como controlar la obsesion
fuente:Mary
¿Sabe usted manejar sus preocupaciones? ¿Cómo estas le afectan? ¿Cual es la razón de ser de sus preocupaciones? ¿Esta usted obsesionado?
¿Se deja llevar por la obsesión?¿ Es usted consciente del alcance , las repercusiones de la obsesión?, son algunas interrogantes que lo invitan a reflexionar sobre estos temas que inciden en su conducta, comportamiento.
En estearticulo se expone la importanciade saber enfrentar las preocupaciones y obsesiones a fin de evitarnos conflictos que nos afecten psí*quica y fí*sicamente.
ASPECTOS BASICOS A SER TOMADOS EN CUENTA
Es necesario estar atento sobre cómo las preocupaciones y obsesiones inciden en nuestra conducta ycomportamiento.Los psicologos nos comentan que preocuparse de manera exagerada no sólo no conduce a nada bueno, sino que ademas produce un gran malestar, interfiere en el trabajo y no te deja dormir.
Sin embargo, se pueden utilizar algunas tenicas sencillas para combatir la obsesion.
Se nos dice ademas, que la persona preocupada tiene un predominio del lado intelectual sobre el emocional; vive mas en su cabeza que en sus sentimientos. Analiza, piensa constantemente.
Es como si todo lo que llegara a la mente de estas personas fuera importante y digno de ser tenido en cuenta. Cada idea, cada recuerdo, cada imagen que surge en su cabeza.
Hay que aprender a separar lo que verdaderamente importa de lo secundario para no tener agotamiento mental.
Muchas personas que sufren obsesion, que no pueden desechar sus pensamientos negativos son personas concienzudas, dedicadas al trabajo, al cual dedican mucha energía, y tienen un gran sentido de la etica y la moral.
Se esfuerzan siempre en hacer lo correcto de la manera correcta, lo que la mayoría de las veces quiere decir "a su manera", ya que suelen tener bastante claro cómo hay que hacer las cosas. Son perfeccionistas y detallistas.
Les gusta el orden y la limpieza, la planificación y la rutina, catalogar, hacer listas. Nunca cometen imprudencias ni excesos y no les gusta tirar las cosas, ya que en un momento dado pueden llegar a necesitarlas.
Les gusta trabajar y esforzarse y no les atraen las cosas fí¡ciles de hacer. Debido a que se rigen por el intelecto y no por sus emociones o deseos, les cuesta perdonarse los pequeños errores que toda persona puede cometer y es entonces cuando aparece la culpa y la preocupación.
Los estudios nos sugiere, que cuando todos estos rasgos se exageran, nos encontramos con el llamado trastorno obsesivo de la personalidad.
Se trata de personas tan preocupadas por los pequeños detalles que es posible que hasta llegue a perderse el sentido inicial de la tarea que se traen entre manos o que no sean capaces de terminarla nunca, porque leen una y otra vez lo que han escrito para asegurarse de que no han cometido ningun error, se ahogan en posibilidades interminables e incluso pueden dedicar mas tiempo a hacer listas u horarios que a realizar la tarea en sí.
Estan tan dedicados al trabajo que no tienen tiempo para las amistades o el placer. Son rígidos e inflexibles en cuanto a la etica y la moral, pudiendo llegar hasta el fanatismo.
Son incapaces de desprenderse de objetos sin valor y jamas delegan tareas a nadie. Nunca reconocen que estí¡n equivocados. En muchas ocasiones, pueden resultar insoportables para los demas, a quienes no perdonan ni el mas mínimo fallo.
Viven continuamente atormentados por las preocupaciones, el miedo al trabajo y por estar dí¡ndole vueltas siempre a lo mismo. No pueden tomar decisiones ni terminar el trabajo porque nunca esta perfecto del todo.
Por tanto se puede afirmar entonces, que las obsesiones pueden consistir en ideas,imagenes o impulsos a hacer algo que no queremos y nos resulta aterrador
Aparecen como intrusos en la mente y producen una gran angustia, miedo o vergí¼enza. Intentas sacarla de tu mente pero es imposible. Entonces te ves impulsado hacer algo para combatirla y sentirte mejor (la compulsión).
Desde luego,los estudios psicologicos nos aclaran como liberarse de las obsesiones. En primer lugar, cada vez que aparezca ponerle una etiqueta: preocupación absurda u obsesión irracional.
El siguiente paso sería aceptar esos pensamientos, despues controlarlos voluntariamente y, por ultimo, librarse de ellos.
Se sugiere ademas: Aceptar tu obsesión. Es decir, cuando estas ideas, imagenes o impulsos aparecen en tu mente y le resultan sumamente desagradables y quiere librarse de ellas, resistirse, luchar y sacarlas de su cabeza para siempre. Pero no puede; es algo que escapa a tu control y si no puedes controlarlo tampoco puedes eliminarlo.
Pero, ¿cómo controlar lo que parece incontrolable? Lo primero que tiene que hacer, aunque resulte paradójico, es aceptarlo y no tratar de combatirlo. Deje que esos pensamientos prosigan libremente. No los juzgue ni los analice.
De este modo los esamos transformando en voluntarios, (ya que has decidido libremente que estan bien tener ese pensamiento y esta bien que sea obsesivo), aumentando así* su dominio sobre ellos. Se recomienda tambien, controlar la obsesión. Es decir, que una vez que estos pensamientos son voluntarios puedes empezar a controlarlos. Para ello se puede hacer dos cosas:
1. Dejarlos para mas tarde. Si estas trabajando y empieza a preocuparse con algo, postergue su preocupación para dentro de un rato, eligiendo una hora determinada para obsesionarse. Pueden ser 5 minutos despues, o una hora o incluso por la noche, dependiendo de la severidad de su problema y lo insistentes y frecuentes que sean sus pensamientos obsesivos. Si ha decidido dejarlo para cinco minutos despues, por ejemplo, trate de posponerlo de nuevo cuando hayan pasado esos cinco minutos y así sucesivamente.
2. Cambiar la forma de preocuparse. Otra manera de adquirir mayor control sobre su pensamiento es cambiando la forma que tiene de responder a la obsesión. Para ello puede hacer varias cosas: Anote tus pensamientos exactos en una libreta cada vez que aparezcan, incluso si aparecen unos minutos despuí©s de haberlos anotado y tienes que volver a escribir lo mismo una y otra vez. Esto le ayudarí¡ a darse cuenta de lo absurdos que son y el esfuerzo de escribirlos continuamente disminuirí¡ su aparición por puro aburrimiento.
3.-Cambie la situación. Si su obsesión o preocupación consiste en una imagen mental, trate de modificar esa imagen. Por ejemplo, si consiste enalgo que lo atormenta porque no lo puede alcanzar, visualicelo de modo contrario.
Piense que lo queanhela no es inalcanzable, que esta cerca suyo a punto de tocarlo con su mano.Si su pensamiento obsesivo consiste en imaginar que golpea a alguien con un martillo, transfórmelo en un enorme martillo de goma espuma incapaz de hacer daño a nadie
.4.- Cante su obsesión: elija una musica alegre y cante: "me van a despedir", "no llegaría a fin de mes", o cualquier frase que resuma su preocupación. Esto hara que disminuya su ansiedad, ya que el hecho de cantar es incompatible con ella y le ayudara a distanciarte de esas emociones desagradables. Cuando se sienta mejor deje de cantar y centre su atención en otra cosa.
En conclusión, trate de evitar que las preocupaciones lo manejen, deterioren su comportamiento, originí¡ndole muchas veces problemas físicos, estres, tensiones que le pueden originar serios problemas en su salud, así* como en su comportamiento.
Preocupese de manejar eficientemente sus emociones, sorprenderse como esta actuando al perder su equilibrio emocional y entonces usted no podra ser victima de las preocupaciones. No lo descuide y vera como el legado de vida que le han dado sera beneficiosa en su crecimiento.
Las tecnicas basicas y sencillas de relajacion,meditacion en base a pensamientos positivos, y tecnicas de respiracion son de mucha ayuda para controlar sus obsesiones.
Obsesión compulsiva
La obsesión compulsiva se caracteriza por la presencia de ideas, imí¡genes o impulsos recurrentes, no deseados, invasores, que parecen sin sentido, extraños, indecentes o aterradores (obsesiones) y a la vez una urgencia o una compulsión a hacer algo que libere de la incomodidad causada por la obsesión.
Los temas obsesivos omnipresentes son el daño, el riesgo o el peligro. Entre las obsesiones mas frecuentes estan las preocupaciones por la contaminación, la duda, la perdida y la agresividad.
Característicamente, la gente con un trastorno obsesivo-compulsivo se siente impulsada a realizar rituales (actos repetitivos, con un propósito, intencionales).
Los rituales utilizados para controlar una obsesión incluyen lavarse o limpiarse para quitarse la contaminación, comprobaciones repetitivas para suprimir las dudas, guardar las cosas para que no se pierdan y evitar a las personas que pudieran ser objeto de agresión.
En general los rituales consisten en el excesivo lavado de manos o en la comprobación repetitiva para asegurarse de haber cerrado la puerta. Otros rituales son mentales, como el círculo repetitivo o hacer afirmaciones para disminuir el peligro.
La gente puede tener una obsesión hacia cualquier cosa y sus rituales no estí¡n siempre conectados de forma lógica a la incomodidad que se trata de aliviar. Por ejemplo, una persona que estí¡ preocupada por la contaminación puede haber sentido alivio una vez al haber metido por casualidad su mano en el bolsillo. A partir de ese momento, cada vez que le surge una obsesión relacionada con la contaminación, introduce repetidamente su mano en el bolsillo.
En general, las personas con trastornos obsesivo-compulsivos son conscientes de que sus obsesiones no reflejan riesgos reales. Reconocen que su comportamiento físico y mental es excesivo hasta el punto de llegar a ser insólito. De allí la diferencia entre la obsesión compulsiva y los trastornos psicóticos, en los cuales la gente pierde contacto con la realidad.
La obsesión compulsiva afecta a cerca del 2,3 por ciento de los adultos y sucede con aproximadamente igual frecuencia en mujeres que en varones. Como las personas afectadas por este trastorno temen la vergí¼enza de ser descubiertas, a menudo realizan sus rituales de modo secreto, aun si estos les llevan varias horas cada día. Cerca de un tercio de las personas con una obsesión compulsiva se encuentra en estado depresivo cuando se diagnostica el trastorno. En conjunto, dos tercios sufren depresión en algun momento.
Tratamiento
La terapia de exposición, un tipo de terapia del comportamiento, a menudo ayuda a la gente con una obsesión compulsiva. En este tipo de terapia, la persona es expuesta a las situaciones o a las personas que desencadenan las obsesiones, los rituales o la incomodidad.
La incomodidad de la persona o su ansiedad disminuiran de modo gradual si se controla para no realizar el ritual durante exposiciones repetidas al estí*mulo que lo provoca.
De este modo, la persona aprende que no necesita el ritual para quitarse dicha incomodidad. La mejoría generalmente persiste durante años, probablemente porque aquellos que han conseguido aprender a utilizar este protocolo de autoayuda, continuan practicandolo sin demasiado esfuerzo como una forma de vida despuís de haber concluido el tratamiento.
Los fí¡rmacos pueden tambien ayudar a muchas de estas personas. Tres farmacos (clomipramina, fluoxetina y fluvoxamina) han sido aprobados específicamente para este uso y dos mas (paroxetina y sertralina) tambien han demostrado ser eficaces. Se usan algunos otros fí¡rmacos antidepresivos pero con menor frecuencia.
La psicoterapia, con el objetivo de conocer y comprender mejor los conflictos internos, generalmente no ha resultado de utilidad para las personas con obsesión compulsiva. Normalmente, el mejor tratamiento es una combinación de farmacos y de terapia del comportamiento.
Estos farmacos son combinaciones de antidepresivos y ansioliticos que controlan la ansiedad y la depresion. Consulte a un profesional de lasalud que le dira cuales son los mas adecuados asu comportamiento.
fuente:http://www.extj.com/archive/index.php/t-9490.html
¿Se deja llevar por la obsesión?¿ Es usted consciente del alcance , las repercusiones de la obsesión?, son algunas interrogantes que lo invitan a reflexionar sobre estos temas que inciden en su conducta, comportamiento.
En estearticulo se expone la importanciade saber enfrentar las preocupaciones y obsesiones a fin de evitarnos conflictos que nos afecten psí*quica y fí*sicamente.
ASPECTOS BASICOS A SER TOMADOS EN CUENTA
Es necesario estar atento sobre cómo las preocupaciones y obsesiones inciden en nuestra conducta ycomportamiento.Los psicologos nos comentan que preocuparse de manera exagerada no sólo no conduce a nada bueno, sino que ademas produce un gran malestar, interfiere en el trabajo y no te deja dormir.
Sin embargo, se pueden utilizar algunas tenicas sencillas para combatir la obsesion.
Se nos dice ademas, que la persona preocupada tiene un predominio del lado intelectual sobre el emocional; vive mas en su cabeza que en sus sentimientos. Analiza, piensa constantemente.
Es como si todo lo que llegara a la mente de estas personas fuera importante y digno de ser tenido en cuenta. Cada idea, cada recuerdo, cada imagen que surge en su cabeza.
Hay que aprender a separar lo que verdaderamente importa de lo secundario para no tener agotamiento mental.
Muchas personas que sufren obsesion, que no pueden desechar sus pensamientos negativos son personas concienzudas, dedicadas al trabajo, al cual dedican mucha energía, y tienen un gran sentido de la etica y la moral.
Se esfuerzan siempre en hacer lo correcto de la manera correcta, lo que la mayoría de las veces quiere decir "a su manera", ya que suelen tener bastante claro cómo hay que hacer las cosas. Son perfeccionistas y detallistas.
Les gusta el orden y la limpieza, la planificación y la rutina, catalogar, hacer listas. Nunca cometen imprudencias ni excesos y no les gusta tirar las cosas, ya que en un momento dado pueden llegar a necesitarlas.
Les gusta trabajar y esforzarse y no les atraen las cosas fí¡ciles de hacer. Debido a que se rigen por el intelecto y no por sus emociones o deseos, les cuesta perdonarse los pequeños errores que toda persona puede cometer y es entonces cuando aparece la culpa y la preocupación.
Los estudios nos sugiere, que cuando todos estos rasgos se exageran, nos encontramos con el llamado trastorno obsesivo de la personalidad.
Se trata de personas tan preocupadas por los pequeños detalles que es posible que hasta llegue a perderse el sentido inicial de la tarea que se traen entre manos o que no sean capaces de terminarla nunca, porque leen una y otra vez lo que han escrito para asegurarse de que no han cometido ningun error, se ahogan en posibilidades interminables e incluso pueden dedicar mas tiempo a hacer listas u horarios que a realizar la tarea en sí.
Estan tan dedicados al trabajo que no tienen tiempo para las amistades o el placer. Son rígidos e inflexibles en cuanto a la etica y la moral, pudiendo llegar hasta el fanatismo.
Son incapaces de desprenderse de objetos sin valor y jamas delegan tareas a nadie. Nunca reconocen que estí¡n equivocados. En muchas ocasiones, pueden resultar insoportables para los demas, a quienes no perdonan ni el mas mínimo fallo.
Viven continuamente atormentados por las preocupaciones, el miedo al trabajo y por estar dí¡ndole vueltas siempre a lo mismo. No pueden tomar decisiones ni terminar el trabajo porque nunca esta perfecto del todo.
Por tanto se puede afirmar entonces, que las obsesiones pueden consistir en ideas,imagenes o impulsos a hacer algo que no queremos y nos resulta aterrador
Aparecen como intrusos en la mente y producen una gran angustia, miedo o vergí¼enza. Intentas sacarla de tu mente pero es imposible. Entonces te ves impulsado hacer algo para combatirla y sentirte mejor (la compulsión).
Desde luego,los estudios psicologicos nos aclaran como liberarse de las obsesiones. En primer lugar, cada vez que aparezca ponerle una etiqueta: preocupación absurda u obsesión irracional.
El siguiente paso sería aceptar esos pensamientos, despues controlarlos voluntariamente y, por ultimo, librarse de ellos.
Se sugiere ademas: Aceptar tu obsesión. Es decir, cuando estas ideas, imagenes o impulsos aparecen en tu mente y le resultan sumamente desagradables y quiere librarse de ellas, resistirse, luchar y sacarlas de su cabeza para siempre. Pero no puede; es algo que escapa a tu control y si no puedes controlarlo tampoco puedes eliminarlo.
Pero, ¿cómo controlar lo que parece incontrolable? Lo primero que tiene que hacer, aunque resulte paradójico, es aceptarlo y no tratar de combatirlo. Deje que esos pensamientos prosigan libremente. No los juzgue ni los analice.
De este modo los esamos transformando en voluntarios, (ya que has decidido libremente que estan bien tener ese pensamiento y esta bien que sea obsesivo), aumentando así* su dominio sobre ellos. Se recomienda tambien, controlar la obsesión. Es decir, que una vez que estos pensamientos son voluntarios puedes empezar a controlarlos. Para ello se puede hacer dos cosas:
1. Dejarlos para mas tarde. Si estas trabajando y empieza a preocuparse con algo, postergue su preocupación para dentro de un rato, eligiendo una hora determinada para obsesionarse. Pueden ser 5 minutos despues, o una hora o incluso por la noche, dependiendo de la severidad de su problema y lo insistentes y frecuentes que sean sus pensamientos obsesivos. Si ha decidido dejarlo para cinco minutos despues, por ejemplo, trate de posponerlo de nuevo cuando hayan pasado esos cinco minutos y así sucesivamente.
2. Cambiar la forma de preocuparse. Otra manera de adquirir mayor control sobre su pensamiento es cambiando la forma que tiene de responder a la obsesión. Para ello puede hacer varias cosas: Anote tus pensamientos exactos en una libreta cada vez que aparezcan, incluso si aparecen unos minutos despuí©s de haberlos anotado y tienes que volver a escribir lo mismo una y otra vez. Esto le ayudarí¡ a darse cuenta de lo absurdos que son y el esfuerzo de escribirlos continuamente disminuirí¡ su aparición por puro aburrimiento.
3.-Cambie la situación. Si su obsesión o preocupación consiste en una imagen mental, trate de modificar esa imagen. Por ejemplo, si consiste enalgo que lo atormenta porque no lo puede alcanzar, visualicelo de modo contrario.
Piense que lo queanhela no es inalcanzable, que esta cerca suyo a punto de tocarlo con su mano.Si su pensamiento obsesivo consiste en imaginar que golpea a alguien con un martillo, transfórmelo en un enorme martillo de goma espuma incapaz de hacer daño a nadie
.4.- Cante su obsesión: elija una musica alegre y cante: "me van a despedir", "no llegaría a fin de mes", o cualquier frase que resuma su preocupación. Esto hara que disminuya su ansiedad, ya que el hecho de cantar es incompatible con ella y le ayudara a distanciarte de esas emociones desagradables. Cuando se sienta mejor deje de cantar y centre su atención en otra cosa.
En conclusión, trate de evitar que las preocupaciones lo manejen, deterioren su comportamiento, originí¡ndole muchas veces problemas físicos, estres, tensiones que le pueden originar serios problemas en su salud, así* como en su comportamiento.
Preocupese de manejar eficientemente sus emociones, sorprenderse como esta actuando al perder su equilibrio emocional y entonces usted no podra ser victima de las preocupaciones. No lo descuide y vera como el legado de vida que le han dado sera beneficiosa en su crecimiento.
Las tecnicas basicas y sencillas de relajacion,meditacion en base a pensamientos positivos, y tecnicas de respiracion son de mucha ayuda para controlar sus obsesiones.
Obsesión compulsiva
La obsesión compulsiva se caracteriza por la presencia de ideas, imí¡genes o impulsos recurrentes, no deseados, invasores, que parecen sin sentido, extraños, indecentes o aterradores (obsesiones) y a la vez una urgencia o una compulsión a hacer algo que libere de la incomodidad causada por la obsesión.
Los temas obsesivos omnipresentes son el daño, el riesgo o el peligro. Entre las obsesiones mas frecuentes estan las preocupaciones por la contaminación, la duda, la perdida y la agresividad.
Característicamente, la gente con un trastorno obsesivo-compulsivo se siente impulsada a realizar rituales (actos repetitivos, con un propósito, intencionales).
Los rituales utilizados para controlar una obsesión incluyen lavarse o limpiarse para quitarse la contaminación, comprobaciones repetitivas para suprimir las dudas, guardar las cosas para que no se pierdan y evitar a las personas que pudieran ser objeto de agresión.
En general los rituales consisten en el excesivo lavado de manos o en la comprobación repetitiva para asegurarse de haber cerrado la puerta. Otros rituales son mentales, como el círculo repetitivo o hacer afirmaciones para disminuir el peligro.
La gente puede tener una obsesión hacia cualquier cosa y sus rituales no estí¡n siempre conectados de forma lógica a la incomodidad que se trata de aliviar. Por ejemplo, una persona que estí¡ preocupada por la contaminación puede haber sentido alivio una vez al haber metido por casualidad su mano en el bolsillo. A partir de ese momento, cada vez que le surge una obsesión relacionada con la contaminación, introduce repetidamente su mano en el bolsillo.
En general, las personas con trastornos obsesivo-compulsivos son conscientes de que sus obsesiones no reflejan riesgos reales. Reconocen que su comportamiento físico y mental es excesivo hasta el punto de llegar a ser insólito. De allí la diferencia entre la obsesión compulsiva y los trastornos psicóticos, en los cuales la gente pierde contacto con la realidad.
La obsesión compulsiva afecta a cerca del 2,3 por ciento de los adultos y sucede con aproximadamente igual frecuencia en mujeres que en varones. Como las personas afectadas por este trastorno temen la vergí¼enza de ser descubiertas, a menudo realizan sus rituales de modo secreto, aun si estos les llevan varias horas cada día. Cerca de un tercio de las personas con una obsesión compulsiva se encuentra en estado depresivo cuando se diagnostica el trastorno. En conjunto, dos tercios sufren depresión en algun momento.
Tratamiento
La terapia de exposición, un tipo de terapia del comportamiento, a menudo ayuda a la gente con una obsesión compulsiva. En este tipo de terapia, la persona es expuesta a las situaciones o a las personas que desencadenan las obsesiones, los rituales o la incomodidad.
La incomodidad de la persona o su ansiedad disminuiran de modo gradual si se controla para no realizar el ritual durante exposiciones repetidas al estí*mulo que lo provoca.
De este modo, la persona aprende que no necesita el ritual para quitarse dicha incomodidad. La mejoría generalmente persiste durante años, probablemente porque aquellos que han conseguido aprender a utilizar este protocolo de autoayuda, continuan practicandolo sin demasiado esfuerzo como una forma de vida despuís de haber concluido el tratamiento.
Los fí¡rmacos pueden tambien ayudar a muchas de estas personas. Tres farmacos (clomipramina, fluoxetina y fluvoxamina) han sido aprobados específicamente para este uso y dos mas (paroxetina y sertralina) tambien han demostrado ser eficaces. Se usan algunos otros fí¡rmacos antidepresivos pero con menor frecuencia.
La psicoterapia, con el objetivo de conocer y comprender mejor los conflictos internos, generalmente no ha resultado de utilidad para las personas con obsesión compulsiva. Normalmente, el mejor tratamiento es una combinación de farmacos y de terapia del comportamiento.
Estos farmacos son combinaciones de antidepresivos y ansioliticos que controlan la ansiedad y la depresion. Consulte a un profesional de lasalud que le dira cuales son los mas adecuados asu comportamiento.
fuente:http://www.extj.com/archive/index.php/t-9490.html
Trastorno Obsesivo-Compulsivo: Información para padres y educadores
Trastorno Obsesivo-Compulsivo: Información para padres y educadores
Por Leslie Z. Paige, NCSP, Fort Hays University.
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es un trastorno caracterizado por la presencia de pensamientos o rituales de ansiedad, que no se pueden controlar. Los comportamientos rituales asociados con el Trastorno Obsesivo Compulsivo son una forma de enfrentar a estos pensamientos obsesivos. Por ejemplo, un niño con pensamientos obsesivos referentes a las enfermedades o a la contaminación, estará con mucha frecuencia lavándose las manos. Los síntomas del trastorno pueden variar de suaves a severos, y pueden interferir en el desempeño del niño en el ámbito escolar e incluso el social.
Antecedentes
Aproximadamente de un 2 a un 3% de adultos y niños tienen el Trastorno Obsesivo Compulsivo. La tasa de incidencia en niños es aproximada al 1.9%. Debido a que los individuos con el TOC pueden tratar de esconder los síntomas, es probable que el número esté subestimado. Los síntomas en las mujeres usualmente comienza en la juventud, y en los hombres usualmente comienza en edades que varían entre los 6 y los 15 años. El Trastorno se manifiesta igual en ambos géneros, y en todos los grupos étnicos. Entre más pronto sea diagnosticado y tratado, se obtienen mejores resultados.
Las causas del TOC se desconocen, pero las investigaciones sugieren que posiblemente se deba a un problema con el procesamiento de información en el cerebro. El TOC aparece como resultado de un desbalance bioquímica que causa que el cerebro envíe mensajes falsos de peligro y alarma. También hay investigaciones que sugieren que el TOC puede deberse a una respuesta aprendida para reducir la ansiedad ante comportamientos compulsivos, posiblemente disparados por algún evento estresante. El diagnóstico del TOC debe hacerlo un profesional de salud mental, basado en la manifestación de los síntomas.
Características del Trastorno Obsesivo Compulsivo
Los individuos que padecen el trastorno, manifiestan pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos. Típicamente reportan que sienten que no pueden controlar sus pensamientos y sentimientos que los obligan a tener ciertos comportamientos. Los síntomas pueden empeorar cuando el niño está estresado, o duerme mal.
Síntomas y Patrones de Conducta
Obsesiones: El concepto se refiere a los pensamientos que son involuntarios, recurrentes, no deseados, que causan sentimientos de ansiedad o pánico. Las obsesiones son irracionales e interfieren con los pensamientos normales. Las obsesiones más comunes incluyen el temor a la contaminación, a la enfermedad, o a cosas que perjudican, imágenes sexuales, deudas, o miedos asociados con la religión.
Comportamientos compulsivos: Son comportamientos que se repiten para tratar de controlar las obsesiones. Estos comportamientos reducen temporalmente la ansiedad, pero la urgencia de repetir el comportamiento compulsivo se va volviendo más fuerte a través del tiempo. Otros comportamientos compulsivos pueden sumarse a los originales cuando éstos se vuelven inafectivos para reducir la ansiedad. El círculo vicioso del TOC hace que se elaboren rituales que son necesarios para proveer alivio hacia los pensamientos no deseados. Algunas veces es posible ver la conexión entre la obsesión y la compulsión, como el ejemplo del miedo a la contaminación y el lavarse las manos. Sin embargo, hay ocasiones en que no hay una liga lógica, como la necesidad de vestir cierto tipo de ropa para prevenir un robo. Algunos niños pueden retrasar el desarrollo de comportamientos compulsivos, pero esto es muy difícil y seguramente se manifestarán los comportamientos compulsivos después. Los comportamientos compulsivos más comunes, con:
· Lavar y limpiar excesivamente
· Revisiones excesivas (si se le puso llave a la puerta, si se apagó la estufa, si se cerró el refrigerador, etc.)
· Contar
· Hacer doblemente las cosas (abrir y cerrar, borrar y reescribir)
· Rezar (continua y excesivamente)
· Simetría (movimientos que deben combinar, cosas que deben verse igual)
· Acumulación de cosas (no poder deshacerse de ropa, calzado, muebles, etc.)
Algunos comportamientos compulsives no pueden ser observados (tales como la obsesión de contar), otras pueden ser fácilmente vistas (como la de lavarse las manos).
Impacto de los síntomas del TOC
Las preguntas claves cuando se diagnostica el TOC, incluyen:
· ¿Cuánto tiempo te consumen estos comportamientos?
· ¿Cuál es el grado de disminución del estrés?
· ¿Qué tanto estas obsesiones o comportamientos compulsivos interfieren con tu funcionamiento diario?
Aunque muchas personas pueden sentir ansiedad y revisan si dejaron la plancha perdida, y una vez que verificaron que está apagada, pueden seguir con su vida diaria. Individuos con el TOC necesitan verificar una vez, dos y hasta tres, y esto les toma una hora o más. Las cosas utilizadas para la limpieza de la casa tales como desinfectantes son parte normal de las compras requeridas para el mantenimiento de una casa, pero por ejemplo, limpiar los libros de la escuela a diario con desinfectante y lavarse las manos a cada rato pueden ser un indicativo de un problema.
Los resultados de las obsesiones y comportamientos compulsivos pueden ser muy negativos. Depresión, agitación, dificultad para poner atención, sentimientos de vergüenza, estrés, bajo desempeño (debido a todo el tiempo que les toma el cumplimiento de sus rituales) y otros problemas pueden asociarse con el bajo rendimiento académico y las dificultades con la familia y las relaciones sociales.
Tratamiento para el TOC
El diagnóstico temprano es importante. No hay una cura, pero la combinación de medicamento y la terapia cognitivo conductual es considerado el tratamiento más efectivo.
Medicamento: Hay medicamentos que son efectivos para el tratamiento del TOC. La medicación ayuda a disminuir los sentimientos de ansiedad y la intensidad de los síntomas, y ayudan al niño a ignorar o disminuir el volumen de los pensamientos obsesivos.
Terapia cognitivo conductual: Los niños con TOC se benefician del aprendizaje para enfrentar los pensamientos obsesivos y reducir los comportamientos compulsivos. Muchos individuos con TOC creen que se están volviendo locos y el saber que el trastorno se debe a un desbalance químico en el cerebro les ayuda a entender lo que les ocurre y les disminuye sus temores. La terapia ayuda a reducir los síntomas, provee explicaciones para los comportamientos, y les enseña a los niños las estrategias para enfrentar su TOC.
Las estrategias de tratamiento varían, dependiendo de la edad del niño y la severidad de los síntomas. Algunas veces el comportamiento es limitado agendando un tiempo límite. Por ejemplo, el niño que se obsesiona con rezar, se le disminuye y controla el tiempo que dedica a esto, reduciéndole de 2 horas a 10 minutos. Algunas veces se le pide al niño que realice sus rituales al revés, o se le engancha con actividades diferentes. El terapeuta puede ayudar al niño a encontrar la forma de retomar el control de sus vidas.
Apoyo de los familiares.
Vivir con un niño que tiene el TOC puede resultar muy difícil. El TOC puede desbaratar familias. Es inefectivo decirle simplemente al niño que deje de hacer eso. Algunas familias pueden accidentalmente fomentar los rituales; por ejemplo, pidiéndole al niño que apague y prenda la luz de determinada forma. Estas reacciones no reducen los sentimientos de ansiedad y peligro del niño. Muchos padres reportan sentimientos de miedo, frustración, o de miedo cuando sus hijos realizan estos rituales.
Es importante que los padres participen en sesiones de terapia para aprender acerca del TOC y cómo ayudar a su hijo. Los padres pueden ayudar aprendiendo sobre los tratamientos y dándole a su hijo el medicamento .Los grupos de apoyo también resultan de una gran ayuda para los padres.
Apoyo del personal de la escuela.
Identificando el TOC. Los niños con el TOC por lo general tratan de esconder el trastorno, lo que dificulta mucho el diagnóstico. Los maestros pueden ayudar si reciben educación acerca del TOC. Si ellos notan que tienen un alumno que consume demasiado tiempo en comportamientos extraños y repetitivos, que interfieren con su funcionamiento social o académico, deben consultar con el psicólogo escolar. Algunos niños con TOC exhiben comportamientos asociados comúnmente con el Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad. Por ejemplo, los niños con TOC, pueden parecer inatentos porque están enfocados en sus pensamientos obsesivos. Una lección de matemáticas es menos importante que el miedo de que la casa se esté quemando o que de pensar que se tiene alguna enfermedad como cancer o SIDA. Ellos pueden sentirse agitados porque quieren realizar sus comportamientos rituales, pero tienen que cumplir con las reglas del salón y permanecer sentados.
Intervenciones: La comunicación entre casa y escuela es muy importante. Los maestros pueden ayudar trabajando con el niño y la familia para ayudar a aliviar los síntomas siguiendo algún plan de tratamiento que incluya las horas de la escuela. Los planes para enfrentar ciertos comportamientos que funcionan en la casa, pueden resultar útiles también en la escuela.
La información de algún doctor externo o del psicólogo escolar puede ser útil para el entendimiento y la ayuda al niño con TOC. La enfermera de la escuela puede administrarle las dosis de medicamento durante las horas de clase. El psicólogo escolar puede ayudar con estrategias educacionales y conductuales para disminuir la ansiedad y reforzar las habilidades del niño para enfrentar su TOC.
Un salón de clases bien estructurado, con expectativas claras, transiciones suaves, un ambiente calmado, es útil para la mayoría de los estudiantes, pero particularmente necesario para los niños con TOC. Ten cuidado si te das cuenta de problemas en las relaciones sociales. Castigar o avergonzar al niño, no es efectivo, y debe evitarse porque los comportamientos pueden empeorar. Los síntomas tienden a ponerse peor si el niño se siente estresado.
Los maestros necesitan saber cómo los pensamientos obsesivos y los comportamientos compulsivos están interfiriendo con los comportamientos académicos o sociales. Por ejemplo, algunos niños necesitarán tiempo extra durante un examen porque sienten obsesión por revisar sus respuestas. Los niños con temores hacia la contaminación, puede ser que no toleren ser tocados.
Resumen
Los síntomas del Trastorno Obsesivo-compulsivo pueden ser extremadamente negativos y preocupantes. Los niños con TOC, pueden ser ayudados con una combinación de medicamento y terapia cognitivo conductual diseñada para reducir la intensidad de las obsesiones y disminuir los comportamientos compulsivos. Es muy importante para los maestros y padres aprender acerca del TOC y cómo trabajar junto con el niño para manejar estos comportamientos e implementar los planes de tratamiento.
Publicado por la Nacional Association of School Psycologist, traducción voluntaria de Roxana Alanís Villalón.
http://www.deficitdeatencion.org/pd02.htm
fabula para pensar
Los tres gatos
Un hombre vivía solo en su casa. Sin embargo, una rata la invadió y desde ese día, el pobre hombre no podía dormir porque la rata husmeaba en los rincones, se comía su comida y amenazaba con devorar al hombre. Era una rata, digamos, gigante, muy fuerte, muy inteligente y muy sagaz. El hombre, harto de la rata, decidió buscar ayuda en el templo.
Un monje zen le dijo que la solución era fácil. Debía de conseguir un gato que pueda vencer a la rata. Así que partió hacia el pueblo. Un amigo le ofreció un gato. Era de color negro y de veía bastante robusto. Esa noche, el gato se colocó delante de la rata, la retó y peleó cuerpo a cuerpo con ella, pero fue vencido, huyendo de la casa luego de algunos minutos.
EL hombre consiguió otro gato. Uno de color pardo. El gato no era tan fuerte como el anterior, pero era muy astuto. Así que el hombre lo llevó a su casa. Esa noche, el gato y la rata se enfrentaron, pero ésta era mucho más astuta que el gato y podía adelantarse a sus movimientos. Luego de un momento, el gato no tuvo otra opción que huir.
El hombre volvió al templo para pedir un consejo, estaba desesperado. El monje, piadoso, le obsequió uno de sus gatos, un gato que vivía en el templo zen. Era de color gris y parecía perezoso, nada ágil y parecía que siempre dormía. El hombre se extrañó mucho, pero lo llevó a su casa. Esa noche, el gato solo permaneció echado en medio de la pequeña sala del hombre. La rata salió a retar al gato, pero éste la miró de reojo y decidió descansar un poco más. La rata titubeó, mirando al gato que no se acercaba ni parecía inmutarse.
Así pasó la noche, y el gato parecía dormir siempre. La rata se acostumbró a la presencia del inofensivo gato, así que decidió salir y hacer de las suyas en la casa. Cuando pasó despreocupada por el costado del gato, éste, de un zarpazo la mató y se la comió.
las obsesiones al igual que la rata cuando las dejamos estar y no luchamos, pierden fuerza y acaban por desaparecer.
fuente:http://www.foroswebgratis.com/tema-abulas_cuentos_e_historias-102651-989109.htm
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