesiva (patológica). En particular, hay dos trastornos en los que este síntoma es especialmente evidente: el trastorno de acumulación y síndrome de Diógenes.

I. Trastorno de acumulación

En esta enfermedad los pacientes tienen tendencia a adquirir (comprando, robando, recogiendo en la calle o pidiendo que se les regale) y almacenar todo tipo de objetos o sustancias que puedan en algún momento ser de utilidad. No consiguen seleccionar las cosas en función de si es más o menos probable que las utilicen; lo que valoran es si hay alguna posibilidad de utilizarlas en el futuro (da igual que la posibilidad sea remota). Esta dificultad para tirar y no acumular comporta un aumento progresivo de las cosas almacenadas. Si bien los pacientes intentan tener ordenadas las cosas adquiridas, finalmente, la ingente cantidad de cosas que han guardado imposibilita el orden (por tanto, limita todavía más la posibilidad de utilizarlas en el futuro por no saber donde han quedado guardadas).

La progresiva invasión de espacios del hogar comporta en ocasiones graves problemas de convivencia y/o deterioro del funcionamiento familiar. En general, el paciente es consciente de que su tendencia a acumular ocasiona problemas. No obstante, dada la angustia que le produce el deshacerse de cosas, defiende la necesidad de mantener su actitud. Normalmente, dado que el paciente es consciente de que lo que hace es atípico, intenta mantener en secreto esta actitud. Fuera del domicilio sus relaciones interpersonales son totalmente normales.

Aunque los primeros síntomas suelen estar presentes a partir de los veinte a los treinta años de edad, esta enfermedad puede empezar a cualquier edad. En un 25% de los casos, este trastorno se presenta en el contexto de un trastorno obsesivo-compulsivo

Lamentablemente, tanto el tratamiento farmacológico como el tratamiento psicológico, son de escasa eficacia en este trastorno. Este hecho comporta que, frecuentemente, el único “tratamiento” eficaz sea tirar periódicamente (de forma forzada/involuntaria) las cosas acumuladas.


II. Síndrome de Diógenes

En esta enfermedad, los pacientes no adquieren cosas, sino que no tiran cosas. Es decir, lo que hacen es acumular los residuos que se van produciendo en el domicilio (en particular, basuras y restos orgánicos –heces- y en menor medida, objetos que han quedado en desuso). A diferencia de lo que sucede en el trastorno de acumulación, en el síndrome de Diógenes los pacientes intentan ordenar las cosas.

La acumulación de basura suele acompañarse de un deterioro del cuidado e higiene personal, con aislamiento social total. Los pacientes no saben justificar ni el porqué realizan esta actividad acumuladora ni el porqué se autoabandonan tanto; de hecho, frecuentemente, no parecen ser conscientes de que hay un problema. Habitualmente, son los vecinos y los familiares los que dan la voz de alarma.

Este síndrome suele aparecer en la tercera edad. La mayor parte de las veces, cuando el paciente padece este síndrome, suele haber otra enfermedad de base que afecta el funcionamiento de las funciones cerebrales superiores, en particular, una demencia.

Al igual que en el trastorno de acumulación, tampoco en este caso disponemos de un tratamiento específico eficaz. Las medidas de tipo social (y las adoptadas en la enfermedad de base) suelen ser las más efectivas.



Bibliografia:

* Wincze JP, Steketee G, Frost RO. Categorization in compulsive hoarding. Behav Res Ther, 2007, 45: 63-42.

* Jefferys D, Moore KA. Pathological hoarding. Aust Fam Physician 2008; 37: 237-241.

* Saxena S. Recent advances in compulsive hoarding. Curr Psychiatry Rep. 2008; 10: 297-303.

RELACION CON CHICA CON OBSESION POR LA LIMPIEZA


http://www.foroswebgratis.com/mensaje-relacion_con_chica_con_obsesion_por_la_limpieza-104822-1249762-1-4083620.htm

ESTOY BUSCANDO INFORMACION ACERCA DEL TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO, ASUNTO QUE ME INTERESA VIVAMENTE DESPUES DE HABER TENIDO UNA BREVE RELACION CON UNA CHICA QUE, A TODAS LUCES, ESTA AQUEJADA DE DICHO TRASTORNO. CON TAL MOTIVO ME DIRIJO A VDS., A QUIENES RUEGO ME AYUDEN A DESPEJAR MIS DUDAS PARA TAL VEZ PODER PRESTARLE AYUDA Y CONTINUAR DICHA RELACION. Y DE PASO, TAL VEZ LES RESULTE UTIL CONOCER ESTE CASO.

PASO A RELATARLES LA HISTORIA. LES RUEGO ME DISCULPEN SI SOY EXHAUSTIVO CON LOS DETALLES, QUE PIENSO AYUDAN A ENCAJAR MEJOR TODAS LAS PIEZAS, Y ACASO LA RELACION ENTRE ALGUNOS DE ELLOS, QUE YO PUEDO NO TENER BIEN CLARA, VDS. PUEDAN ENTENDERLA ALGO MEJOR.



ERAMOS COMPAÑEROS DE TRABAJO, Y ELLA ME ABORDO EL DIA EN QUE YO DEJABA LA EMPRESA, LO CUAL ME SORPRENDIO MUCHO, PUES NUNCA HABIAMOS CRUZADO UNA PALABRA, NI UNA MIRADA SIQUIERA, PERO ELLA CONOCIA MI NOMBRE (YO NO SABIA EL SUYO, NI NADA DE ELLA), Y LUEGO ADVERTI QUE, A PESAR DE SU ACTITUD (COMO SI NO SUPIERA QUE YO EXISTIA, AUNQUE HUBO DE NOTAR QUE ME LLAMABA LA ATENCION), HABIA ESTADO MUY PENDIENTE DE MI TODO EL TIEMPO. ME DIJO QUE "QUERIA HABLAR CONMIGO".

ASI QUE QUEDAMOS UN DIA, NO TUVO RESERVAS EN DARME SU DIRECCION COMPLETA PARA QUE FUESE A BUSCARLA. DESPUES DE UN RATO EN UNA CAFETERIA, QUISO VOLVER A CASA A POR ALGO Y, AUNQUE OFRECI ESPERAR EN LA CALLE, ME INVITO A SUBIR, Y A SENTARME. DESPUES FUIMOS A OTRA CAFETERIA, Y DECLARO SER MUY MANIATICA DE LA LIMPIEZA. TAMBIEN VI QUE ESTABA MUY TENSA ("SIEMPRE ES ASI", DIJO), A PESAR DE SU DECISION DE DIRIGIRSE A MI, PARECIA BASTANTE TIMIDA Y RETRAIDA.

LA ACOMPAÑE A SU CASA, Y ME INVITO A SUBIR, Y PASE LA NOCHE CON ELLA; NO TUVIMOS RELACIONES SEXUALES, INSINUO QUE TENIA LA MENSTRUACION (COMPROBE QUE NO ERA CIERTO) Y NO PODIA, PERO QUE SI LA SEMANA PROXIMA. PASAMOS LA NOCHE EN EL SOFA, DEL CUAL SE NEGABA A MOVERSE PARA IR A LA CAMA, SIN UNA EXPLICACION, A PESAR DE MI INSISTENCIA Y DE QUE HACIA FRIO. VARIAS VECES FUE AL BAÑO, AUNQUE NO TENGO NI IDEA DE SI ERA PARA LAVARSE LAS MANOS (ESTE EJEMPLO TIPICO)

OTRO DIA QUE NOS ENCONTRAMOS PARA UN PASEO, CUANDO LA ACOMPAÑE HASTA SU CASA Y PEDI PERMISO PARA SUBIR UN MOMENTO E IR AL BAÑO, SE PUSO MUY NERVIOSA. DIJO TENER LA CASA MUY REVUELTA, ME HIZO ESPERAR ALGUNOS MINUTOS FUERA, Y LUEGO, SIEMPRE MUY NERVIOSA, ME HIZO MARCHAR PRECIPITADAMENTE. (POR SUPUESTO, LA CASA NO ESTABA REVUELTA).

SU ACTITUD PARECIA MUY RIGIDA EN GENERAL; ES COMO SI QUISIERA SER CARIÑOSA, Y NO SUPIERA BIEN COMO. PARA BESAR, EN LUGAR DE ACERCAR SU CUERPO, SE INCLINABA DOBLANDO LA CINTURA PARECIA MUY MIEDOSA DE TODO. DECIA QUE NO LE GUSTABAN "LOS BESOS CON LENGUA", Y ELLA MISMA ACLARO QUE SE DEBIA A SUS MANIAS POR LA LIMPIEZA, ASI COMO EL HECHO DE NO PODER BEBER DE UN VASO USADO POR OTRA PERSONA, O QUE, EN CASA DE SUS PADRES, EL PERRO NO PUDIERA NI SIQUIERA ENTRAR EN SU CUARTO; SIN EMBARGO, PARECE QUE ERA CAPAZ DE IR A LAS CASAS DE SUS AMIGAS, QUEDANDOSE INCLUSO A DORMIR. VIVIA SOLA, EN UN GRAN AISLAMIENTO, Y POR LO QUE DECIA NO ERAN MUCHAS SUS AMISTADES. FRECUENTEMENTE DESCONECTABA EL TELEFONO FIJO PARA QUE NO LA LLAMARAN, Y LE GUSTABA ESTAR SOLA EN CASA. TAMBIEN PARECIA MUY INDECISA ANTE MUCHAS PROPUESTAS, SU RESPUESTA SIEMPRE ERA "NO SE"; ANTE LA SUGERENCIA DE UN POSIBLE VIAJE, DIJO QUE NO SABIA, PERO ME EXPLICO QUE OTRO AMIGO SUYO LE HABIA PROPUESTO OTRO VIAJE Y NO LE GUSTABA LA IDEA, Y QUE EN MI CASO NO SABIA, COMO QUERIENDO DEJAR CLARO QUE LA DUDA NO ERA UNA NEGATIVA. SU TIMIDEZ PARECE QUE SE MANIFESTABA TAMBIEN ANTE EL HECHO DE MOSTRARSE DESNUDA. Y ENTRE SUS MANIAS TAMBIEN ESTABA UNA RESERVA A HACER CUALQUIER COSA LOS DOMINGOS, NI SIQUIERA SALIR DE CASA.

UN DIA LA LLAME POR TELEFONO Y PASAMOS UN BUEN RATO CHARLANDO DE COSAS VARIADAS, PARECIA DE BUEN HUMOR, Y NO MOSTRABA SEÑALES DE PLANTEARSE NO CONTINUAR. HABLAMOS DE VERNOS AQUELLA SEMANA, PREGUNTO SOBRE DONDE IRIAMOS, Y DIJO QUE " A SU CASA NO"; ¿POR QUE? PORQUE LE PONIAN NERVIOSA LAS VISITAS, DIJO, LA GENTE SE SENTABA EN EL SOFA... ¿SE DEBIA A SUS MANIAS CON LA LIMPIEZA? SI, ADMITIO; ¿Y ERA ESTA LA RAZON DE QUE SE NEGARA A QUE DEJARAMOS EL SOFA PARA IR A LA CAMA LA NOCHE QUE ESTUVE EN SU CASA? TAMBIEN LO RECONOCIO. ¿ Y COMO PODIA RESOLVERSE ESTO? ME PREGUNTO SI NO PRETENDIA IR MUY RAPIDO, Y TAMBIEN ME DIJO QUE TENIA EL MISMO PROBLEMA CON SU NOVIO ANTERIOR... LE DIJE QUE NO ES QUE QUISIERA IR MUY RAPIDO, PERO QUE HABRIA QUE PÈNSAR EN COMO RESOLVERLO, PARA EL FUTURO. ¿Y SI LLEVABA YO LAS SABANAS? NO, PORQUE VENIAN DE MI CASA. ¿Y SI SE LAS DEJABA PARA LAVARLAS? TAMPOCO.

FUE ENTONCES CUANDO COMPRENDI QUE LA SITUACION IBA MAS ALLA DE SIMPLES MANIAS. SIN EMBARGO A PESAR DE TODO, LO CIERTO ES QUE LA CHICA ME GUSTABA. PERO CUANDO SOLO DOS DIAS DESPUES LA LLAME PARA VER SI QUEDABAMOS NO CONTESTABA EL TELEFONO, Y FINALMENTE CONTESTO EL MENSAJE QUE LE ENVIE CON OTRO: PENSABA QUE ERA MEJOR DEJARLO, NO TENIA LAS IDEAS BIEN CLARAS Y NO LE PARECIA JUSTO PARA MI. EN REALIDAD, AL NO CONTESTAR EL TELEFONO YA HABIA EMPEZADO A SOSPECHAR QUE, PROBABLEMENTE, HABIA SENTIDO QUE MIS PREGUNTAS HABIAN DESCUBIERTO MAS DE LA CUENTA, Y QUE ELLO LE HACIA SENTIR TAN AVERGONZADA QUE NO QUERIA VERME MAS.

LE ESCRIBI UN NUEVO MENSAJE, DECLARANDO MI DESEO DE, AL MENOS, HABLAR CON ELLA, PERO NO ME CONTESTO, COMO TAMPOCO CONTESTABA EL TELEFONO CUANDO INTENTE LLAMARLA VARIAS VECES. LE MANDE FLORES CON UNA NOTA, Y ME ENVIO UN MENSAJE: ME LO AGRADECIA, PERO NO PENSABA QUE HABLAR FUERA UNA "BUENA IDEA". INTENTE LLAMARLA AL TRABAJO UNA VEZ, PERO ME COLGO Y ME DIJO QUE LA DEJASE TRANQUILA Y NO LA LLAMARA MAS AL TRABAJO.

ACASO VDS. ME PUEDAN AYUDAR, COMO LES DECIA, A RESOLVER CIERTAS DUDAS...¿PUEDFE SER CIERTO QUE SU ACTITUD PROVENGA DE UN SENTIMIENTO DE VERGÜENZA AL VER DESCUBIERTA LA MAGNITUD DE SU PROBLEMA? EL HABERME INVITADO A SUBIR A SU CASA (A PESAR HABER PROPUESTO YO ESPERAR EN LA CALLE) SIN APENAS CONOCERME, Y A SENTARME (A PESAR DE QUE NO LE GUSTE QUE SE SIENTEN EN SU SOFA), ¿PUEDE SER UN INTENTO FORZADO DE DISIMULARLO? ¿ES ENTONCES CONSCIENTE DEL PROBLEMA? ¿ES PROBABLE QUE SUS ESCRUPULOS CON LA HIGIENE SEAN EXTENSIBLES A UNA RESERVA PARA CON LAS RELACIONES SEXUALES?

ESPERO, SOBRE TODO, QUE ME SUGIERAN CUAL PODRIA SER EL MEJOR MODO DE ARREGLARMELAS PARA PODER ACERCARME A ELLA SIN MOLESTARLA (NO QUIERO MOLESTARLA CON MENSAJES, CARTAS, MAS LLAMADAS O VISITAS INOPORTUNAS)DE EXPONERLE MI INTERES EN ELLA, Y DE ABORDAR EL ASUNTO DEL TRASTORNO, ADEMAS DE COMO TRATARLO.

obsesion con la limpieza

NO TE PREOCUPES 20/Julio/2008 - 20:20

Hola amigo:

Te escribo para aconsejarte pues bien antes de aconsejarte te contare que me encuentro en la etapa final de mi recuperacion de mi mal que padecia de TOC , este mal lo tenia desde los 18 años pues ahora tengo 33 luego de 15 largos años lo he logrado casi por completo controlar de haber estado en clinicas en institutos de salud mental, pues te dire que en los primeros años en que padecia este mal pues no me daba cuenta que es lo que pasaba con migo en los primeros anos yo me ensere en mi mundo yo pense que lo que me estaba pasando era normal pero en el fondo sentia que algo estaba malhasta que revente pues ya no podia soportar todo el gran sufrimiento que estaba padeciendo y decidi contar a mi familia lo que me ocurria pues en un principio mi familia me decia que era yo un vago pues al no poder trabajar ni estudiar pues en mi pais Peru si no estudias en la universidad estas como condenandote a vivir en la pobreza toda la vida , te con tare en breve que esta enfermedad me hizo dejar la universidad pues despues de haber ingresado nunca me presente a la inscripcion por culpa a mis obsesiones pues las obsesiones comenzaron a los 6,7 años cuando me obsesione con mi cuerpo mas que todo de mi estatura por que he sido de baja estatura desde chiquito , en la escuela me apodaban ´´pinquirunacha´´ pues que significa hombre chiquito pues esto a la edad de 7 anos era algo chocante para mi y asi pasaron los anos y ya en el colegio me decian chavo por ser pequeño como el chavo o minifilosofo porque destacaba en el estudio pues eso no me gustaba para nada cuando termina el colegio todas estas cositas de los insultos comenzaron a hacerze obsesiones habia hecho que estas frases me dominen y controlaran mi vida pues comenze a deformar la realidad pensando que mi estatura era la culpable de no tener chicas,y de que no iba a tener exito en la vida mas que todo en el terreno amoroso pues comenze a obsesionarme por mi cuerpo de que mis piernas eran chiquoitas y chuecas bueno en ese momento estaba convencido de eso entonces comenze a buscar como revertir esa situacion lo primero que hize es al ver esa pelicula no se lo has visto retroceder nunca rendirte jamas de jean close van dame el que habre las piernas pues de eso me obsesione pues decia que mis piernas van ha ser bonitas como de van dame si o solo si yo habria mis piernas y si no lo hacia pues pensaba que no iba triunfar en la vida entonces todas las mañanas me levantava a las 6 de la mañana y salia a correr y luego ejercicios de estiramiento todos los dias ,aquel dia que no practicaba pues me sentia mal me deprimia ,sentia ansiedad ,me quemaba el cuerpo me sudaba las manos exesivamente luego se me aparecio el sintoma caracteristico del TOC el de lavarse las manos continuamente pues es te sintoma aparecio pues a no ver el resultado de abrir mis piernas 180 grados pues me sentia ansioso pues al lavarme las manos esa inseguridad lo arrastraba pensaba que que me contaminaba al tocar cualquier objeto entonces me labava las manos una y otra vez pensando que en la primera vez seguia susio mis manos entonses lo hasia una y otra vez pues lo hacia 10 vesez , 11, 12 ,13 hasta quedarme un poco satisfecho pues un jabon me duraba 2 dias , al corrrer todas las mañanas lo hacia exesivamente pues corria 12, 13, 14...... kilometros al dia pues en cinco años aproximadamente logre abrir mis piernas pero lo hacia de costado y no como lo hacia van dame entonces mi obsesion aumento mas pues corria mas , entonses otros sintomas comenzaron a notarce como demorarme en la ducha , pues llege a tal punto que cuando mi perro me chocaba me sentia contaminado entonses agarraba escobilla de ropa y me lo frotaba varias veses compulsivamente pues con esto yo no me quedaba conforme con esto entonces agarraba agua y me lo pasaba con agua varias veces compulsivamente tambian pues asi te seguiriacontando mas pero el tiempo es oro pero pero te voya dar el consejo mira lo primero es que debes hacer es acescarte de nuevo a la chica a la hora de hacerlo no hables de su enfermedad trata de decirle que le gustas tal como es ella aceptando su enfermedad y a ella tal como es con sus virtudeas y debilidades mira a una enferma del TOC no le gusta que se burlen de ella de su enfermedad pues lo que arias es pedir a la chica de buena manera que necesita del servicio de un profesional para que lo ayude de su enfermedad mira no tengo mas tiempo para escribirte pero me gustaria escribirte mas si quieres saber mas de esta enfermedad escribeme a mi correo estare gustoso de ajudarte mira pideme cualquier cosa ok , quiero conocer a tu amiga comunicamelo con migo con mi correo pues a ella le puedo aconsejar muchas cosas pues yo he sido una persona que a vencido el TOC que ha sufrido en carne propia aunque todavia tengo algunas secuelas de este mal pero como estoy en mi trata miento ya muchos años pues para sanarme tengo que considerarme ya ya que gozo de una buena salud mental optima pues de todo esto he hapreendido que una persona nunca debe CONSIDERARSE UNA PERSONA ENFERMA CUYO PROPOSITO ES SANARSE , SI NO MAS BIEN SE DEBE DE CONSIDERARSE UNA PERSONA COMO UNA PERSONA SANA PERO QUE LUCHA CON SU ENFERMEDAD QUE LE AGOBIA amigo escribeme por favor nos estamos viendo. chao

solo por hoy


Sólo por hoy trataré de pasar el día, sin esperar resolver el problema de toda mi vida en un momento. Sólo durante veinticuatro horas puedo proponerme hacer algo que me espantaría, si creyera tener que seguir haciéndolo durante toda la vida.

Sólo por hoy seré feliz. Esta verdad que dijo Abrahan Lincoln: "Casi todo el mundo es tan feliz como se propone", hoy la pondré en práctica.

Sólo por hoy me ajustaré a lo que es, sin tratar de amoldar todo de acuerdo con mis deseos. Tomaré la "suerte" como venga y me acoplaré a ella.

Sólo por hoy trataré de fortalecer mi mente. Estudiaré. Aprenderé algo útil. No seré un apático mental. Leeré algo que requiera esfuerzo, pensamiento y concentración.

Sólo por hoy ejercitaré mi alma en tres formas: Le haré un bien a alguien sin esperar recompensa y sin que nadie lo sepa; si alguien se enterara, esto no contará. Haré por lo menos dos cosas que no quiera hacer, sólo como un ejercicio. No le demostraré a nadie que mis sentimientos han sido heridos; puedo estarlo, pero hoy no lo demostraré.

Sólo por hoy tendré un programa a seguir. Quizá no lo siga con exactitud, pero lo tendré. Me salvaré de dos plagas: la Prisa y la Indecisión.

Sólo por hoy seré agradable. Me mostraré lo mejor que pueda, vestiré apropiadamente, hablaré en voz baja, actuaré cortésmente, no haré crítica alguna, no le encontraré faltas a nada, y trataré de no superar ni dirigir a nadie más que a mí mismo.

Sólo por hoy me tomaré media hora de calma para mí mismo, y estaré sin tensión. En algún momento, durante esa media hora, trataré de tomar una mejor perspectiva de mi vida.

Sólo por hoy no tendré miedo. Trataré especialmente de no sentir miedo a disfrutar de lo que es bello, y creer que del mundo he de recibir de acuerdo a lo que le dé.
fuente:http://www.portal-uralde.com/solohoy.htm



un año de estres y sufrimiento, no se borra en un mes y mucho menos cuando tomas consciencia de que hemos sido unos titeres, en manos de la madre de mi marido para su entretenimiento,debe ser lo mas parecido a la television en directo, hoy me aburro provoco la discusion, y que estos tontos me entretengan con tal maestria, que al final consiguio dirigir su propia novela y como protagonistas toda la familia, asi a sido durante 20 años nos a manipulado a su antojo y hemos estado ciegos. hasta que se ha confiado pensando que sus desmanes pasarian por cosas de persona mayor,que chochea y poco a poco nos ha ido ganando terreno y agotando mentalmente gracias a dios se nos ocurrio hablar con nuestros cuñados y contrastar el comportamiento personalizado que tenia en cada casa. y pusimos fin a la situacion. si no no se como habriamos terminado.si en un año estamos el con la tension por las nubes,y yo desmemoriada perdida. lo prolongamos 10 años y acabamos criando malvas y ella con su novela tan ricamente.fuente:amatista

La pérdida de la memoria por estrés, un trastorno cada vez más frecuente

También los recuerdos pueden quedar atrapados en un corralito. La incertidumbre, el desempleo, la pérdida del derecho a la vivienda, la salud y la alimentación son causas de este desorden que provoca falta de concentración.

Valeria Román. DE LA REDACCION DE CLARIN.
Revuelve por toda la casa, pero las llaves no aparecen. Quiere discar el número de teléfono de un amigo de toda la vida, pero no puede recordarlo. Tenía que avisarle al cuñado que no va a poder acompañarlo para hacerse un chequeo médico, pero ya es tarde. Como sus pocos ahorros de toda la vida, los recuerdos de Germán F., parecen haber quedado atrapados en algún "corralito" y no pueden ser recuperados.

Este hombre —de 45 años, abogado por vocación pero hoy desocupado— no es el único que tiene problemas de memoria, como consecuencia del estrés crónico que sufre desde fines del año pasado. "La falta de empleo o la posibilidad de perderlo, la pérdida de los ahorros, entre otras graves situaciones que están viviendo los argentinos, actúan como disparadores del estrés", afirma el psiquiatra Arturo Romanella, jefe de la sección de Salud Mental del Hospital Durand.

En ese centro de salud, las consultas por problemas de memoria sin alguna patología específica llegaron al 25 por ciento de los casos. Este aumentó llevó a que los especialistas del Durand decidieran organizar una jornada el jueves 15 de agosto para que la gente con estrés y pérdida de memoria vaya, consulte y reciba algunas recomendaciones gratuitamente.

"El estrés —entre otros síntomas— hace que las personas no puedan concentrarse en el instante de fijar la información que en otros momento les será útil", advierte Romanella. Entonces, como los recuerdos no se fijan en la memoria, no hay forma de recuperarlos después, en el momento en que se los quiere evocar.

Según cuenta el psiquiatra y psicoanalista Roberto Sivak, coordinador del Equipo Estrés y Trauma de la División Salud Mental Hospital Alvarez, en los últimos diez años las evidencias científicas que asocian estrés con dificultades en la memoria han proliferado.

Pero claro que, con la crisis argentina, esta asociación adquiere sus particularidades. "Se presentan casos de estrés crónico asociados a la incertidumbre, al desempleo, o la pérdida de referentes estables de seguridades como los derechos básicos a la vivienda, la salud y la alimentación".

Además, agrega Sivak, se presentan más casos de estrés postraumático, como consecuencia de los asaltos o de la violencia escolar, por ejemplo, que pueden también generar problemas en el rendimiento intelectual y en el aprendizaje.

Por definición, "estrés" es una respuesta, un mecanismo de adaptación y sobrevivencia del organismo, aclaran las especialistas Nora Koszer y Elena Weintraub, de la Asociación Argentina de Prevención y Control del Estrés. "Pero si esa respuesta se desencadena constantemente y supera los límites adaptativos de la mente y el cuerpo humano, puede sobrevenir la enfermedad", informan.

"El estrés se desencadena cuando nuestra mente identifica ciertos estímulos como una fuente de peligro —agregan—. La persona afronta psíquica y físicamente la amenaza, pero si el peligro persiste se agotan sus defensas y aparecen los problemas de salud". Pueden aparecer diferentes síntomas, que van desde las contracturas musculares, las bajas de las defensas en el sistema inmune y hasta las dificultades para concentrarse.

"No encontramos mayores diferencias entre hombres y mujeres —comenta Romanella—, pero sí hay un mayor número de casos de estrés y de problemas en la memoria cuantos más años se tienen".

Para que los recuerdos se guarden, se almacenen y vuelvan a reaparecer, no hay una solución mágica, pero los especialistas aportan algunas recomendaciones.

Según el doctor Sivak, "las dosis pequeñas de estrés estimulan el aprendizaje. Sin embargo, el estrés intenso o crónico afecta la memoria y el aprendizaje. La psicoterapia, así como la utilización de antidepresivos y otros fármacos —en ciertos casos—, pueden facilitar la restauración de asociaciones y la capacidad de retomar recuerdos ante situaciones de estrés crónico o estrés postraumático".

Por su parte, Romanella remarca que, desde la Antigüedad, se sabe que la repetición es un método que contribuye a consolidar la memoria. Por consiguiente, el psiquiatra aconseja practicar estos ejercicios de "entrenamiento" de la memoria:

Mirar una lámina o un cuadro durante unos minutos y tratar de evocar su contenido sin observarlo.

Relatar la historia de la última película que se vio.

Hacer crucigramas o volver a jugar con juegos como el memotex.

http://www.clarin.com/diario/2002/08/05/s-03201.htm

¿Eres Víctima O Escultor De Tus Propias Emociones?



fuente:http://www.articuloz.com
La palabra emoción proviene del latín emovere que significa producir movimiento. En Psicología se emplea para denominar una “reacción o estado de ánimo caracterizado por una conmoción orgánica consiguiente a impresiones de los sentidos, ideas o recuerdos”. También puede decirse que “las emociones son el resultado de un proceso subjetivo, como la memoria, la asociación o la introspección”.



Dicen las investigaciones que las tres reacciones emocionales primarias son la ira, el amor y el miedo, pues brotan como respuesta inmediata a un estímulo externo y tienen una clara función adaptativa. El psicólogo conductista estadounidense John Watson puso de manifiesto en una serie de experimentos que los niños pequeños son ya susceptibles de tener estas tres emociones y que las reacciones emocionales posteriores pueden condicionarse por el aprendizaje en nuestra niñez. Aprendemos a sentir miedo ante una cosa o amor ante otra y generamos patrones condicionados y circuitos neuronales que los favorecen.



Sea cual sea la definición escogida y lo que pensemos sobre el origen de las emociones, queda claro que la mayor parte de las veces, una emoción proviene de una evaluación que se hace de algo que estamos percibiendo o en lo que estamos pensando. Aunque algunas veces no seamos conscientes de qué estamos sintiendo o de cuales son algunos de nuestros pensamientos, ya que en ese momento están funcionando de forma autónoma e involuntaria, nuestra evaluación interna está generando relajación, sonrisa, calor, o taquicardia, tensión muscular, respiración entrecortada...



¿Por qué nos hacen sufrir las emociones?

Hace ya algunos años, uno de esos fríos días de invierno en los que la nieve cubrió la montaña, Techu resbaló con el coche en una placa de hielo muy cerca de nuestra casa. Todo ocurrió en cuestión de segundos, el coche se zarandeaba bruscamente dando bandazos entre un precipicio con vistas al mar a la izquierda y un compacto muro de piedra a la derecha. En un instintivo acto de supervivencia optó por girar el volante hacia el muro para evitar la experiencia del vacío. El impacto le generó una serie de fracturas leves y muchos moratones de los que se curó en pocos meses. Sin embargo, un año y medio después, ir de copiloto por una carretera con muros le producía un estado de alerta y amenaza completamente desproporcionados, sentía peligro cada vez que un coche se acercaba mucho y se sobresaltaba ante cualquier movimiento imprevisto de carril. No lo podía evitar. Su organismo estaba programado. Fueron necesarias varias sesiones de coaching con PNL para desprogramar esa red neuronal activada en el accidente.

Estos condicionamientos ocurren en mayor o menor grado cada día, y no hay que temerlos, son nuestros maestros. Cuando evocamos una escena desagradable, su representación mental ya sea en imágenes, sonidos y sensaciones, nos despierta gran numero de sensaciones corporales involuntarias desencadenadas por el sistema nervioso autónomo. Estas sensaciones, alimentadas por determinados pensamientos, se convierten en emociones que nos pueden tener atrapados durante muchos años de nuestra vida. Terminamos siendo adictos a la química interna que producen nuestras emociones habituales.

Por ejemplo, cuando sentimos miedo (a perder a nuestra pareja, a lo que puede suceder en una entrevista, a que le pase algo a nuestro hijo, a una persona determinada, etc.), la mente se puede decir a sí misma una serie de pensamientos (terminará por aburrirse de mí, me va a salir fatal, y si le atracan en ese barrio, no soy capaz de decirle que no, etc.) que refuerzan la emoción y si se vuelven habituales nos pueden sumergir en crisis, bloqueos y estancamientos en los que nos sintamos victimas de una emoción que nos desborda.

A principios de los años 70 la P.N.L. (Programación Neurolingüística) verificó que cada uno de nosotros piensa distinto que los demás. Nuestra forma de pensar y de recordar es única e irrepetible, aunque en nuestros procesos de pensamiento todos utilizamos elementos comunes: imágenes, sonidos y sensaciones corporales. La palabra amor no existe, cada uno la construye mentalmente a través de representaciones con imágenes, sonidos y sensaciones y tu representación es única e irrepetible.

Conociendo el proceso de formación de estas “representaciones” que nos hacemos de la “realidad” podemos aprender a desactivar emociones que nos están haciendo daño y que nos impiden, por ejemplo, tener relaciones plenas y estar en paz. Además, podemos aprender algo que puede ser considerado casi más importante: potenciar las emociones positivas que nos posibiliten ampliar horizontes y disfrutar más de la vida. Muchas veces, potenciando lo positivo y desenfocándonos de lo negativo, los obstáculos terminan por diluirse ya que no los alimentamos con nuestra atención, que está puesta en emociones mucho más satisfactorias y entretenidas.



¿Cómo podemos aprender a desactivar las emociones que nos hacen sufrir?

1er paso: El reconocimiento, el saber cuáles son las emociones que nos producen sufrimiento. Aunque esto parezca un absurdo lo ponemos en primer lugar porque muchas veces nuestros mecanismos de defensa nos han hecho disociarnos (separarnos) tanto del sufrimiento, que ya ni nos damos cuenta de que tenemos emociones, con el peligro de que si no las reconocemos, si las ignoramos y reprimimos, tenderán a producir las llamadas enfermedades psicosomáticas, que son en muchos casos llamadas de atención del cuerpo para que reconozcamos una emoción que subyace dentro y que la prisa del día a día no nos permitió sentir. A veces cuesta reconocer serenamente una emoción porque no hacemos ni un silencio al día para cuestionarnos cómo estamos y permitirnos sentir sin autocensura.



2º paso: Darte cuenta cómo te “representas” la emoción o, dicho en lenguaje coloquial, cómo piensas cuando estás sintiendo la emoción, como haces para ponerte nervioso o feliz. Todos los pensamientos que tenemos despiertan sensaciones y toda emoción tiene una estructura. Nos representamos determinado tipo de imágenes ante determinado tipo de emociones (imágenes con movimiento, color, distorsionadas, borrosas, brillantes...) determinados sonidos (sonidos que se agudizan, sonidos lejanos, palabras que te dices a ti mismo...) o sensaciones (sensación de que se me cierra la garganta, de mucho calor en la cabeza, de falta de espacio, un olor especial, un sabor...). La publicidad y las películas de miedo se valen de este material para producir emociones rápidamente.



También es importante reconocer si al vivir esa experiencia estás asociado (conectado completamente con la emoción) o disociado (más separado) y si te vales de alguna actitud corporal o intelectual para ello. La gente que se asocia a una emoción de tristeza suele valerse de la postura encorvada para sostener su emoción, por ejemplo. Hay gente que mantiene la disociación en el trabajo a base de una postura intelectual de separación.



La P.N.L. explora cómo es la conexión pensamientos-emociones-cuerpo en cada experiencia que queramos trabajar. Esto nos permite conscientizar esa relación y darnos cuenta cómo nosotros mismos podemos producirnos un dolor de cabeza, una tensión o una crisis de ansiedad. Es esencial, para que se genere un cambio real, saber por nosotros mismos cómo se produce el sufrimiento, para después, poco a poco, des-identificarnos de él.



3er paso: Aprender a cambiar la estructura pensamiento-emoción que nos hace sufrir. Hemos detectado una emoción limitante para nosotros que está “ programada ” por las experiencias anteriores de nuestra vida y nos hemos dado cuenta de cómo la mantenemos con ciertos pensamientos y posturas corporales. A veces esta toma de conciencia es suficiente para que se produzca un cambio, y a veces el hábito de la red neuronal ha generado una estructura que necesita de herramientas y acciones específicas para consolidar la nueva actitud emocional deseada. La P.N.L. ha desarrollado una metodología muy eficaz para “desprogramarnos” de las emociones negativas y aprender a potenciar las emociones positivas que queramos cultivar.



Original búsqueda del Origen

También es fundamental comprender que cada experiencia, por dolorosa que sea, nos está trayendo una información que es importante aprovechar ya que si no lo hacemos estaríamos sufriendo en vano. El dolor es una información de que algo no está funcionando adecuadamente en nuestra unidad psico-somática y si nos limitamos a cubrirlo o a ignorarlo, como solemos hacer con algunas emociones, podríamos estar postergando dilemas o problemas que se presentarán de forma más compleja y enmascarada a largo plazo, cuando ya se hace más difícil resolverlos porque el origen (o causa) está más sepultado por el tiempo.

Para este tipo de temas la P.N.L. ha diseñado una intervención muy original y novedosa que permite remontarse de una forma sencilla por el pasado de nuestra vida hasta encontrar, en la mayoría de los casos, el origen o causa de un problema emocional actual aunque la persona lo tenga sepultado en el inconsciente y, aparentemente, olvidado. Todo este proceso de liberación de emociones está muy estructurado y su eficacia está ampliamente verificada en el mundo de las aplicaciones terapéuticas. Está siendo utilizado desde los años 70 por miles de personas con grandes resultados y permite, por ejemplo, modificar reacciones conductuales como anular una respuesta fóbica (que es un miedo intenso) en 2 ó 3 sesiones de trabajo individual.



Es posible gestionar tus procesos emocionales para evitarte sufrimientos inútiles y aumentar tu capacidad de disfrutar de la Vida. Trabaja mediante la técnica más afín a ti para no ser víctima de tus emociones sino escultor(a) de tu propia forma, pintor(a) de un cuadro deseado en el que tu elijas muchos de los co

Consejos para la pareja


Consejos para la pareja
Hay muchos consejos para la pareja. De hecho, ya hemos abordado algunos de estos temas en Crisis de la pareja y Buscar pareja. Aquí damos consejos para mantener una excelente relación duradera a largo plazo.

1. Comunicación. La buena comunicación es esencial. Esto significa la importancia de ser capaz en todo momento de escuchar abiertamente, hablar claro y con sinceridad e interpretar correctamente otros signos de comunicación no verbal (enfado, cansancio, preocupación, distanciamiento, irritación, ilusión, entusiasmo...)

2. Apoyo inequívoco. Esto significa una disposición total a apoyar todo lo que es bueno para tu pareja. Esperando y apoyando su éxitos y máximos logros.

3. Autoestima. Para ser un excelente compañero, primero debes preocuparte de estar bien contigo mismo. Preocúpate de tus necesidades de todo tipo: espirituales, emocionales, físicas, mentales.. y mejora como ser humano todo lo que esté en tu mano.

pareja4. Capacidad para perdonar. En un larga relación siempre se cometen fallos en la vida de la pareja. No importa el amor que se sienta, algunas veces estaremos enfadados, heridos, resentidos acerca de algo que el otro ha hecho o no ha hecho. Estar siempre dispuesto y preparado para pedir perdón es esencial para la estabilidad y salud de la relación de la pareja a largo plazo.

5. Amor sincero. Es uno de los fundamentos indispensables de una relación sólida. Esto será un buen "seguro" para soportar otras "inclemencias" en la vida de la pareja.

6. Igualdad. Compartir las obligaciones y los beneficios en régimen de equidad en todo lo que ocurra dentro de la relación de la pareja: retos, responsabilidades, elogios... Ser pareja significa compartir una vida juntos en todas sus facetas y hacer espacio para que la pareja haga sus propias contribuciones.

7. Flexibilidad. El tiempo y las circunstancias nos cambiarán y por tanto es importante ser lo suficientemente flexible time para adaptarnos y evolucionar. Es esencial, sin embargo, saber que no cambiarás tus principios (valores, compromisos) o en el camino que la pareja debe andar conjuntamente.

8. Compromiso. En el mundo actual es frecuente enfrentarse continuamente a múltiples prioridades y responsabilidades. Es fácil para una relación actual olvidar la importancia de mantener una relación de pareja como la prioridad más importante, lo que requiere un compromiso contigo mismo en términos de tiempo, energía y dedicación.

9. Ser positivo. Una persona que piensa negativamente hace la convivencia de la pareja mucho más difícil. Pensar en positivo crea un buen clima en cualquier relación humana, y la relación de pareja no es una excepción.

10. Haz una relación divertida. Intenta sorprender a tu pareja. La vida es muy larga hazla grata y divertida. Ten tiempo, paciencia e interés para sorprender a tu pareja. Juega, viaja, ríe, llora y vive la vida todo lo intensamente que puedas con ella.

11. Sexualidad. No caigas en la monotonía y en la apatía. Aunque esté presente una amor sincero y verdadero, la pareja hará bien en cuidar, mimar, desarrollar, mejorar, todo lo relacionado con su vida sexual.

12. Hijos. Los hijos deben servir para unir y no desunir. Educa y contempla a tus hijos desde la perspectiva de la pareja. Trabaja en la misma dirección y siempre trata de reforzar el papel de tu pareja ante tus hijos.

13. Afrontar conjuntamente los problemas. Hemos encontrado multitud de fuentes de problemas en la pareja (ver Pareja problemas). Intenta dar una solución rápida y eficaz conforme vayan viniendo...