VIVIR SIN MIEDO
Hay cientos de definiciones que te podría dar acerca del miedo, pero lo que yo he aprendido es que el miedo, ese ese pensamiento que somos incapaces de controlar, pero cuando damos el paso por vencer el miedo, fruto de nuestros pensamientos, damos el paso necesario para conocernos a nosotros mismos, nuestros límites, nuestras posibilidades.
El miedo, fruto de los pensamientos, pensamientos protectores….que nos anticipan el futuro como si se tratara de una bola de cristal, y como lo evitamos, raramente ocurre como lo visualizamos, pero la emoción provocada por ese pensamiento queda en nosostros como una huella, bien con ansiedad, bien creando una fobia específica, o en el cuerpo creando problemas musculares, de estomago, dolencias crónicas…todo lo que nuestra mente no se atreve a decir lo dice el cuerpo, a veces cuando superamos el reto el dolor cesa pero regresa ante un nuevo miedo como una huella en la memoria del cuerpo.
A veces el miedo es lo que no nos atrevemos a decir por miedo a los que los demás piensen y entonces ….caemos en la red…de querer controlar nuestros pensamientos y los pensamientos de los demás, por miedo a la no aceptación, a la critica, al desamor…
Pero observa tus pensamientos….solo son eso pensamientos, tu esencia es mucho más. Preguntate quien te enseño a pensar de esa manera o que circunstancias en tu vida te llevaron a ello, y preguntate si ese o esa eres tu. Pero tu eres mucho más.
Desde pequeños, vencemos miedos, retos que nos parecieron imposibles, controlar todo tu cuerpo, andar, escribir, leer…recuerdalos, por que eso eres tu.
Imagina como sería tu vida sin ese miedo, sin ese pensamiento, crea esa realidad en tu mente, escríbela, dibujalá y no temas la opinión de los demás, a todos nos gusta que nos acepten, que nos valoren,
Ahora mira en tu interior y siente que para que los demás lo vean en ti has de valorarte y aceparte tal y como eres, único en el universo. Se que estas últimas palabras no son fáciles, aceptarnos y amarnos a nosostros mismos…lo posponemos aveces hasta los 40..hasta los 50..hasta los 60..cuando la vida y la libertad adquieren un nuevo sentido, demasiado valiosos, cuando hemos dado demasiado a los demás sin obtener lo mismo, entoces miras hacia dentro y decides vivir como quieres. Si lees este artículo y tienes menos de 40…atrevete a dar el paso de ser tu mismo, de vencer el miedo…puedes comenzar por llevar algo puesto en alguna ocasión que te guste solo a ti, por hace la compra para ti, por ver esa pelicula que a todo el mundo le aprece hortera y no te atreves a decir que te gusta…pequeñas cosas, por las que empieces a vencer el MIEDO DE SER TU MISMO.
Y si además de esos miedos hay muchos más, poco a poco, escribe como seria tu vida sin ellos, en tiempo presente…hazlo cada noche y deja que tus sueños y que el poder de tu mente hagan su trabajo y confía por que ya lo hiciste de los 0 a los 5 años.
Anabel Fernandez
Psicologa.Psicoterapeuta.
http://www.psicoterapiaehipnosis.com/2010/08/vivir-sin-miedo/
El miedo, fruto de los pensamientos, pensamientos protectores….que nos anticipan el futuro como si se tratara de una bola de cristal, y como lo evitamos, raramente ocurre como lo visualizamos, pero la emoción provocada por ese pensamiento queda en nosostros como una huella, bien con ansiedad, bien creando una fobia específica, o en el cuerpo creando problemas musculares, de estomago, dolencias crónicas…todo lo que nuestra mente no se atreve a decir lo dice el cuerpo, a veces cuando superamos el reto el dolor cesa pero regresa ante un nuevo miedo como una huella en la memoria del cuerpo.
A veces el miedo es lo que no nos atrevemos a decir por miedo a los que los demás piensen y entonces ….caemos en la red…de querer controlar nuestros pensamientos y los pensamientos de los demás, por miedo a la no aceptación, a la critica, al desamor…
Pero observa tus pensamientos….solo son eso pensamientos, tu esencia es mucho más. Preguntate quien te enseño a pensar de esa manera o que circunstancias en tu vida te llevaron a ello, y preguntate si ese o esa eres tu. Pero tu eres mucho más.
Desde pequeños, vencemos miedos, retos que nos parecieron imposibles, controlar todo tu cuerpo, andar, escribir, leer…recuerdalos, por que eso eres tu.
Imagina como sería tu vida sin ese miedo, sin ese pensamiento, crea esa realidad en tu mente, escríbela, dibujalá y no temas la opinión de los demás, a todos nos gusta que nos acepten, que nos valoren,
Ahora mira en tu interior y siente que para que los demás lo vean en ti has de valorarte y aceparte tal y como eres, único en el universo. Se que estas últimas palabras no son fáciles, aceptarnos y amarnos a nosostros mismos…lo posponemos aveces hasta los 40..hasta los 50..hasta los 60..cuando la vida y la libertad adquieren un nuevo sentido, demasiado valiosos, cuando hemos dado demasiado a los demás sin obtener lo mismo, entoces miras hacia dentro y decides vivir como quieres. Si lees este artículo y tienes menos de 40…atrevete a dar el paso de ser tu mismo, de vencer el miedo…puedes comenzar por llevar algo puesto en alguna ocasión que te guste solo a ti, por hace la compra para ti, por ver esa pelicula que a todo el mundo le aprece hortera y no te atreves a decir que te gusta…pequeñas cosas, por las que empieces a vencer el MIEDO DE SER TU MISMO.
Y si además de esos miedos hay muchos más, poco a poco, escribe como seria tu vida sin ellos, en tiempo presente…hazlo cada noche y deja que tus sueños y que el poder de tu mente hagan su trabajo y confía por que ya lo hiciste de los 0 a los 5 años.
Anabel Fernandez
Psicologa.Psicoterapeuta.
http://www.psicoterapiaehipnosis.com/2010/08/vivir-sin-miedo/
cuando la vida se convierte en un ritual
Esclavos de sus propias manías
Un 2% de la población cordobesa padece un trastorno obsesivo compulsivo (TOC), una enfermedad que, si no es tratada, puede generar un enorme sufrimiento y llevar a quienes la padecen al aislamiento social, e incluso al suicidio
Sara Arguijo Escalante
s.arguijo@lacalledecordoba.com
Quién no se ha visto alguna vez levantándose de la cama para cerrar un cajón que ha quedado abierto. O quién no se ha tenido que levantar del sofá al notar que uno de los cuadros colgados está ladeado. Quién no ha puesto mala cara cuando alguien ha trastocado a su modo los botes de la cocina, o los objetos del escritorio. Quién no ha tenido nunca la sensación de que un pensamiento le persigue y no es capaz de quitárselo de la cabeza. Estas manías, como muchas otras, forman parte de todos los seres humanos en mayor o en menor medida. Responden, de hecho, a una necesidad de control. Esa organización de lo espacial conlleva una calma de la angustia. Se busca el orden en las cosas para encontrar sosiego.
Rarezas incontroladas
Pero, ¿qué ocurre cuando estas rarezas ocupan tanto espacio y tanta energía que empiezan a interferir en la vida de las personas que lo sufren? Pues esto es lo que les pasa a las personas que padecen un trastorno obsesivo compulsivo (TOC), una enfermedad, considerada por la Organización Mundial de la Salud como uno de los cinco trastornos psiquiátricos más discapacitantes y que convierte a los enfermos en esclavos de sus propias manías. Precisamente, en la Semana de la Salud Mental, el TOC, que afecta a un dos por ciento de la población cordobesa, es uno de los trastornos más desconocidos.
Como explica Carmen Prada, psiquiatra especialista en este trastorno en Córdoba, al TOC lo definen, por un lado, las obsesiones, es decir, “pensamientos, temores, inseguridades, preocupaciones, etcétera, que se imponen y se repiten” y, por otro, las compulsiones, o lo que es lo mismo, “la expresión en la repetición de conductas mentales y motoras”. Estas obsesiones se materializan en tres grandes conductas: la suciedad o el orden, los malos pensamientos -de violencia y miedo a herir a personas cercanas, realización de actos sexuales repugnantes o comportamientos que van en contra de ideas religiosas- y las dudas constantes. De ahí que los pacientes sean capaces desde lavarse las manos cien veces en un día, pensar que pueden provocar un accidente de tráfico o comprobar y repasar cada media hora mentalmente cómo ha dejado las cosas en casa (si ha cerrado el grifo, la puerta, apagado el gas)
Angustia extrema
Todas estas obsesiones tienen siempre en común que son de carácter negativo y tienen más que ver con lo que les pueda ocurrir a los seres queridos que a los enfermos mismos. Además, en todos los casos son incontrolados. A diferencia de lo que puede ocurrir con otras enfermedades mentales, como la esquizofrenia o la psicosis, en las que se altera la capacidad de distinguir la percepción de la realidad, los obsesivos compulsivos son totalmente conscientes de la realidad, no tienen ninguna distorsión de la misma.
De hecho, saben que es algo interno, que forma parte de sus sentimientos y de sus pensamientos, aunque parezcan absurdos o irracionales. Esto, según matiza la doctora Prada, “martiriza aún más a quienes lo padecen porque se sienten responsables de sus actos y, al mismo tiempo, incapaces de controlarlos”, lo que aún les genera más sufrimiento. Esto es lo que le ocurre a J. A. M., un joven cordobés de 27 años y natural de Castro del Río, al que le diagnosticaron TOC en 2002. Aunque ahora mismo tiene la enfermedad “controlada”, asegura que su obsesión nunca se le quita del todo de la cabeza y que, cuando está peor, le persigue “todo el día y a todas horas”. Él vive constantemente atrapado por la idea de la reencarnación. Ha acudido a médicos, expertos en la materia, religiosos, etcétera buscando una respuesta a su obsesión, pero nada le satisface. “Pienso que voy a vivir otras vidas y me va a tocar padecer guerras, hambre, asesinatos, que no voy a tener escapatoria”, relata este joven.
J. A. M. dice con frialdad que padecer este trastorno es “como tener una vida de mentira” y el no poder evitarlo le ha hecho incluso intentar quitarse la vida. “No fue algo premeditado, me levanté y me tomé las pastillas. Menos mal que estaban mis padres porque muchas veces pienso qué hubiera ocurrido si hubiese estado solo”, dice. De hecho, la doctora comenta que la “situación de angustia puede ser tan bestial que se dan bastantes casos de enfermos que intentan suicidarse”.
Pero, al margen de este extremo, lo que ocurre en la mayoría de obsesivos compulsivos es que el trastorno les distorsiona tanto sus vidas que ven mermada la capacidad de interacción con los demás. Existen datos que revelan que la mayor parte de estos pacientes están solteros por la incapacidad que tienen de relacionarse a causa de sus manías. Incluso entre los familiares más cercanos la situación se hace a veces insostenible. Prada cuenta que una de sus pacientes, obsesionada por la limpieza, acudió a consulta porque la relación con sus hijos adolescentes se hizo insostenible. “Mientras eran pequeños ella controlaba todo, pero cuando crecen se revelan y se crea un conflicto”, expone.
Miedo al rechazo
Es más, los TOC son muy reacios a contar lo que les pasa, aunque reconozcan su anormalidad. Esto es precisamente lo que trató de hacer Dolores Arjona. Esta cordobesa, de Montalbán, comenzó su obsesión por la limpieza a raíz de la enfermedad de su hijo. El pequeño padecía fibrosis quística y el tratamiento que requería olía mal. “Tenía miedo a que la gente lo rechazara, a que lo aborrecieran y perdiera sus amigos”, dice. Y, por eso, comenzó a desinfectar con lejía a diario su habitación y su vivienda, a limpiar compulsivamente hasta llegar a consumir cinco garrafas de lejía a la semana.
Sin embargo, el problema se agravó a raíz de la muerte del pequeño, lo que, según relata la propia Dolores, le llevó a pensar que su otra hija -que entonces era pequeña- o su marido podrían morir por contaminarse con algún germen. Cuenta que intentaba hacer otras cosas pero luego volvía y se ponía a limpiar. “Tiraba los cubos, la escoba, la fregona, todo me daba asco”, narra. Su obsesión llegó a tal punto que “llegué a bañar a mi hija con lejía, algo que le podía haber costado la vida”, dice.
En todo este proceso de sufrimiento, en el que “me preocupaba más limpiar que la propia pérdida de mi hijo”, afirma Arjona, no contó a nadie lo que le ocurría. Tampoco J. A. lo ha contado. Este joven admite que “se avergonzaba” y por eso prefiere decir simplemente “que tengo ansiedad”.
Tratamiento lento
Es más, los obsesivos compulsivos tardan una media de entre seis y siete años en acudir al médico. Unos médicos que en ocasiones se dan cuenta del trastorno porque acuden al hospital por otro motivo. Por ejemplo, hay casos de los obsesionados por la limpieza -el trastorno más común- que se detectan en dermatología porque acuden con las manos quemadas de los productos químicos. “Hasta cuando empecé a mejorar me las lavaba en agua con lejía para tranquilizarme”, reconoce Arjona. Y es que el sentimiento de culpa, de autoreproche, sumado al aislamiento social, arrastra al silencio. Muchos de los pacientes con este trastorno, como con otras enfermedades mentales, son incomprendidos y tachados de locos. Prada asegura que normalmente creemos que es algo que sólo responde a la fuerza de voluntad del individuo, es decir, “que no ponen de su parte” y por eso se tiende a reprochar.
Pero lo cierto es que no es tan fácil. Tanto J.A.M. como Dolores Arjona llevan años con tratamiento médico, acudiendo a psicólogos y a terapias cognitivo-conductuales. Ambos han tardado mucho tiempo en controlar la situación. “Con el tratamiento te vas viendo bien poco a poco, pero es un proceso muy lento”, opina J.A. M. La dificultad radica, expone Carmen Prada, en que momentáneamente la realización de los rituales les alivia. “Se plantean por qué no voy a hacerlo si así me siento mejor”, aclara la doctora. Claro que esto es un círculo sin salida porque luego se sienten aún más frustrados. Aún así, tanto los especialistas como los propios enfermos saben que siguiendo el tratamiento se puede salir, aunque “tengas que hacer lo contrario de lo que te dicta tu mente”, sentencian.
Muchos más ‘TOC’ de lo que se creía
Como asegura la especialista en el trastorno obsesivo compulsivo, Carmen Prada, éste afecta de igual modo a hombres y mujeres, “y en todas las culturas”, especifica. Si bien, está demostrado que su aparición está muy ligada a la etapa de la adolescencia o primera juventud, aunque se desarrolle más. En este sentido, los datos apuntan a que al 70 por ciento de los pacientes se les diagnostica antes de los 25 años.
En cuanto a la incidencia en la población, a pesar de que las cifras son muy variables, sí es cierto que el TOC era hasta hace dos décadas una enfermedad casi desconocida y que, sin embargo, hoy día, ha experimentado un notable aumento, “hay más de lo que es creía”, explica Prada. Según los estudios epidemológicos, entre el 15 y el 20
http://www.lacalledecordoba.com/noticia.asp?id=17240
SI A LA VIDA CONYUGAL, A PESAR DE LOS PESARES
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| Escrito por Enrique Rojas |
| El amor debe ser el primer argumento de la vida. Casi todo lo bueno y lo malo de la existencia humana, se vertebra en torno a los aciertos y a los errores en el amor comprometido. Equivocarse en las expectativas de la relación conyugal es grave y produce unos efectos que se alargan en el tiempo. Las expectativas son ideas previas, esperanzas, ilusiones, sobre lo que se entiende a nivel general que debe ser este tema. Aquí cuenta desde la información que hemos ido recibiendo desde jóvenes, la educación sentimental, los referentes familiares, las circunstancias personales, nuestro estilo de vida, las ideas y creencias que se han ido hospedando en nosotros. Todo ello forma el subsuelo en donde nos apoyamos. Lo que es evidente es que amor y trabajo, afectividad y profesión constituyen los dos ejes decisivos sobre los que se consolida el ser humano. Leemos estos días en la prensa el aumento del número de rupturas de pareja y divorcios. Quiero llamar la atención sobre 5 errores frecuentes que se producen en los que se embarcan en la vida en pareja. Quiero poner sobre el tapete cinco avisos para navegantes: Pues bien, ¿cuáles serían esos errores mas frecuentes hoy en el manejo indiscriminado de la palabra amor? Hacer del amor algo divino Esto conduce a hacer del amor tal elogio, alzaprimarlo tanto que nos deslumbre y pensemos que las cosas han de ser siempre así. En el amor inteligente hay una visión inmediata y otra mediata, una próxima y otra lejana; en el primero la mirada se concentra en el aquí y ahora , y en el segundo en el allíalláallende. En la divinización del amor entramos en un mundo mágico y excepcional que es la poesía. Que nos ofrece solo una parcela de la realidad sentimental, la mejor. Aquella menos difícil y más desproblematizada. Lope de Vega en su célebre soneto Varios efectos del amor lo termina resumiendo así: "beber veneno por licor/olvidar el provecho, amar el daño/creer que un cielo en un infierno cabe/dar la vida y el alma a un desengaño:/esto es amor. Quien lo probó lo sabe". Y un siglo antes, en el XV, Juan de la Encina en uno de sus villancicos nos dice:"No te tardes, que me muero, carcelero. /Sácame de esta cadena/ que recibo muy gran pena/pues tu tardar me condena/carcelero". El gran poeta romántico Bécquer nos pone delante del enamoramiento y nos deslumbra con sus certeros dardos expresivos, al ofrecernos lo mejor de si mismo. Con la esfinge de la palabra amor se acuñan muchas monedas falsas. Uno se emborracha de ella y puede perder incluso la cabeza Amar a alguien. Amar a alguien es decirle tu estarás siempre conmigo e intentaré darte lo mejor que tengo. Luchare por ello. Me esforzare. Pero sabiendo que mantener ese fuego encendido depende de que se vaya alimentando a base de cosas pequeñas, diarias, menudas, que le dan esas llamas permanentes El amor es divino y es humano, el amor es espiritual y terrenal. Tener una concepción correcta evita muchas andaduras negativas... 2 Hacer de la otra persona un absoluto Sería como una prolongación del concepto de cristalización que describió Stendhal, pero con algo más de fundamento. Decía este autor francés que enamorarse es idealizar al otro, con todo lo que ello significa. El príncipe azul no existe, existe desde fuera, desde los aledaños de la convivencia . Pero no existe desde dentro: nadie es un gran señor para su mayordomo Aquí se mantiene al otro en una posición excesivamente elevada, lo que lleva a ponerlo en un pedestal psicológico. En la convivencia diaria, la visión que se va a ir que se va a ir teniendo de él es milimétrica, codo a codo, hay mil y una ocasiones de que esta imagen superlativa caiga y se desplome. No de un día para otro, sino de forma gradual. El otro, de cerca, pasa de ser absoluto a ser relativo, de magnificar sus capacidades positivas a verlas con un cierto espíritu critico. Por eso para mantenerse enamorado hay dos cosas esenciales, seguir admirando al otro y mantener un buen nivel de comunicación Pero es una seria equivocación no ver los defectos de esa otra persona y saberlos aceptar como condición sine quanom de lo que es el ser humano. Eso es tener los pies en la tierra. Hoy tenemos mucha información respecto a las rupturas de pareja en medio mundo, lo que esta llevando a un miedo enorme al compromiso conyugal, al ver los datos de la realidad sobre la mesa. La inteligencia es capacidad de síntesis. También es tener esquemas mentales, que nos ponen en la realidad. El verdadero amor consiste en luchar por sacar lo mejor de la otra persona (por supuesto lo mejor de uno mismo). Tener el arte, la gracia y el oficio de que lo más positivo que el otro tiene salga en la vida ordinaria. En nuestra cultura el hombre se enamora por la vista y la mujer por el oído. Al principio, en el enamoramiento casi todo se mueve en el juego de las apariencias. Después de los primeros lances va apareciendo la verdad de cada uno. Conocer al otro en sus cosas positivas y negativas es tener un buen equilibrio psicológico Es un fallo bastante generalizado pensar que solo con estar enamorado es suficiente para que el amor funcione. Es ese el principio, el empujón que pone en marcha toda la maquinaria psicológica de los sentimientos y que los comienzos tienen una enorme fuerza. Pero eso tiene validez solo al principio. El amor es como un fuego que hay que alimentarlo día a día. Si no se apaga. Hay que nutrirlo de cosas pequeñas, en apariencia poco relevantes pero que están en la falda de lo diario. Cuando se descuidan, antes o después, esa relación se va enfriando y acaba por llevarse las mejores intenciones. Dicen los economistas, que en los negocios hay que estar muy pendiente de los más mínimos detalles, para que no se den sorpresas. Cuidar los detalles pequeños es amor inteligente. La afectividad se parece también a un negocio, en el que la cuenta de resultados es subjetiva y se mide por unos termómetros privados que nos dicen si el tema va bien o uno se desvía de la ruta. En el hombre light, todo esta centrado en lo material: dinero, éxito, poder, triunfo. Dicho de forma más académica: hedonismo, consumismo, permisividad y relativismo. Placer por encima de todo, acumular, darlo todo por válido si a uno le apetece y tener una visión de la realidad tan amplia que se borran los límites geográficos entre lo bueno y lo malo, lo correcto y lo incorrecto.... Con esos presupuestos es muy difícil mantener una relación sentimental estable, salvo que la otra persona sea capaz de doblegarse, desaparecer psicológicamente y someterse a fondo. Pero eso no es matrimonio, ni relación conyugal, ni vida de pareja. Eso es otra cosa. La inteligencia afectiva nos lleva a saber plantear lo que son los sentimientos compartidos y a buscar soluciones. Anticiparse y resolver. Prever y solventar. Facultad para dominarse a si mismo e ir entendiendo la geografía sentimental en su diversidad. Mapa del viaje exploratorio hacia la arqueología afectiva, espacio donde radica lo más humano del hombre. Desde esos parajes, uno debe esmerarse en concretar planos y aristas y territorios a modificar, enmendar y rehacer lo que no va como es debido. La vida conyugal necesita ser aprendida Es de una gran inmadurez pensar que una vez que dos personas deciden compartir su vida, todo irá circulando más o menos bien, por el solo hecho de la decisión recíproca de estar el uno de acuerdo con el otro. Se necesita un consenso sobre lo básico bien hilvanado. . La convivencia es un trabajo costoso de comprensión y generosidad constantes, en donde no se puede bajar la guardia. Para mi no hay nada tan complejo como esto. Tiene muchos ángulos y vertientes. Sus lenguajes son físicos, sexuales, afectivos, intelectuales, económicos, sociales, culturales, espirituales. La integración de todos esos engranajes, su acoplamiento y el que las piezas rueden con cierta fluidez, es una operación en donde hay que poner los mejore esfuerzos. Tarda uno mucho tiempo en entenderse con otra persona. La madurez conyugal es serenidad y benevolencia. Pero esa madurez necesita tanto de la pasión como de la paciencia En la psicología del aprendizaje hay todo un conjunto de reglas que se van a ir cumpliendo para que esa información se archive en la mente y de lugar a respuestas eficaces y certeras, que solucionen conflictos y apacigüen problemas. La inteligencia y la voluntad deben estar aquí especialmente presentes. La primera como ilustración, perspicacia, percepción integradora, lucidez reflexiva, vivacidad que mueve a la experiencia y la trae a primer plano para aportar soluciones operativas. La segunda, la voluntad, no es otra cosa que la herramienta para luchar deportivamente por vencernos en pequeñas escaramuzas, en batallas afanosas donde se pone el acento en puntos de mira concretos, específicos, en donde el empeño insiste para superar el capricho y el antojo del momento. La inteligencia y la voluntad potencia la libertad y aseguran la diana de los propósitos Una muestra pequeña de ello: compartir cosas positivas juntos, evitar la incontinencia verbal negativa (decirle cosas fuertes y negativas al otro, siendo demasiado directo) , controlar el no sacar la lista de agravios del pasado (la colección de atranques y roces de atrás) Capacidad para perdonar (no hay autentico perdón sin esfuerzo para olvidar); evitar discusiones innecesarias (rara vez de la discusión sale la verdad, porque hay mas desahogo y querer ganarle al otro en la contienda); Evitar malos entendidos, que a veces están a la vuelta de la esquina. Algunas personas tienen muy pocas habilidades en la comunicación conyugal y necesitan adquirir recursos psicológicos en esa área. Las expectativas demasiado idealistas, ignoran la importancia de estos aspectos. Luego vendrá la vida con sus exámenes y esas asignaturas no preparadas no pueden ser superadas. Ahí se va a establecer una reciprocidad positiva, una especie de círculo de satisfacciones bilaterales. Intercambio de conexiones y vínculos que hacen mas fácil y agradable la vida del otro. Nadie puede dudar que esto se aprenda. No es posible que uno se embarque en una relación y todo funcione por una especie de automatismo innato. Verlo así implicaría un error de base que se pagaría muy caro a la larga. Porque no hay que perder de vista que en la gran mayoría de los casos, los motivos desencadenantes de un conflicto o de una tensión suelen ser fútiles, irrelevantes, nimios, detalles de poca importancia que se acumulan a otros cansancios o frustraciones y producen reacciones de irritabilidad y/o descontrol. . Otra equivocación muy reiterada consiste en desconocer que a lo largo de cualquier relación conyugal, por estable y positiva que sea, han de darse algunas crisis psicológicas., por estable y positiva que esta sea. Unas serán fisiológicas o normales, es decir, que son tránsitos necesarios, inevitables, por donde hay que pasar sin más remedio forman parte de lo que es la condición humana, en lo que atañe a la comunicación y convivencia. Otras, relativamente fisiológicas, suceden con etapas propias del paso de los años, el crecimiento de los hijos, el paso de las generaciones, las alternativas psicológicas, familiares y económicas.... unas y otras deben ser superadas sin dificultad, salvo que la pareja no encuentra mínimos apoyos en su cercanía o se produzca la intervención desafortunada de algunos miembros de la familia, que con escasa fortuna psicológica hacen daño y su labor tiene un efecto contraproducente. No hay felicidad sin amor y no hay amor sin renuncias. El amor entre dos personas es alquimia y complicidad y estar pendiente del otro. Para estar bien con alguien hace falta primero estar bien con uno mismo. La cultura sentimental es necesaria para alzarnos sobre la mediocridad del entorno. Por ahí nos acercamos a la vida lograda. Suma y compendio de la vida autentica. Si no puedo cambiar el pasado si puedo dirigir el futuro. Enrique Rojas Catedrático de Psiquiatría Autor de Remedios para el desamo |
breve historia de cuando tu vida no te pertenece por que es propiedad de tu madre que para eso te pario,
que se puede hacer con una persona de 84 años a la que quizás le queden 15 por delante.
manipuladora nata perversa narcisista, que tiene la sartén por el mango y el mayor de sus hijos ve normal que maltrate a su propia familia y que les amenaze psicologicamente y les chantaje, le hace gracia supongo que es por que es como ella, dejar perder toda tu vida para dedicarsela a esta madre esposa, y cuando ella muera intentar retomar la relacion? años despues donde la dejamos. o luchar contra corriente aun a rriesgo de perder la casa, por que no lo he dicho pero el piso es en usufructo un regalo envenenado.y siempre que pensemos comprar casa nos lo quitaban de la cabeza.me duele por mi marido por un lado no podemos meternos en mas gastos y por el otro no puede estar con su madre la ultima vez que lo intentemos casi no lo cuenta le subio la tension a el 23 solo las personas que han tenido la oportunidad malvivir con alguien asi puede saber lo terrorifico y estresante que es el dia a dia.
amatista.
manipuladora nata perversa narcisista, que tiene la sartén por el mango y el mayor de sus hijos ve normal que maltrate a su propia familia y que les amenaze psicologicamente y les chantaje, le hace gracia supongo que es por que es como ella, dejar perder toda tu vida para dedicarsela a esta madre esposa, y cuando ella muera intentar retomar la relacion? años despues donde la dejamos. o luchar contra corriente aun a rriesgo de perder la casa, por que no lo he dicho pero el piso es en usufructo un regalo envenenado.y siempre que pensemos comprar casa nos lo quitaban de la cabeza.me duele por mi marido por un lado no podemos meternos en mas gastos y por el otro no puede estar con su madre la ultima vez que lo intentemos casi no lo cuenta le subio la tension a el 23 solo las personas que han tenido la oportunidad malvivir con alguien asi puede saber lo terrorifico y estresante que es el dia a dia.
amatista.
¿principio y final del sufrimiento psicológico?
por Rubenpara Todos
Partamos de la observación sencilla de que todos los sufrimientos psicológicos principian y terminan en y a través de la mente.
Así entonces, la mente es nuestra propia prisión, por lo tanto la transformación, la liberación, sólo la podremos lograr cuando pongamos fin a su incesante actividad.
¿La vida en si es realmente agradable?
Sí, pero la mayoría no lo sabe con certeza, porque han desarrollado hábitos, a nivel de la mente, de “búsqueda”, “demanda y recompensa”, “satisfacción”, “finalidad”, “logro”, “querer hacer algo”, propios del estilo de la vida occidental de hoy, donde todo está dentro de un proceso del tiempo “no creador”. No es creador por estar basado en la memoria, en el recuerdo de experiencias pasadas – en el pasado- de lo que ya está muerto.
¿Es la única dimensión de la realidad o existen otras?
Si no es la única… entonces hay posibilidad de añadir algo a nuestro propio ser, como quien dice, otra dimensión…
¿Cómo agregar una nueva dimensión a nuestra vida, algo más de aquella en la que siempre hemos vivido, pero que hasta ahora nos es desconocida?
A través de experimentar la realización -primaria-, que esta fuera del tiempo.
Es la forma cómo se nos revelara la verdad, lo eterno, la realidad.
Es la manera en que surge en nosotros lo verdadero, la realidad, aquello que es inexpresable, que no se puede imaginar.
Porque de otra forma, en el momento en que se exprese o se piense – dicho de otra forma- en el momento que se nombre, clasifique, categorice o verbalice, deja de ser verdad y se convierte en algo secundario que está dentro del espacio y tiempo.
¿Cómo lograr esta realización?
Es esencial advertir que esta realización es el resultado de una disolución de impedimentos, – un no-hacer nada- ya que la verdad siempre ha estado con nosotros y no pertenece a ti, ni a mí, sino que simplemente es el centro mismo del ser, pero que a causa de la incesante actividad de la mente –parloteo- nos ha evitado llegar a la verdad. La realización es el fruto del conocimiento y no el resultado de la acción.
Es un proceso totalmente opuesto de los hábitos mentales aprendidos que implica la cesación de toda “búsqueda”, de todo “pensamiento” y de las actividades inherentes de la mente que están encaminadas a un aferramiento dirigido a su propia formación, con el fin de llegar a un logro espiritual.
¿Cómo llega la liberación?
La libertad espiritual amplía la magnitud de la vida pero el resultado espiritual ocurre no por medio de la “disciplina”, o de la “represión”, ni tan siquiera por “elección”, sino en forma espontánea -¿en un instante santo?- cuando la mente comprende la naturaleza de sus actividades inherentes y comprende su propia futilidad.
Cuando la mente advierte que el impedimento está en ella misma, se aquieta, se silencia de inmediato y espontáneamente, sin ningún aviso previo o insinuación alguna.
Entonces lo no solicitado, lo verdadero, la realidad, surge; no porque esto se deba a ningún proceso del devenir sino simplemente siendo lo que es.
Este camino de liberación no es una enseñanza en el sentido corriente de la palabra, pues hace hincapié en que la ayuda está en uno mismo por medio del proceso de descubrimiento del propio ser.
¿Qué se requiere?
Atención lúcida
Atención directa
Mente consiente
Pero sobre todo aplicar la observación con absoluta pasividad. Tal estado de conciencia debe estar del todo libre de juicios para que sea válida, pues de otro modo se convierte en una nueva técnica de introspección o análisis de uno mismo.
http://milagrosdelalma.multiply.com/journal/item/462/462
por Rubenpara Todos
Partamos de la observación sencilla de que todos los sufrimientos psicológicos principian y terminan en y a través de la mente.
Así entonces, la mente es nuestra propia prisión, por lo tanto la transformación, la liberación, sólo la podremos lograr cuando pongamos fin a su incesante actividad.
¿La vida en si es realmente agradable?
Sí, pero la mayoría no lo sabe con certeza, porque han desarrollado hábitos, a nivel de la mente, de “búsqueda”, “demanda y recompensa”, “satisfacción”, “finalidad”, “logro”, “querer hacer algo”, propios del estilo de la vida occidental de hoy, donde todo está dentro de un proceso del tiempo “no creador”. No es creador por estar basado en la memoria, en el recuerdo de experiencias pasadas – en el pasado- de lo que ya está muerto.
¿Es la única dimensión de la realidad o existen otras?
Si no es la única… entonces hay posibilidad de añadir algo a nuestro propio ser, como quien dice, otra dimensión…
¿Cómo agregar una nueva dimensión a nuestra vida, algo más de aquella en la que siempre hemos vivido, pero que hasta ahora nos es desconocida?
A través de experimentar la realización -primaria-, que esta fuera del tiempo.
Es la forma cómo se nos revelara la verdad, lo eterno, la realidad.
Es la manera en que surge en nosotros lo verdadero, la realidad, aquello que es inexpresable, que no se puede imaginar.
Porque de otra forma, en el momento en que se exprese o se piense – dicho de otra forma- en el momento que se nombre, clasifique, categorice o verbalice, deja de ser verdad y se convierte en algo secundario que está dentro del espacio y tiempo.
¿Cómo lograr esta realización?
Es esencial advertir que esta realización es el resultado de una disolución de impedimentos, – un no-hacer nada- ya que la verdad siempre ha estado con nosotros y no pertenece a ti, ni a mí, sino que simplemente es el centro mismo del ser, pero que a causa de la incesante actividad de la mente –parloteo- nos ha evitado llegar a la verdad. La realización es el fruto del conocimiento y no el resultado de la acción.
Es un proceso totalmente opuesto de los hábitos mentales aprendidos que implica la cesación de toda “búsqueda”, de todo “pensamiento” y de las actividades inherentes de la mente que están encaminadas a un aferramiento dirigido a su propia formación, con el fin de llegar a un logro espiritual.
¿Cómo llega la liberación?
La libertad espiritual amplía la magnitud de la vida pero el resultado espiritual ocurre no por medio de la “disciplina”, o de la “represión”, ni tan siquiera por “elección”, sino en forma espontánea -¿en un instante santo?- cuando la mente comprende la naturaleza de sus actividades inherentes y comprende su propia futilidad.
Cuando la mente advierte que el impedimento está en ella misma, se aquieta, se silencia de inmediato y espontáneamente, sin ningún aviso previo o insinuación alguna.
Entonces lo no solicitado, lo verdadero, la realidad, surge; no porque esto se deba a ningún proceso del devenir sino simplemente siendo lo que es.
Este camino de liberación no es una enseñanza en el sentido corriente de la palabra, pues hace hincapié en que la ayuda está en uno mismo por medio del proceso de descubrimiento del propio ser.
¿Qué se requiere?
Atención lúcida
Atención directa
Mente consiente
Pero sobre todo aplicar la observación con absoluta pasividad. Tal estado de conciencia debe estar del todo libre de juicios para que sea válida, pues de otro modo se convierte en una nueva técnica de introspección o análisis de uno mismo.
http://milagrosdelalma.multiply.com/journal/item/462/462
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