Como pedir un Análisis Hormonal



fuente:electron.com

un mes después de haber terminado de trabajar, sigo igual de agotada, hasta el extremo de quedarme durmiendo al volante y.
con la ansiedad por las nubes y sin parar de comer todo el día, asi que hemos decidido volver a nuestro endocrino, para ver como andan los niveles hormonales sobre todo los míos,que estan como una cabra he tenido a lo largo de el tiempo, la testosterona alta,el colesterol bajo hasta niveles alarmantes,la prolactina alta,estrogenos bajos.etc
y claro todo eso influye,recuerdo que cuando fui la primera vez a consulta estaba con la segunda obsesión, de las muchas que he tenido, y me puso en tratamiento para corregir los desarreglos hormonales que tenia, y curiosamente mejoré hasta el punto de que estuve bastante tiempo bien.


Como pedir un Análisis Hormonal

Se nos ha ocurrido pensar que tal vez decirle a tu medico, "por favor, hágame un análisis hormonal" te sea un trabajo duro y costoso ya sea por miedo a que alguien se entere de tu problema ó por vergüenza.

Por ello hemos creado este apartado donde te ayudaremos a seguir a delante en tu salud personal y sexual dándote algunas pautas.

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Nunca me he hecho un análisis hormonal, ¿qué debo hacer?

Es muy sencillo, hoy en día la Sanidad Española cubre los análisis hormonales como si se tratase de un análisis de sangre por lo que tendrás que solicitar una cita con tu medico de cabecera llamando al 012, como si se tratase de una cita por problemas de tos crónica.

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¿Cuánto me cuesta el Análisis Hormonal?

Nada, la seguridad social lo hace y de forma totalmente gratuita.

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¿Cómo debo hablar de mi problema con el médico?

Recuerda, es un medico profesional, acostumbrado a escuchar numerosos problemas de diferentes personas. Hablarle normal, cuéntale que últimamente has estado investigando en Internet a cerca de los problemas y desordenes hormonales, y que crees que existen indicios que te llevan a pensar que crees que tienes un problema hormonal y que por eso pides un análisis hormonal.

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¿Cuales son las hormonas que se analizan?

Principalmente, las hormonas más analizadas debido a su importancia son la Testosterona, la FSH y la LH en varones, y la progesterona en hembras pudiendo analizarse igualmente las anteriores. El hacer un análisis más profundo dependerá del médico.

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No quiero que nadie lo sepa, ¿puedo confiar en mi medico?

Hoy en día este tipo de análisis es totalmente normal, como si se tratase de un análisis de sangre. Durante muchos años y debido a la falta de información esto era un tabú como lo fue la anatomía sexual del hombre y la mujer. Todo eso ha cambiado, estamos comprendiendo que la información es vital. Tu medico como profesional tratará el tema como si de un dolor de cabeza se tratase.

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¿Cuánto tiempo tardan en hacerme el Análisis?

Existen tres métodos:

1.

Ordinario: 1 Mes aprox.
2.

Preferente: 2 Semanas
3.

Urgente (firmado): la misma semana

Existen otros métodos como los Análisis de pago que obtienes resultados la misma semana pero suelen tener costes elevados.

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¿Es un papel especial o el mismo que dan para los Análisis de Sangre?

Exactamente el mismo pero con peticiones denominadas "otras peticiones", haz Click sobre la imagen para verla en grande:

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¿Corro el riesgo de que me responda con sarcasmo?

Muchas personas, aún creen que el medico responderá ante un problema hormonal o impotencia con la frase:

Lo que nunca te dirá un medico: "Hombre, don pedro, a esta edad ya no le puede pedir más a su cuerpo"

Hoy en día existen los suficientes conocimientos para que su medico le de una solución eficaz.

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Me gustaría saber cuales pueden ser las causas de problemas hormonales antes de acudir

En la sección de problemas hormonales podrás ver todas las causas existentes

RECUERDA: Tal vez estés aquí porque crees que tienes niveles bajos de Testosterona. Pero baraja otras posibilidades, ante todo somos seres vivos y a lo largo de nuestra vida nuestro cuerpo necesita suplementos vitamínicos, proteínas, minerales, aminoácidos ramificados, aminoácidos esenciales y no esenciales, antioxidantes para su correcto desarrollo y funcionamiento. Normalmente el Ser Humano ingiere cantidades suficientes de estas sustancias a través de la comida diaria pero muchas veces la alimentación no proporciona las cantidades necesarias o simplemente no las proporciona ya que deben ser ingeridas de forma adicional. Como ejemplo, la falta de determinados aminoácidos como el L-Triptófano (serotonina) induce con el paso del tiempo a una perdida de la "Hormona del Humor" ó "Hormona del Placer" y crea depresión, malhumor, esquizofrenia e incluso trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Cada vez más se hace hincapié sobre esta cuestión en Internet pero sin duda alguna, interelectron.com esta trabajando para ofrecer cada día más información acerca de todas estas cuestiones que muchas veces nos cuesta entender y que ni siquiera un medico o un psicólogo llega a tratar.

Si tu no te cuidas nadie lo hará por ti. La información hace el cambio.

Mi guerra en silencio (Documental sobre Ansiedad)

TOC TOC ¿QUIEN ES? EL TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO



Trastorno Obsesivo-Compulsivo

fuente:Dr.Mata Pitti
Blog del Dr. Mata Pitti

1. Que es el trastorno obsesivo-compulsivo?

Es una condición neurobiológica caracterizada por pensamientos desagradables que la persona no puede evitar (obsesiones) y conductas que se ve en la necesidad de realizar (compulsiones) creando un circulo interminable de preocupaciones y conductas que suelen hacer perder tiempo y esfuerzo, disminuyendo el funcionamiento óptimo y la calidad de vida de la persona. El termino “obsesivo-compulsivo” se usa popularmente para describir a alguien exageradamente organizado, meticuloso o perfeccionista, sin embargo estos son rasgos de personalidad y no indican necesariamente que la persona padezca de la condición descrita, en todo caso podría tratarse del trastorno de personalidad obsesivo-compulsiva.

2. Es una enfermedad rara?

No. Es una condición común y tratable. Afecta a 1 de cada 40 adultos y a 1 de cada 100 niños en edad escolar.*

3. Que es una obsesión?

Es un pensamiento persistente que suele causar angustia, desagrado o repulsión. Puede tratarse de una duda recurrente, como por ejemplo: “habré cerrado la puerta al salir de la casa?”, que continúa generando ansiedad sin poder descartarse, quizá incluso haciendo a la persona regresar a casa y verificar. Otros ejemplos pueden ser el pensar que algo malo va a ocurrirle a algún ser querido, pensar que vamos contaminarnos si tocamos algo o preocuparnos porque los objetos guarden cierto orden o simetría. Puede ocurrir de múltiples formas, pero en resumen es un pensamiento (en forma de idea, imagen o un impulso), intrusivo, molesto y difícil de neutralizar.

4. Que es una compulsión?

Es un acto que la persona se ve en la necesidad de realizar con el fin cumplir con alguna norma rígida o con el fin de neutralizar un pensamiento obsesivo, aminorando parcialmente la angustia que causa o evitando que ‘algo malo suceda’. Por ejemplo, chequear las cosas varias veces, lavarse las manos constantemente, limpiar, ordenar, contar, entre otras cosas. Sin embargo, esta compulsión no esta siempre conectada de una manera real con lo que se desea contrarrestar, dándole un carácter irracional o exagerado, que la persona generalmente reconoce.

5. Quiere decir que la persona se volvió ‘loca’?

No. La persona esta en contacto con la realidad y conciente de todos sus actos, por lo que está sufriendo, pero le es muy difícil controlar estas obsesiones y compulsiones, incluso estando concientes de ello.

6. Como se diagnostica el trastorno obsesivo-compulsivo?

Aún no existe un estudio de imagen cerebral o un examen de laboratorio que diagnostique el padecimiento. Se diagnóstica a través de la entrevista clínica con un médico psiquiatra, evaluando los síntomas, el tiempo que estos consumen en la persona y como afectan su vida diaria.

7. Quiere decir que el trastorno obsesivo-compulsivo es un problema imaginario?

No. Es un problema muy real. El Trastorno obsesivo compulsivo es causado por un desbalance en los químicos del cerebro y al igual que el asma o la diabetes es una condición médica.

8. Las otras personas tienen también estos pensamientos?

Si. Todas las personas tienen pensamientos desagradables, sin embargo las persona con trastorno obsesivo-compulsivo no son capaces de ignorarlos debido a la forma en que sus cerebros procesan la información.

9. Como se trata?

Los avances en neurobiología han demostrado que el trastorno obsesivo-compulsivo se puede tratar de 3 maneras:

1.) Disminuyendo la ansiedad y las obsesiones con medicamentos que mejoran los niveles de serotonina, llamados ISRS o Inhibidores Selectivos de la Recaptura de Serotonina

2.) Con un tipo de psicoterapia que mejora la forma de responder a las obsesiones y compulsiones llamada terapia cognitivo-conductual y ERP (Exposure and Response Prevention)

3.) Con una combinación de ambos tratamientos.

10. Podré curarme si recibo tratamiento?

Hasta el momento no existe una cura definitiva para el trastorno obsesivo-compulsivo, pero sin duda se puede tratar. Después del tratamiento los síntomas suelen disminuir al punto de hacerse muy leves o en algunos casos imperceptibles, sin embargo, la intensidad de estos suele variar a lo largo de la vida, acentuándose muchas veces en momentos de estrés o de cambios importantes. El uso de medicamentos ayuda a controlar los síntomas y el uso de las técnicas aprendidas durante la terapia pueden evitar las recaídas y que los síntomas interfieran con las actividades diarias.

*Cifras en EE.UU.

Vallejo, J., Estados Obsesivos, 3a ... - Búsqueda de libros de Google

reseña
Vallejo, J., Estados Obsesivos, 3a ... - Búsqueda de libros de Google
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Caras vemos... Obsesiones no sabemos


Caras vemos... Obsesiones no sabemos
Por: Eunice Martínez Arias

www.elsiglodetorreon.com.mx

Torreón, Coah.- Ya para nadie es noticia enterarse de las excentricidades de algunas personalidades del medio del espectáculo, pero tampoco deja de sorprender escuchar historias sobre las obsesiones “escondidas” que se cargan varias de ellas.

El diccionario define a las obsesiones como las ideas fijas que se apoderan del espíritu. Algunos famosos son más discretos y mantienen en secreto sus “traumas”, otros los dejan al descubierto frecuentemente, pero al fin y al cabo únicamente ellos los conocen totalmente.

A usted, ¿le obsesiona saber de qué estamos hablando?

Francisco de la O: De buen colmillo

El conductor de Cada Mañana no pudo ocultar “el objeto de su afecto”... “Tengo obsesión por la búsqueda de mis personajes y por conseguir lo que quiero (aparatos electrónicos, autos, muebles...) pero mi principal obsesión es la comida: desde los tacos hasta la más alta cocina. Creo que me obsesiona la comida porque antes no teníamos mucho dinero para comprar, estábamos al día y ahora que estoy más o menos bien, me gusta comer bien, y de todo”.

Aarón Díaz: El súper deportista

Su abdomen de “lavadero” y escultural figura, hacen pensar que Aarón Díaz es un obsesivo de ir al gimnasio, pero las cosas no son así. “Soy obsesivo pero de practicar deporte al aire libre en todo momento, desde futbol hasta basquetbol; nada más estoy esperando que terminen las grabaciones de la novela para irme a jugar con mis amigos. La verdad si no hubiera sido actor, me hubiera encantado ser jugador profesional de futbol soccer”, dijo.

Hoy, en punto de las 17:00 horas, Aarón estará repartiendo autógrafos en el Campestre Torreón dentro del evento Expo Boda. Esta será la primera vez que Kike -personaje que interpreta en Clase 406- visitará La Laguna.

Wendolee: ¿Unos kilitos?

Desde que entró a la secundaria, la vida para Wendolee se convirtió en un verdadero infierno. Sus compañeros de clase le hacían burla por su sobrepeso, lo que le provocó una baja en su autoestima.

“Los niños de la secundaria me decían cosas y se burlaban de mí, le tenía fobia al rechazo y todo eso, entonces bajar de peso se convirtió en una obsesión. He recurrido a todo para lograrlo, desde dietas, ejercicio, aerobics, masajes... pero últimamente que he estado bajando de peso, tomo las cosas con calma, ya no es tanta mi obsesión. Si bajo bien, sino también”.

Plutarco Haza: Ser o no ser

A Plutarco Haza no le quita el sueño tener cosas materiales ni poseer un físico de campeonato, pero sí su trabajo como actor.

“Me obsesiona hacer bien mi trabajo, me obsesiona no ser mediocre... de hecho me molesta la mediocridad”, expresó sin pena alguna.

El artista que le da vida a Andrés San Millán en la telenovela Mirada de Mujer el Regreso, agregó que aunque está contento con su desempeño en el melodrama, sabe que las cosas siempre pueden hacerse mejor.

Arturo Peniche: Mujeres divinas

Fácil y sencillo: las obsesiones de Peniche son el trabajo, los perfumes y las mujeres. “Me encanta la mujer mexicana, alta, delgada, de cabello lacio y cadera amplia. Siempre han sido mi delirio”.

Aunque su charla fue muy breve, el rubio artista alcanzó a decir que últimamente le gusta mucho comprar lociones de varios aromas, “es que como me las acabo pronto, tengo que comprar más”.

Justin Timberlake: El mil pantalones

Podrá no traer camisa... pero sin pantalón jamás. Parece que Justin Timberlake, además de relacionarse con mujeres bonitas tiene una obsesión más fuerte: cambiarse de pantalones durante el día casi tantas veces como se le cambian los pañales a un bebé.

Es que el popular cantante estadounidense no se limita con mudarse de pantalones ni dos ni tres veces al día, ¡sino seis veces! Pero lo más increíble es que, por lo general, no vuelve a usar el mismo dos veces, pues también tiene la costumbre de desechar cada uno de ellos. Increíble pero cierto.

Jennifer López: Sus perros lo merecen

Si creyó que la historia del ex de Britney Spears era impactante, espérese a leer la de Jennifer López, quien últimamente ha tenido la tendencia de que para cada concierto que ofrece le exige al promotor un vestidor para cada uno de sus perros.

Christina Aguilera: Entienden ¿verdad?

Otra que no se queda atrás en cuanto a las excentricidades ni obsesiones, es Christina Aguilera, quien únicamente toma agua mineral extra purificada y no permite que nada le sea servido en envases de plástico o unicel. ¡y cuidado si lo hacen¡ pues se pueden llevar una buena regañada en Do mayor de parte de la intérprete de Dirrty.

La ciencia habla

Al igual que las enfermedades, las obsesiones también tienen cabida en el mundo de la medicina, en este caso la psicología.

Agustín Ramírez Wong, psicólogo egresado de la Universidad Autónoma de la Laguna, explicó que a nivel psicoanalítico las obsesiones se forman alrededor de los primeros cinco años de vida y tienen que ver con los estilos de entrenamiento de los padres. “Por ejemplo, si los papás hacen mucho énfasis en cuestiones de limpieza y de las reglas, entonces en la persona se forma una parte de la mentalidad -que se llama súper ego- que las incorpora. De tal manera, que quien fue entrenado con una disciplina muy estricta, nunca se va a poder salir de las reglas provocando que su pensamiento sea repetitivo en relación a algunas ideas.

Otro caso pudiera ser el de una persona que para conseguir éxito tiene que hacer todo un rito como ponerse la misma camisa todos los días porque con eso le irá bien. Eso ya sería un proceso obsesivo...”

Cuadro de herramienta

En palabras de un conocedor

Agustín Ramírez Wong, trató de explicar las obsesiones de algunos de los famosos que hablaron para este diario.

-El trabajo: “Estaría relacionado a necesidades de seguridad que en algún tiempo a lo mejor no tuvieron. La persona que se dedica a trabajar y trabajar, por un lado está tratando de evitar una realidad en la que hay gran inseguridad y por el otro trata de resolver ese gran miedo a la necesidad que tuvo antes”.

-Las mujeres: “Para poder explicar el gran gusto que algunos sienten por las mujeres, tendríamos que ver cómo es la relación; posiblemente busquen una mamá en cada una de ellas por las carencias afectivas que pueda haber”.

-Bajar de peso: “Volvemos a la autoestima. En un momento dado, la mayoría de nosotros estamos buscando ser atractivos para los demás de acuerdo a las reglas que hay en ese momento de vida. Si la moda es estar delgado, entonces el pensamiento va a ser en referencia a la delgadez; la persona se estará comparando con los demás y en ese sentido se sentirá en desventaja”

diecisiete reglas para vivir una vida mas saticfatoria y productiva



fuente:juancarlos albornoz

sacado del libro de Og Mandino
REGLA NUMERO UNO


Hay que considerar lo bueno que uno tiene. Una vez que uno se da cuenta de lo valioso que es y de cuantas cosas positivas tiene a su favor, las sonrisas volverán saldrá el sol, sonará la música y uno podrá finalmente avanzar hacia la vida que Dios le señaló... con gracia, fuerza, valor y confianza.

REGLA NUMERO DOS

Hoy, y todos los días, uno debe dar más de lo que le pagan por hacer. La victoria del éxito se habrá ganado a la mitad cuando uno aprenda el secreto de dar más de lo que se espera en todo lo que uno hace. Hay que hacerse tan valioso en su trabajo que más adelante uno se vuelva indispensable. Uno debe ejercer su derecho de recorrer ese kilómetro adicional y disfrutar de todos los beneficios que recibirá. ¡Bien se los merece!

Andrew Carnegie dijo que había dos tipos de personas que nunca lograban mucho en la vida. Una es la persona que no quiere hacer lo que le dicen que haga, y la otra es la persona que sólo hace lo que le dicen que haga. Y cuando se le preguntó a Walter Chrysler qué era lo que más necesitaba su planta, repuso: - Diez buenos hombres que no estén atentos al silbato ni se la pasen pendientes de la hora en la carátula del reloj.

REGLA NUMERO TRES

Cada vez que se cometa un error o se haya sido abatido por la vida, no hay que quedarse demasiado tiempo pensando en ello. Los errores son la forma en que la vida le enseña a uno. La capacidad de cometer errores ocasionalmente es inseparable de la capacidad de lograr las propias metas. Nadie gana de todas, todos, y las fallas que se tienen, cuando ocurren, son simplemente parte del propio crecimiento. Hay que sacudirse los errores. ¿Cómo podría uno conocer sus límites sin una falla ocasional? Nunca hay que rendirse. Ya llegará el turno de uno.En una ocasión, Mark Twain contó la historia de un gato que un día saltó para subirse a una estufa caliente y se quemó la panza. Ese gato nunca más volvió a saltar para subirse a una estufa caliente - pero ese mismo gato ¡nunca saltó para subirse a una estufa fría, tampoco!

REGLA NUMERO CUATRO

Uno debe premiar siempre sus largas horas de trabajo y afán de la mejor manera, rodeado de su familia. Hay que alimentar su amor con todo cuidado y recordar que los hijos necesitan modelos, no críticas, y el propio progreso se intensificará cuando uno se esfuerce constantemente por presentar el mejor aspecto de uno mismo a los hijos. e incluso si uno ha fallado en todo lo demás a los ojos del mundo, si se tiene una familia que lo ame, uno es un triunfador.

REGLA NUMERO CINCO

Hay que levantar este día sobre una base de pensamientos agradables. Uno no debe preocuparse nunca por ninguna imperfección que uno tema que pueda impedir su progreso. Hay que recordar, tan seguido como sea necesario que uno es hijo de Dios y que tiene el poder de alcanzar cualquier sueño si eleva sus pensamientos. Es posible velar cuando uno decide que puede hacerlo. No hay que volver a considerarse derrotado. Hay que dejar que lo que el corazón ambiciona sea el proyecto de la propia vida. ¡Hay que sonreír ! Desde el principio de los tiempos, los hombres sabios nos han estado diciendo que todo lo que logramos, o no logramos, es consecuencia directa de lo que esperamos de nuestras capacidades, nuestro valor y nuestro potencial. James Allen nos dijo que los pensamientos dan buenos frutos y los malos pensamientos dan malos frutos.

Marco Aurelio, ese sabio emperador y filósofo de la antigua Roma, nos dijo que nuestra vida es lo que de ella hacen nuestros pensamientos. Buena o mala. Desdichada o feliz. Triunfante o desesperada. Buda lo dijo de una manera todavía más enérgica: ‘Todo lo que conocemos es consecuencia de lo que hemos pensado. La mente es todo. Nos convertiremos en lo que pensamos . No importa como se quiera llamarlo, los pensamientos positivos son productivos, los pensamientos negativos estorban y destruyen.

REGLA NUMERO SEIS

Siempre hay que dejar que las propias acciones hablen por uno, aunque todo el tiempo hay que estar en guardia contra las terribles trampas del falso orgullo y la vanidad que pueden detener el propio avance. La próxima vez que uno se sienta tentado a vanagloriarse, tendría primero que meter la mano en una cubeta llena de agua y, cuando la saque, el agujero que queda hará que uno se dé una idea correcta de la medida de su importancia.

REGLA NUMERO SIETE

Cada día es un don especial de Dios, y si bien es posible que la vida no siempre sea justa, uno no debe dejar nunca que las penas, las dificultades y las desventajas del momento envenenen la actitud y los planes que uno tiene para sí mismo y su futuro. No se puede ganar si se lleva puesta la fea capa de la autocompasión con toda seguridad ahuyentará cualquier oportunidad de éxito. Nunca más. Hay una mejor manera.

REGLA NUMERO OCHO

Uno nunca debe llenar sus días ni sus noches con tantas nimiedades y cosas insignificantes como para no tener tiempo de aceptar un verdadero reto cuando éste se presente. Esto es válido tanto para el juego como para el trabajo. Un día meramente sobrevivido no es ocasión de festejo. Uno no está aquí para desperdiciar sus preciosas horas, cuando tiene la capacidad de lograr tanto si hace una pequeña modificación en su rutina. Ya no hay que ocuparse en nimiedades. Ya no hay que volverle la cara al éxito. Hay que darse tiempo y espacio para crecer. Ahora, ¡Ahora mismo! ¡No mañana!

REGLA NUMERO NUEVE

Hay que vivir este día como si fuera el último de su vida. Hay que recordar que sólo se encontrará la expresión "mañana" en el calendario de los tontos. Hay que olvidar las derrotas del ayer y no tomar en cuenta los problemas del mañana. Eso es todo. El día del Juicio Final. Es todo lo que se tiene. Uno debe hacer de este día el mejor de su año. Las palabras más tristes que uno podría pronunciar son: "Si pudiera volver a vivir mi vida..." Hay que tomar la batuta ahora. ¡Y dirigir con ella! ¡Este es su día!

REGLA NUMERO DIEZ

A partir de hoy, uno debe tratar a todas las personas que encuentre, sean amigas o enemigas, conocidas o extrañas, como si fueran a morirse a medianoche. No importa qué tan trivial sea el contacto, Hay que brindar a cada persona toda la atención, amabilidad comprensión y afecto que uno pueda mostrar, y hay que hacerlo sin pensar en ninguna recompensa. Su vida nunca volverá a ser igual.

REGLA NUMERO ONCE

Hay que reírse de sí mismo y de la vida. No con el ánimo de burlarse ni de autocompasión plañidera, sino como un remedio, como un medicamento milagroso, que le mitigará a uno el dolor, le curará la depresión y le ayudará a poner en perspectiva la derrota aparentemente terrible del momento. Uno debe borrar la tensión y las preocupaciones riéndose de sus predicamentos, con lo que liberará su mente para pensar con claridad en la solución que seguramente llegará. Nunca hay que tomarse demasiado en serio.

REGLA NUMERO DOCE

Nunca deben descuidarse los detalles, ni escatimarse ese esfuerzo adicional, esos cuantos minutos de más, esa palabra suave de alabanza o agradecimiento, esa entrega de lo mejor que uno puede hacer. No importa lo que los demás piensen, pero sí es de primordial importancia lo que uno piensa de sí mismo. Usted nunca podrá hacer lo mejor, que debería ser siempre su rasgo distintivo, si está tomando atajos y evadiendo responsabilidades. Usted es alguien especial. Debe actuar como tal. ¡Nunca deben descuidarse los detalles!

REGLA NUMERO TRECE

Hay que recibir cada mañana con una sonrisa. Uno debe considerar el nuevo día como otro regalo especial de su Creador, otra oportunidad dorada para completar lo que uno no pudo concluir ayer. Hay que motivarse uno mismo. Hay que dejar que la primera hora establezca el tema del éxito y la acción positiva que con toda seguridad resonará durante todo el día. El día de hoy nunca volverá a ocurrir. No hay que desperdiciarlo con un inicio falso o completamente nulo. Usted no nació para fallar.

REGLA NUMERO CATORCE

Uno logrará su gran sueño, un día a la vez, así es que hay que fijar metas para cada día - no proyectos largos y difíciles, sino tareas que lo llevarán a uno, paso a paso, hacia su arcoiris. Debe anotarlas, si así le parece, pero hay que limitar la lista de manera que no se tengan que arrastrar las cuestiones inconclusas de hoy hacia el mañana. Hay que recordar que uno no puede construir su pirámide en veinticuatro horas. Hay que ser paciente. Nunca debe dejar que su día esté tan lleno de actividades que se descuide la meta más importante - hacer lo mejor que pueda, disfrutar este día y mantenerse satisfecho con lo que ha logrado.

Habría que escuchar a Séneca, ese sabio de la Antigua Roma: "La verdadera felicidad consiste en disfrutar del presente, sin depender ansiosamente del futuro, sin entretenernos ni en esperanzas ni en temores, sino descansando satisfechos de lo que tenemos, lo cual es suficiente, pues quien es feliz no desea nada. Las grandes bendiciones de la humanidad están dentro de nosotros y a nuestro alcance. El sabio se contenta con su suerte, sea cual sea, sin desear lo que no tiene".

REGLA NUMERO QUINCE

Uno no debe permitir nunca que nadie le eche a perder su desfile y de esa manera arroje una sombra de tristeza y derrota en todo el día. Hay que recordar que no se requiere nada de talento, ni abnegación, ni inteligencia, ni carácter, para estar en el equipo de los que encuentran fallas. Nada externo puede tener poder sobre una a menos que uno lo permita. El tiempo es demasiado precioso para sacrificarlo en días desperdiciados combatiendo las fuerzas rastreras del odio, los celos y la envidia. Usted debe proteger cuidadosamente su frágil vida. Únicamente Dios puede crear la forma de una flor, pero cualquier niño puede hacerla pedazos.

REGLA NUMERO DIECISÉIS

Hay que buscar la semilla del bien en todas las adversidades. Cuando uno domina ese principio, posee un valioso escudo que lo protegerá bien a través de todos los oscuros valles por donde tenga que pasar. es posible ver las estrellas desde el fondo de un pozo profundo, en tanto que no pueden distinguirse desde la cima de una montaña. de la misma manera, usted aprenderá de la adversidad cosas que uno no habría descubierto jamás sin dificultades. Siempre hay una semilla del bien. Uno debe encontrarla para prosperar.

REGLA NUMERO DIECISIETE

Uno debe darse cuenta que la verdadera felicidad radica dentro de uno mismo. No hay que desperdiciar tiempo ni esfuerzo en buscar la paz, la alegría y el gozo en el mundo externo. Hay que tener presente que no hay felicidad en tener u obtener, sino únicamente en dar. Hay que dar. Compartir. Sonreír. La felicidad es un perfume que no se puede escanciar en los demás sin que unas cuantas gotas caigan en uno mismo.

Thoreau, mi viejo amigo, tenía mucho que podía decir al respecto, entre otras cosas: "Estoy convencido, a partir de la experiencia, de que permanecer en este mundo no es un trabajo arduo sino una diversión cuando vivimos con sencillez y sabiduría. La mayor parte de los lujos, y muchas de las así llamadas comodidades de la vida, no solo son completamente prescindibles, sino verdaderos, obstáculos para la elevación de la humanidad"

¿La felicidad... es una mariposa? Tal vez no. "Muy poco se necesita para hacer una vida feliz", escribió Marco Aurelio, "todo se halla dentro de uno mismo, en su manera de pensar". Uno buscará la felicidad eterna y fracasará, a menos que la busque dentro de sí mismo, en su corazón y en su alma, y luego comparta lo que posee sin pensar en ninguna recompensa..

Hay que comunicarse con los demás. La felicidad no es sino el producto secundario de la manera en que uno trata a sus semejantes. Ahora es el momento de ser feliz. Aquí es el lugar para ser feliz. Hay que aprender y comenzar a vivir según las reglas que se le han entregado a usted, reglas que se le presentaron con mucho amor, y compartir su mensaje con otros que piden su apoyo. Sólo entonces aparecerá la mariposa y se posará ligeramente en su hombro mientras suena la cajita de música. Nunca hubo, ni habrá una mejor manera de vivir.