Los padres inadecuados: Constantemente se centra en sus propios problemas, que a su vez a sus hijos en "mini-adultos" que cuidan de ellos

Los controladores: Ellos usan la culpa, la manipulación, e incluso más utilidad-para dirigir las vidas de sus hijos.

El programa de Alcohólicos: Mired en la negación y los cambios caótico estado de ánimo, su adicción les deja poco tiempo o energía para las demandas de paternidad.

Los abusadores verbales: ya sea abiertamente abusivo o sarcástico sutil, desmoralizar a sus hijos con constantes humillaciones y les roban su auto-confianza.

Los abusadores físicos: Incapaz de controlar su propia ira profundamente arraigadas, a menudo se culpan a sus hijos por su comportamiento incontrolable propia.

Los Abusadores sexuales: Si flagrantemente sexual o seducción encubierta, son los traidores último, destruyendo el corazón de la infancia - su inocencia.

Usted no tiene la culpa de lo sucedido a usted como

Un niño - pero usted puede hacer algo al respecto ahora!

El legado tóxico dañino de los padres se manifiesta en la edad adulta, como dificultades en las relaciones, las carreras, la toma de decisiones, y la depresión. Pocas personas hacen la conexión entre sus padres y sus problemas actuales. Este es un común punto ciego emocional. La gente simplemente tiene problemas para ver que su relación con sus padres tiene un impacto importante en sus vidas. No es suficiente para tratar los síntomas: también debe lidiar con las fuentes de estos síntomas. La terapia es más efectiva cuando se procede por una doble vía: tanto actuales como cambiar comportamiento autodestructivo y la desconexión de los traumas del pasado. Con el fin de realizar cambios permanentes, los que se ponía de pie bajo el estrés, también tiene que volver a lidiar con el dolor de tu infancia.

Nuestros padres semillas de plantas mental y emocional en nosotros - semillas que crecen como nosotros. En algunas familias, estas son las semillas de amor, respeto y una sana independencia. Pero en muchos otros, que son las semillas del miedo, obligación o culpa. A medida que crecemos en edad adulta, las semillas se convierten en malas hierbas que invaden las vidas de maneras que nunca soñó. Sus tentáculos daño nuestras relaciones, nuestras carreras y nuestras familias, en modo alguno socavar la confianza en nosotros mismos y la autoestima. Debemos encontrar las malas hierbas y las raíces hacia fuera!

     

Cómo tomar el pulso psicológico

No siempre es fácil de averiguar si sus padres son, o fueron, tóxicos. Muchas personas tienen relaciones difíciles con sus padres. Eso por sí solo no significa que sus padres son emocionalmente destructiva. Muchas personas se encuentran luchando en la cúspide, preguntándose si eran maltratadas o si están siendo "demasiado sensible".

He diseñado el siguiente cuestionario para ayudarle a dar los primeros pasos hacia la resolución de esa lucha. Algunas de estas preguntas puede que se sienta ansioso o incómodo. Eso está bien. Siempre es difícil para nosotros decir la verdad sobre lo que nuestros padres nos han hecho daño. Aunque puede ser doloroso, una reacción emocional está perfectamente sano.

En aras de la simplicidad, estas preguntas se refieren a los padres, en plural, a pesar de que su respuesta puede aplicarse a un solo progenitor.

I Tu relación con tus padres cuando eras un niño:

1. ¿Tus padres te dicen que fuiste malo o no vale nada? ¿Se te insulta insultar? ¿Se te critican constantemente?
2. ¿Tus padres utilizan el dolor físico para la disciplina? ¿Se le golpearon con cinturones, cepillos u otros objetos?
3. ¿Tus padres se borracho o drogado uso? ¿Usted se siente confundido, incómodo, asustado, herido o avergonzado por esto?
4. Fueron sus padres con depresión severa o no está disponible debido a las dificultades emocionales o enfermedades mentales o físicas?
5. ¿Tuvo que hacerse cargo de sus padres debido a sus problemas?
6. ¿Sus padres lo que sea para que tenía que ser mantenido en secreto? ¿Fue abusado sexualmente de alguna manera?
7. ¿Estaba usted miedo de sus padres una gran parte del tiempo?
8. ¿Tenía miedo de expresar su enojo a sus padres?

II Tu vida adulta:

1. ¿Se encuentra usted en relaciones destructivas o abusivo?
2. ¿Crees que si te acercas demasiado a alguien, que le hará daño y / o abandonar usted?
3. ¿Espera que lo peor de la gente? De la vida en general?
4. ¿Tiene dificultades para saber quién eres, lo que sientes y lo que quieres?
5. ¿Tiene miedo de que si la gente supiera su verdadero yo, no le gustaría?
6. ¿Se siente ansioso cuando tiene éxito y el miedo de que alguien se entera de que eres un fraude?
7. ¿Se enfada o triste sin razón aparente?
8. ¿Es usted un perfeccionista?
9. ¿Es difícil para usted para relajarse o pasar un buen rato?
10. A pesar de sus buenas intenciones, ¿te encuentras comportándose "al igual que sus padres"?

III Su relación con sus padres en la edad adulta:

1. ¿Tus padres aún te tratan como si eres un niño?
2. Son muchas de las decisiones importantes de la vida en función de si sus padres lo aprobaría?
3. ¿Tiene reacciones emocionales intensas o física después de pasar o anticipar pasar tiempo con tus padres?
4. ¿Tienes miedo de estar en desacuerdo con sus padres?
5. ¿Tus padres se manipula con amenazas o la culpa?
6. ¿Tus padres manipular con el dinero?
7. ¿Se siente responsable de cómo se sienten tus padres? Si no está satisfecho, te sientes que es tu culpa? Es su trabajo para que sea mejor para ellos?
8. ¿Teme que, no importa lo mucho que hagas, nunca es lo suficientemente bueno para tus padres?
9. ¿Cree usted que algún día, de alguna manera, tus padres van a cambiar para mejor?

Si usted contestó sí a hasta un tercio de estas preguntas, usted sufre de la herencia de los padres tóxicos. Todos los padres tóxicos, independientemente de la naturaleza de su abuso, básicamente, dejar las cicatrices mismo. Por ejemplo, sus padres no pueden haber sido alcohólico, pero el caos, la inestabilidad y la pérdida de la infancia que caracterizan a los hogares alcohólicos son tan reales para los niños de otros tipos de padres tóxicos.

¿No se supone que debo ser responsable de la manera que yo?

A estas alturas ya podría estar pensando, "Espera un minuto, Susan. Casi todos los otros libros y los expertos dicen que no puedo culpar a nadie por mis problemas. "Baloney. Que los padres son responsables de lo que hicieron. Por supuesto, usted es responsable de su vida adulta, pero que la vida estaba formada en gran parte por las experiencias sobre el cual usted no tenía ningún control. El hecho es:

Usted no es responsable de lo que se hizo a usted como un niño indefenso!

Usted es responsable de tomar medidas positivas para hacer algo al respecto ahora!
http://translate.google.es/translate?hl=es&langpair=en%7Ces&u=http://elizebotes.co.za/media/Word_weer_heel_werkswinkel_TOXIC_PARENTS_vraelys.doc 

¿Es amor u obsesión?

¿Es amor u obsesión?



Hay relaciones sin salida, que sin embargo sientes la necesidad de seguir en ellas mátame, pero no me dejes.

También, cuando tenemos un amigo que nos hace suspirar y nos morimos por las ganas de que sea nuestro amor. Y cuando vemos a alguien de lejos, no lo conocemos ¡y ya sentimos que lo amamos!

¿Cómo diferenciar el amor de la obsesión?

En las relaciones sin salida, es simple saberlo ¿Te sientes querida, amada y respetada? ¿Te apoya y comprende tu pareja? ¿Sientes más energía para vivir o te la quita?

Si no hay comprensión y respeto mutuo, no te engañes: no es amor. Es baja autoestima. En realidad, por una extraña razón, atraemos a personas que están en sintonía con nuestros pensamientos dominantes.

Y si nuestros pensamientos son negativos, de baja autoestima no te extrañe que atraigas a personas con los mismos problemas.

Cuando se tiene baja autoestima, se encuentra el sentido de la vida en el conflicto.

Como no consigues la atención de nadie, descubres que en el conflicto puedes hacer sentir al otro culpable y recibir cariño. Y llamas la atención.

Es por eso que te haces adicta a las relaciones destructivas. En la pelea llamas la atención del otro. Esto es dañino. Y no es amor. Tienes que encontrar por ti misma lo que te motive. Tienes que mejorar tu autoestima. Cuando te enamores de ti misma, comprenderás que es una relación sin salida. Termínala, para dar la bienvenida a un nuevo amor que esté en sintonía con tu nueva forma de ver la vida.

Hay personas que tienen relaciones prohibidas con personas casadas. Se dicen así mismas que él ya no ama a su esposa y que le gustaría dejarla. Pero que no lo hace por los hijos. No te engañes. Te estás auto-saboteando. Porque tienes baja autoestima, crees que no puedes conseguir a un hombre libre. Esta es una relación sin salida. Es una obsesión, que no te va a llevar al verdadero amor.

Cuando se sueña con una persona que apenas conoces, no lo dudes: no es amor. Cuando mucho, atracción. Todos tenemos nuestro tipo de hombre o mujer ideal. Y cuando no conocemos bien a la persona le endosamos todas las características de nuestra pareja ideal. Hasta que conozcas a tu amor platónico, sabrás con claridad sus defectos y virtudes. Conocerás su vida. Y solo en ese momento, sabrás si es amor o solo fue obsesión.

La mente es tan poderosa, que puede enfermarte o enamorarte. Y todo está en los pensamientos. Es bonito ilusionarse por alguien y pensar que es nuestra persona ideal. Pero pasar de la simple emoción a la obsesión ya no es sano.
En ocasiones, tendrás pareja y estarás obsesionada por otra persona. Pero sientes que estás enamorada de los dos. Es simple. Estás enamorado de tu pareja, porque la conoces y tu mente te ha enamorado de la otra persona, por ser un sueño aún no vivido.

Por que lo adornaste con las características de tu persona ideal, y la esperanza de que sí las reúna, hace que se convierta en tu obsesión.

Cuando terminas con una persona, se dejan de ver, y resulta que te has dado cuenta de que si la amas

Es obsesión. En nuestra soledad, necesitamos a alguien que nos ayude a olvidarla momentáneamente. Y cuando no tenemos a alguien con quien pelear, ni discutir, nos sentimos vacíos. Y pensamos es que sí lo amo. En realidad, es una necesidad egoísta de hacer sufrir a otra persona y que esta nos haga sufrir, para no sentirnos solos.

El amor, se basa en una comprensión y respeto de tu pareja. Ves con claridad sus defectos y sin embargo le tienes cariño a su vida. En la obsesión, se debe a la baja autoestima si me deja, no voy a encontrar a otra persona. Es precisamente cuando terminas relaciones sin salida, cuando aparece un nuevo amor ¿Cómo quieres que aparezca si no quedas libre primero? ¿Cómo quieres que se te acerque un enamorado, si ve que tienes pareja? Parece obvio, pero muchos piensan que mientras encuentran al bueno, pueden tolerar la relación presente.

También, la imaginación ejerce mucha influencia en la obsesión. Es más fácil soñar en que una persona tiene las características del hombre o mujer ideal, y verlo de lejos, que enfrentarnos a una relación real y que seamos rechazados.

Hay que arriesgarse. En este universo de hombres y mujeres con diversas formas de pensar, con toda seguridad hay alguien que es para nosotros. Solo hay que tener fe y experimentar lo suficiente.

En lo personal, como conferencista despierto la obsesión de algunas mujeres. Me queda claro que es eso. No tomo ventaja de ello. Simplemente manejo la situación y el tiempo hace que se les pase. Como escritor, también soy la obsesión de varias chicas que me escriben a mi email. Mantengo la relación en un plano de amistad. Porque se que también soy solo una obsesión para ellas. No me conocen en realidad y se imaginan que soy su hombre ideal.

Siempre he dicho que mis defectos son tantos, que sería más fácil decir las pocas virtudes que tengo. Y claro que alguien puede enamorarse de mi, pero hasta que me conozca profundamente. No antes.

Y tu relación ¿Es amor u obsesión? Si es obsesión y lo comprendes

C. Valenciana

La Fe corrige en el quirófano el trastorno obsesivo compulsivo

La psicocirugía consigue mejorar los síntomas de esta patología en un 50%

ABC / VALENCIA

La Unidad Multidisciplinar de Estimulación Cerebral Profunda del Hospital Universitari i Politècnic La Fe realizó ayer por primera vez en la Comunidad Valenciana una psicocirugía para corregir un Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), que mejora los síntomas aproximadamente un 50 por ciento.

Esta patología se caracteriza por la presencia de pensamientos intrusos y recurrentes —obsesiones— que suelen asociarse a comportamientos o actos mentales repetitivos y ritualizados —compulsiones—.

No obstante, la estimulación cerebral profunda (ECP) para el TOC permite mejorar los síntomas de los pacientes en aproximadamente un 50 por ciento, además de influir de forma positiva en otros aspectos psiquiátricos como la ansiedad y la depresión que generalmente se asocian a esta enfermedad.

Hasta la fecha, en la Comunidad los pacientes con TOC resistente al tratamiento convencional con psicofármacos o psicoterapia podían someterse a una cirugía ablativa, un proceso irreversible con el que se lesiona de forma controlada una zona cerebral profunda, o bien ser derivados a otra comunidad donde ya se estuviera realizando psicocirugía funcional.

Rutina

Sin embargo, la doctora Teresa Rubio, del servicio de Psiquiatría de La Fe, destacó que el TOC «puede interferir gravemente en la rutina diaria de los pacientes» porque «las obsesiones y compulsiones consumen una porción significativa del tiempo que el paciente dedicaría normalmente a sus actividades familiares, sociales y laborales, llegando en ocasiones a incapacitarlo totalmente».

De hecho, se estima que este trastorno afecta al 2-3 por ciento de la población y que hasta un 30-40 por ciento de los pacientes afectados son resistentes a los distintos tratamientos convencionales. La ECP abre así una nueva alternativa terapéutica para los pacientes con TOC del departamento de salud Valencia La Fe. Una unidad que se creó con el objetivo inicial de proporcionar tratamiento integral a los pacientes con Trastornos del Movimiento.

http://www.abc.es/20111104/comunidad-valencia/abcp-corrige-quirofano-trastorno-obsesivo-20111104.html#.TrQ3WZe--TA.facebook

Curar mi cuerpo, sanar mis emociones

Curar mi cuerpo, sanar mis emociones

Curación de nuestro cuerpo, autosanación de nuestras emociones

        Estamos ingresando, a no dudarlo, a unos de los momentos más plenos para la humanidad en relación a la posibilidad de sanarnos, pero de un modo global, no la curación de nuestro cuerpo físico sino la autosanación en todos los niveles de nuestra existencia.

        ¿Por qué autosanación? La resolución de las emociones y patrones que se repiten en nuestra historia familiar atraviesa ahora la prueba de la aceptación y el reconocimiento de los aspectos más sombríos de nuestra personalidad.

        Autosanación no significa excluir la posibilidad de una terapia, significa por el contrario que tenemos que aprender a enfocar los tratamientos terapéuticos sin delegar al otro nuestra responsabilidad por lo que sentimos y por lo que actuamos. Ya pasó la etapa de el "paciente" entregando su "cuerpo" a la medicina o al terapeuta sin involucrarse en su curación y en su sanación.

        Pensábamos que sanarnos era resolver los problemas de nuestro cuerpo físico. Pero sabemos que en realidad la causa de la enfermedades no se origina ahí, sino a nivel emocional.

        Cuando llega a nuestro cuerpo, el malestar, la enfermedad, cuando se manifiesta, lo hace luego de varias señales de alerta, signos que no hemos escuchado o en muchos casos los escuchamos sin darle relevancia.

        Por eso cuando hablamos de autosanación estamos, (sabiéndolo o no) hablando de lo que somos más allá de nuestras creencias o concepciones. No es un problema de fe. Se crea o no en ello, las consecuencias suceden igual.

        Nuestro cuerpo físico no es el principio y fin de nuestra existencia, puedo ampliar este conocimiento hablando del campo magnético que lo rodea, o del Prana vital que lo anima, o del Alma como reservorio de nuestras experiencias, Cuerpo Etérico, Aura, pero la realidad que se nos impone trascendiendo cualquier creencia o conocimiento es que ya no encontramos posible sanarnos tratando solamente nuestro cuerpo físico.

        Emprender el camino de la demostración racional y científica (clásica) obtiene como resultado justamente lo contrario de lo esperado. Aviva las resistencias de quienes prefieren seguir pensándose desde la materialidad del cuerpo en tres dimensiones.

        Cuando las personas más aferradas a la materialidad del cuerpo insisten en que la medicina convencional cura, tienen razón. Sólo que no se comprende que esa curación tiene que ver con la desaparición de los síntomas a nivel corporal, mientras las emociones y la mente siguen haciendo lo suyo. Aún más, la medicina puede curar una enfermedad a nivel físico y que no vuelvan a manifestarse síntomas corporales, pero cuando la persona atraviesa una crisis, cuando sus emociones controlan su vida, nuevamente expresa en el cuerpo alguna patología o algún síntoma.

        Es importante conocer toda la frondosa bibliografía que demuestra fehacientemente la existencia de un cuerpo que reacciona influenciado por las emociones, y la mente.

        En realidad la clave está en las múltiples determinaciones que conducen luego a consolidar la enfermedad en el cuerpo físico. Sí cuando me enfermo físicamente ya atravesé otras instancias, no será necesario entonces incluir en el trabajo de autosanación aquello que condujo al desequilibrio?.
La causa nunca es lineal, porque la determinación no lo es tampoco.

        Nuestros pensamientos, nuestras emociones se construyen en torno a experiencias que se remontan no sólo a nuestro nacimiento sino a la influencia de pautas ancestrales familiares y colectivas.

        Tratemos de acercarnos desde diferentes niveles de verdad a comprender esto.
La realidad se modifica a cada instante como nuestras células, como nuestro cuerpo. Sin embargo este permanente fluir tiene, para decirlo de alguna manera, una "ruta" predeterminada por nuestra experiencias y por los arquetipos antes mencionados (colectivos y ancestrales). Esta "ruta" es la que repetimos sino necesidad de cartografía. Respondemos siempre dentro de las mismas "coordenadas", ante diversos estímulos y situaciones se impone siempre esta misma "cartografía".

        Por eso cuando habitualmente se dice que es necesario "fluir", desapegarse, se está hablando de salir de esta cartografía de esta ruta pre-determinada.

        Siguiendo con este ejemplo, la existencia de todos los seres en la naturaleza se desarrolla de un modo perfecto por su conexión con una información superior que los precede (los abarca y los constituye), como un libreto que nunca se leyó, pero se realiza.

        El desequilibrio en la naturaleza y en cada uno de sus seres proviene de apartarnos de esas leyes, desconectarnos de esa información.

        Autosanarse en un nivel de verdad es re-conectarse en todos los niveles de existencia. Dejar precipitar en nuestras vidas los órdenes de la naturaleza, reconocer en cada momento la ruta de lo que funciona "sin esfuerzo", sin autoimponernos como debe ser nuestra vida, sin empujar los acontecimientos para que coincidan con nuestro "mapa".

Psicóloga - Psicoanalista
Susana Beatriz Cerruti

Conferencista, Autora de los libros "Cómo cambiar nuestros patrones mentales" y "Cómo vivir con menos tiempo real".

1. Reduce Infartos.  Practicar la meditacion trascendental reduce hasta el 47% menos en la incidencia de infartos al miocardio y trombosis cerebral.

2. Disminuye el envejecimiento. Practicar la meditacion trascendental disminuye el proceso de envejecimiento debido a que ayuda a la regeneración de células.

3. Desarrolla la inteligencia y la creatividad. Si tratas de practicar esta meditación trascendental tu inteligencia y creatividad se desarrollarán, también ayudará al aumento de la memoria y capacidad de concentración.

4. Ayuda. Practicar la meditacion ayuda a reducir la hipertensión, la ansiedad, el estrés y la necesidad de servicios médicos.

5. Mejora relaciones. Promueva el desarrollo de las personas en todos los ámbitos laborales. Practicar la meditacion trascendental ayuda a mejorar las relaciones personales y profesionales.

La Meditacion Trascendental está respaldada por más de 700 estudios por las mejores universidades y centros de investigación del mundo. La meditacion trascendental permite a nuestra mente ir profundamente hacia sí misma para experimentar la fuente del pensamiento. Este nivel más silencioso y tranquilo de la propia conciencia es el Campo Unificado.
http://mipagina.1001consejos.com/group/vivirconesperanza/forum/topics/5-razones-para-practicar

Tratando de domar a nuestra mente

Publicado:por Lucas Marino Aguirre

“Somos quienes creemos ser -dijo el Buda- porque llegamos a ser quienes creímos antes”.
Según Amaud Maitland (Escritor Holandés, maestro del budismo tibetano, autor de “Vivir sin arrepentimiento”. Ed Norma). Los pensamientos crean nuestra realidad. Viendo a nosotros mismos y al mundo que nos rodea, sacamos conclusiones basadas en pensamienos y observaciones.
Constantemente buscamos la confirmación de nuestras opiniones y eso nos da seguridad. Con los años, aquello que pensamos y como pensamos se convierten en un estándar para nuestra realidad. Empezamos a considerar a nuestros pensamientos e impresiones como representaciones de una verdad absoluta.
Siempre encontramos los mismos problemas, provocamos las mismas reacciones conocidas y reaccionamos de las únicas maneras que sabemos: “ad perpetum mobile”. En definitiva, todo queda igual. La vida se torna un ciclo repetitivo que nos tiene cautivos.
Este ciclo y el eterno vagar dentro de el, se llama samsara según las enseñanzas budistas.
A medida que crecemos, nos acostumbramos a nuestras opiniones y nos consideramos expertos en ciertas cosas; en este sentido, no sería “prudente” cambiar.
Sin embargo, si queremos evolucionar como personas debemos realizar un esfuerzo conciente para modificar nuestros pensamientos, planteándonos desafíos con preguntas como: ¿que pensamiento quiero que me acompañe el día de hoy?; ¿he tenido este pensamiento antes?.
También podemos probar cambiar nuestra mente desde la perspectiva de otra persona. Aunque el mejor remedio para los patrones de pensamiento repetitivo es simplemente olvidarlos. ¿difícil no?.
Cada vez que realizamos un cambio conciente en la forma de aplicar la mente, nos sacamos un peso de encima.
Tal como lo plantea Maitland, pareciera que un ejercicio conciente y voluntario nos puede purgar nuestras dolencias.
Sin dudas no podemos pretender un resultado diferente de nuestras acciones y vivencias, si siempre hacemos las mismas cosas o cometemos los mismos errores. Esto es claro y aunque parezca de perogrullo es un ejercicio básico para evolucionar.
Por otro lado, en algunos momentos de nuestra vida, nos encontramos atormentados por algunos pensamientos que se corresponden solo con nuestra idea de las cosas, de la realidad y de nosotros mismos.
“Sea cual fuere el abordaje elegido, para poder cambiar nuestra mente debemos evitar seguir nuestras tendencias automáticas. Los pensamientos enraizados nos abruman, mientras que un pequeño cambio en nuestro patrón habitual aliviana nuestra carga. Cada vez que realizamos un cambio conciente en la forma de aplicar la mente, nos sacamos un peso de encima. (El poder de la Mente. Revista La Nacion Movil).
Aparetemente todo lo que exceda nuestra alimentación básica, nuestro descanso y el equilibrio emocional, nos hace humanos. Sin embargo, nuestro arduo devenir comienza recién ahí. Tener en claro nuestra base o característica esencial también nos puede ayudar a revertir algún patrón de conducta que nos puede hacer daño.
Algunos incluso, necesitamos tiempo para estar mal, porque hasta somos culpógenos de nuestra propia felicidad. En este sentido, las cosas buenas que nos pasan no son valoradas correctamente y anhelamos una y otra vez lo perdido, lo prohibido o lo poco probable por no decir imposible.
Por eso, es que en mas de una oportunidad tenemos lo que queremos, pero no lo que necesitamos. Comprender “lo que necesitamos”, es un ejercicio evolutivo.
Maitland propone algunos ejercicios y dice: “para explorar las posibilidades de nuestra mente, debemos aprender a mirar hacia adentro para vislumbrar el mundo del pensar:
1- Sentado inmóvil durante la meditación, puede distinguir el flujo de pensamientos. Al principio quizá le sorprenda la actividad caótica que se desarrolla en la mente; un desfile desordenado de hchis mentales: percepiones, emociones, imágenes, recuerdos y asociaciones, todos ellos impulsos generados por estímulos sensoriales y que culminan en pensamientos. Relájese y registre sus pensamientos si emitir juicios ni manipularlos. “oh esto es desconfianza; y aquí hay avaricia; esto es porque quiero reconocimiento por parte de mi padre; aquí el tema es el orgullo; ahora hablan los celos; ahora otra vez la necesidad de ser el mandamás”. Si nos limitáramos a observar, a reconocer y dejar pasar los pensamientos, la conciencia echa luz sobre si misma/
2- también puede observar sus pensamientos en el trabajo. Tenga una hoja de papel a mano. Durante un rato, quizás no mas de diez minutos, anote los pensamientos que surjan en su mente. Haga una liga separada de todos sus pensamientos que lo distraen y que no guardan relación con el trabajo que se encuentra realizando. Este ejercicio despeja la mente, la hace mas elevada y mejora la concentración.
3- también puede formar categorías con los pensamientos según su cualidad, positivos, negativos o neutros. En un instante de decidir a que categoría pertenece un pensamiento; aunque un análisis mas minucioso revelará que todos, independientemente de su contenido, tienen aspectos positivos, negativos y neutros. A la larga, la conciencia de este triple aspecto de los pensamientos fortalecerá su capacidad de cultivar actitudes positivas en su vida diaria.
Sabiendo que tiene opciones, empiece a buscar el lado positivo de las cosas y a construir sobre eso. Cuando tenga conciencia de un pensamiento no bien surja en su mente, habrá alcanzado un hito en la meditación sobre los pensamienos”.

Lucas Marino Aguirre

http://vivesinestres.wordpress.com/2010/02/01/tratando-de-domar-a-nuestra-mente/

Como dominar la mente

Como dominar la mente no es tarea sencilla, radica básicamente en un excelente control emocional y mental. Primero que todo quiero que te dejes estar de fantasías y entiendas que puedes y que no puedes controlar de la mente.
Todo lo que puedas controlar de la mente lo haces a través de la mente consciente, mediante esta accedes directamente a la mente o a través de la mente subconsciente, esto significa que hay procesos internos de la mente que no puedes controlar pero si paliar. Aunque tienes que tener muy claro que si la mente quiere vencerte te vencerá. Me explico con más detalle.
Imagina que te han atropellado y sientes mucho dolor, aquí para como dominar la mente tienes que provocarte emociones positivas, de autosuperación, intentar dejar la mente en blanco y en definitiva, utilizar todos los recursos emocionales que tienes a tu alcance para superar el dolor. No obstante, el dolor en esta ocasión es muy, pero que muy intenso y normalmente derrota todos los intentos que tú intentes hacer por controlar tu mente. A ver quién es el poderoso que si le amputan un brazo de cuajo consigue paliar el dolor e irse al bar a tomar unas cañas. En este caso lo único capaz de conseguir eso sería un calmante muy potente que además, muy probablemente, te dejaría dormido.
Debemos dejar claros desde un principio los límites porque la gente cuando practica una metodología tiende a fantasearla y no quiero que esto pase. Obviamente aprender a como dominar la mente va a ayudarte enormemente a tu vida, a estar mejor de salud, sacar mayor rendimiento y mejorar toda tu vida al completo, pero no esperes milagros porque no existen.
Para como dominar la mente tanto propia como ajena tenemos que tener muy claro que todo se consigue mediante las emociones. Si yo quiero ponerme a salir a correr 4 días por semana no basta con salir y comenzar a correr porque el esfuerzo me producirá malas sensaciones y esas sensaciones hay que combatirlas con emociones positivas. Si no hago eso a los 2 días me cansaré y dejaré de correr. Es por eso que la mayoría de personas practica un deporte y lo deja a los pocos días, porque no encuentran motivos emocionales positivos de peso para continuar. Casi todo el mundo sube a la báscula y dice: “huy, cuanto peso”, se apunta al gimnasio, va una semana y luego no vuelve a pisarlo en la vida.
Como dominar la mente en este caso se trata de anticiparte a ella y conseguir dominarla. Lo primero que tienes que tener claro es que no vas a hacerlo todo en un día, el ejercicio físico es algo que quieres prolongarlo durante el tiempo, por lo tanto diversificaremos el ejercicio sin matarnos los primeros días para que luego no nos agobiemos. Lo segundo que hay que hacer es encontrar motivaciones para hacer dichos ejercicios. ¿Qué motivos tengo para correr? Tienes que buscarlos y encontrarlos, y para eso tendrás que automotivarte y ser positivo hasta que por un poco de inercia ese positivismo siga solo y seas capaz de practicar ejercicio con regularidad.
Si quieres como dominar la mente ajena dependerá de la situación y tendrás que trabajar esa mente para que haga lo que tú quieras. En la película “Todo sobre mi desmadre” lo llamaban follar mentes y es un concepto vulgar pero gracioso porque refleja muy bien que es lo que se tiene que hacer. Debes hacer sentir a gusto y seguro la mente contraria. Imagina que quieres un inversor para tu proyecto pero ese inversor no cede. Mediante las emociones y técnicas emocionales debes hacerle sentir seguro con respecto a tu negocio, debes motivarle y provocarle emociones positivas para que decida hacer negocios contigo.
¿Pero sabes qué es lo más gracioso de todo esto? Es que debes utilizar las mismas técnicas para convencerte a ti y para cambiar, solo que en vez de hablar tendrás que hacerlo todo mentalmente, que es bastante más fácil. Para convencer a Paco de que tenga una sana autoestima primero tendrás tú que haberte convencido a ti mismo para tener una sana autoestima y tendrá que haber sido eficaz.
Como dominar la mente propia se trata más bien de tratarse muy bien a uno mismo, de quererse porque imagina que te acaba de dejar tu pareja, si no te quieres ni te tratas bien a ti mismo, ¿Qué motivos vas a tener para superar el dolor? Prácticamente ninguno, te maldecirás, te dejarás guiar tus emociones, te cogerás una depresión de caballo y te arrastrarás todo lo que haga falta para que tu ex vuelva contigo por muy mal que te tratara.
¿Qué ocurre cuando te quieres? Es como cuando quieres a alguien ya sea tu pareja, padres, una mascota… ¿Qué haces cuando están tristes? Les animas, les apoyas y les motivas a que superen su problema porque les quieres y porque crees que valen mucho la pena y porque lo son todo para ti. Esta es la clave de que logres sacarles adelante. Para como dominar la mente propia deberás quererte mucho y apoyarte al 100%. Parece una tontería obvia pero la mayoría de la gente no se quiere y se autodesprecia.
El típico veinteañero no fuma por gusto ni se gasta el 100% de su sueldo en un coche caro a costa de vivir con sus padres porque le guste, lo hace porque no se quiere, no se valora y utiliza estos recursos para alardear. Los adolescentes por ejemplo se lanzan a las drogas, el tabaco y el alcohol porque es su forma de relacionarse socialmente, no creen que por ellos mismos valgan la pena y que puedan conseguir amigos, o al menos creen que les sería muchísimo más difícil. El no quererse es uno de los principales problemas de todo.
Si quieres aprender como dominar la mente tienes que quererte si o si, porque si no te quieres apenas encontrarás motivos y recursos emocionales para motivarte y lograr conseguir tus objetivos propuestos. Realmente todo lo que respecta a tu vida se basa en como dominar la mente.
Como emprender no solo se basa en iniciar un proyecto porque todo comienza con una idea, el responsable de que esa idea sea una más de muchas otras o se convierta en un proyecto real es como seas capaz tú de dominar tu mente para que todo tu yo quiera levantar ese proyecto con muchas ganas. El miedo y otras emociones negativas te echarán para atrás pero si tú sabes como dominar la mente lograrás persuadirla y convencerte para montar tu propio proyecto.
Todo se basa en crear el cóctel emocional correcto y preciso para cambiar tu estado emocional, opiniones, juicios y lograr siempre el mejor propósito para ti.

http://revista-digital.verdadera-seduccion.com/como-funciona-tu-mente-y-como-trucarla-pnl-seduccion-ligar-y-sargear/