cuando leeo esta conversacion antigua. todavia me emociono
hoy estaba hablando con mi compañero que es a la vez mi amante y mi amigo y hablando de todo lo que nos esta sucendiendo estos dia le he dicho sabes ? que estoy en obras voy ha cambiar y estoy colocando puertas y ventanas levantando tabiques y creando normas .no quiero causar mas daño. del que halla podido causar ya . durante un momento se ha echo un silencio y a continuacion me ha mirado como si no me conociese y me ha dicho "TU ERES TONTA" no he sabido reaccionar por lo inesperado de su respuesta y por la brusquedad con la que me lo ha dicho y me ha preguntado acaso no lo quieres desde que lo conociste y no has sido su confidente y su amiga no te a confiado cosas que ni a mi me ha contado hay vas a poner una ventana?es eso lo que vas ha cambiar justo lo que le gustaba de ti la amiga le he dicho no pero ...y a continuado y me ha preguntado y es que no te comportas por igual con lo dos ?si igual le he contestado y entonces quien ha cambiado quien se ha alejado me ha dicho. ya lo se pero ....
no hay nada malo en ti no eres tu quien debe cambiar tan solo te haras daño al no poder actuar tal y como eres y por mucho que cambies tu a el no le cambiaras si te quiere te tiene sabe donde encontrarte y que sigues siendo su amiga y su tia si no te quiere el pierde por que no eres tu quien se ha alejado y te dire mas has echo cambios que yo no habria echo no siendo culpable de nada como no lo eres yo no habria cambiado nada de mi vida por que el tenga un problema contigo no significa que tu tengas que solucionarlo ni que responsabilizarte el problema es de el pero en eso no puedo meterme y te respeto .
me ha dejado muy confundida a sido una conversacion muy lucida y creo que ni pagando me habrian dado esta charla llevo toda la mañana pensando en ello y no se que hare por que es mas facil pagar un peaje y estar en paz a seguir creando problemas aunque sea de forma involuntaria .
esta conversacion ocurrio hace ahora 3 o 4 años y pertenecia a otro diario que hoy he cerrado definitivamente.la he rescatado para recordarla, para que cuando esta persona a la que conoci siendo un bebe, y durante tanto tiempo a sido nuestro niño me mire con odio,rencor,resentimiento,por no hacer feliz a su novia la manipuladora infeliz, que dice que nos quiere tanto a mi marido y a mi y le dice que soy retorcida, por cerrarle la puerta de mi casa. que por lo menos sepa que yo les di un voto de confianza. y que lo traicionaron a pesar de lo cual no les reprocho nada, tan solo les deseo que vivan su vida que no nos necesitan para ello y que nos dejen vivir tranquilos que parece que les debemos algo y que yo sepa compromiso tan solo tenemos con nosotros mismos y con las personas con las que queremos compartir nuestras vidas
amigos familia etc entre los cuales ya no estan incluidos.
fuente:amatista.
posdata se nota que la señora madre, me baja los animos y me produce depresion por que estoy de bajon total, y buscando murcielagos donde no los hay, el otro dia casi me mato al bajar del coche cai hacia atras y menos mal que no me hize nada, pero lo primero que hice, cuando me levante fue mirar un hueco que habia en el pilar del parking por si acaso...y asi voy repasando el tubo de la cocina, el ozico del gato,etc parece que el temor por la rabia y las enfermedades contagiosas esta rondando de nuevo, no quiero bajar la guardia y volver a caer pero no puedo resisitirme a repasarlo todo. espero que sea algo pasajero fruto de la ansiedad de estos dias.
ES LOCURA...
ES LOCURA...
Odiar todas las rosas
Porque una te pinchó....
Entregar todos tus sueños..porque uno de ellos no se realizó...
Perder la fe en las oraciones
porque no fuiste atendido
Desistir de todos los esfuerzos
Porque uno de ellos fracasó..
Condenar todas las amistades
Porque una te traicionó...
Descreer de todo amor
Porque uno de ellos te fue infiel....
Dejar fuera todas las chances de ser feliz
Porque en una tentativa no tuviste suerte...
Espero que en tu caminata
No cometas estas locuras...
Recordando que siempre
Hay otra chance, otra amistad,
Otro amor.......
Una nueva fuerza.........
La gloria no consiste en jamás caer,
pero sí ....
en erguirse
cada vez que sea necesario!!!!!!!!!
ser fuerte
Ser fuerte es amar a alguien en silencio.
Ser fuerte es irradiar felicidad cuando se es infeliz.
Ser fuerte es intentar perdonar a alguien a quien nos cuesta perdonar.
Ser fuerte es esperar cuando no se cree en el retorno.
Ser fuerte es mantenerse en calma en momentos de desesperación
Ser fuerte es demostrar alegría cuando no se siente.
Ser fuerte es sonreír cuando se desea llorar.
Ser fuerte es hacer a alguien feliz cuando se tiene el corazón hecho pedazos.
Ser fuerte es callar cuando lo ideal sería gritar a todos su angustia.
Ser fuerte es consolar cuando se precisa de consuelo.
Ser fuerte es elogiar cuando se desea maldecir.
Ser fuerte es tener fe en aquello que no se cree.
Por eso, por más difícil que tu vida pueda parecer:
Ámala y sé Fuerte!
fuente:anonimo
PARA PENSAR Abriendo puertas sin miedo
PARA PENSAR
Abriendo puertas sin miedo
En una tierra en guerra había un rey que causaba espanto: A sus prisioneros, no los mataba, los llevaba a una sala donde había un grupo de arqueros de un lado y una puerta inmensa de hierro del otro, sobre la cual se veían grabadas figuras de calaveras cubiertas de sangre.
En esta sala les hacía formar un círculo y les decía:
– Ustedes pueden elegir entre morir a flechazos por mis arqueros o pasar por aquella puerta... detrás de esa puerta YO LOS ESTARÉ ESPERANDO.........
Todos elegían ser muertos por los arqueros.
Al terminar la guerra, un soldado que por mucho tiempo había servido al rey, se dirigió al soberano:
– Señor ¿puedo hacerle una pregunta?
– Dime, soldado
– Señor, ¿qué había detrás de la puerta?
El rey contestó:
– Vé y mira tú mismo.
El soldado abrió temerosamente la puerta, y a medida que lo hacía rayos de sol entraron y la luz invadió el ambiente. Finalmente, sorprendido, descubrió que... la puerta se abría sobre un camino que conducía a la LIBERTAD!!!
El soldado, embelesado, miró a su rey, quien le dijo:
– Yo les daba la oportunidad de hacer una ELECCIÓN, pero por temor preferían morir a arriesgarse a abrir esa puerta!!
¿Cuántas puertas dejamos de abrir por miedo a arriesgar? ¿Cuántas veces perdemos la libertad y morimos por dentro sólo por miedo de abrir la puerta de nuestros sueños?
fuente:anonimo
"La vida consiste en lo que el hombre está pensando todo el día"
Educar nuestra Inteligencia Emocional, una clave para el éxito
"La vida consiste en lo que el hombre está pensando todo el día"
Vamos tejiendo la trama de nuestra existencia con hilos de alegría y tristeza, de esperanzas y desilusiones, con algunos centímetros de resignación y otros tantos de ambición. Puntadas con las que a veces avanzamos o retrocedemos. Y el resultado siempre es nuestro. Desde la perspectiva del Coaching Ontológico instalamos en un lugar de trascendencia a la educación de nuestra inteligencia emocional pues consideramos que nuestros resultados no son sólo el producto de la mente racional, sino también de la mente emocional.
Frente al paradigma racional en el que fuimos educados, la propuesta del mundo de hoy es diferente. No podemos permanecer sordos a lo que nuestras emociones nos dicen. No se trata de batallar contra la razón para poner en su lugar a la emoción – de cambiar un soberano por otro- sino de darles a cada una de estas inteligencias humanas el justo equilibrio en nuestras vidas. Razón y Emoción no son antagónicas. Se necesitan mutuamente, se complementan. La una sin la otra nos hace sentir seres incompletos. Y de eso no queremos más.
Como todo cambio de paradigma, éste también lleva tiempo. No sólo por lo que implica aprender a conocer nuestras emociones, sino también porque desde la propia biología el cerebro procesa de una manera más lenta los datos provenientes del espacio emocional. Esto explica el porqué los seres humanos tardamos tanto tiempo en cambiar ciertos hábitos y respuestas emocionales con los que nos hemos manejado durante años creyendo que eran "nuestra manera de ser".
Un proceso de desaprendizaje
Aprender a liderar con inteligencia nuestras emociones es, a su vez, un proceso de desaprendizaje, de des-educación. Comenzamos a liderar nuestra inteligencia emocional cuando logramos cuestionar aquellas rutinas defensivas con las que aprendimos a actuar.
Nos hemos manejado –quizá con éxito durante algún tiempo– con ciertos mandatos o imposiciones provenientes de nuestros padres, hijos, cónyuges, familiares, compañeros de trabajo, jefes, a quienes les hemos dado la autoridad para determinar e influir en nuestras emociones.
La propuesta de la educación de la inteligencia emocional radica básicamente en aprender a separar las emociones propias de las ajenas y a revisar cuáles fueron los motores que nos impulsaron a estar en el lugar que ocupamos hoy. Al revisar estas conductas pasadas, podemos reinterpretarlas y elegirlas nuevamente o desecharlas.
Esta reinterpretación conlleva a indagar mi espacio emocional en relación tanto conmigo mismo como con el sistema o los sistemas con los cuales interactúo. Al detectar una emoción observamos:
1. En Impacto en mí mismo.
2. El Impacto en mis relaciones.
Cuando hablamos del Impacto en mí mismo nos preguntamos, por ejemplo: ¿Qué aspecto de mí mismo me permite ver esta emoción? ¿Eso que veo es coherente con mis valores? ¿Me sirve esta emoción en mi vida? ¿La quiero? ¿Esto que estoy sintiendo me pertenece? ¿Es mía esta emoción?
Del mismo modo cuando hablamos del impacto de mi emoción en mis relaciones me cuestiono: ¿Qué consecuencias les trae a mis relaciones esta emoción que estoy sintiendo? ¿Qué emociones creen mis relaciones que me gobiernan a mí? ¿Cuáles creo yo que gobiernan en mis relaciones?
Algunos beneficios de la Educación de nuestra Inteligencia Emocional
1. La Flexibilidad ante el cambio: La actual sociedad nos exige en cierta manera ser más flexibles frente a los constantes cambios. Nuestros espacios laborales y los entornos sociales en los cuales interactuamos ya no se ajustan al paradigma racional o de control con el que muchas generaciones se sintieron cómodas. Hoy tanto las organizaciones como las familias (que también los son) requieren de personas flexibles, adaptables, capaces de aceptar otras interpretaciones. La no flexibilidad conduce al enfrentamiento y consecuentemente a la insatisfacción.
2. Conexión con la Importancia de Vivir: Esto significa hallar el placer de hacer lo que hacemos. Es disfrutar de nuestras elecciones, muchas veces nos sucede que hacemos demasiadas cosas –porque creemos que son importantes para nosotros– sin embargo, no las disfrutamos (mientras estamos haciendo algo que nos gusta, nuestra mente está pensando en lo que vendrá, con lo cual ni siquiera disfrutamos de esto que estamos haciendo y nos gusta). Tomar conciencia de ello es parte de nuestra educación emocional. Es estar conectado con nosotros mismos en el momento presente y alineados con lo que en verdad nos importa.
3. Sentido de Completud: Educar nuestra Inteligencia emocional nos posibilita hacer foco en lo que queremos y dejar de librar batallas interiores. Al elegir qué emociones queremos para nuestra vida, con quien queremos experimentarlas, logramos alejar aquellas que nos hacen daño y que impiden sentirnos completos. Encarnamos nuestra vida cotidiana conforme a los valores que elegimos.
4. Relaciones más estables: Al conectarnos con nuestras emociones, así como vamos sintiéndonos más completos al elegirlas, también logramos que nuestras relaciones sean más claras y estables. Dejamos las medias tintas y las sombras. Apostamos a aquellas relaciones con las que podemos mostrarnos auténticos. No dejamos pasar aquellas cosas que en verdad nos importan y que hacen a la calidad de la relación.
5. Satisfacción personal y logro de metas: Existe una estrecha relación entre las emociones, los pensamientos y las acciones. Por lo tanto, si tenemos claro qué queremos, nuestro pensamiento comienza a hacer foco para alcanzarlo y consecuentemente las acciones que emprenderemos estarán direccionadas hacia allí. Una mente educada emocionalmente sabe reconocer a qué la está predisponiendo cada emoción y por lo tanto puede intervenir sobre ella.
6. Desarrollo de la Confianza: Quien se educa emocionalmente conoce sus fortalezas y debilidades; trabaja estas últimas y se apoya en las primeras. La inteligencia emocional posibilita que las personas desarrollen la confianza en sí mismas, esto implica –entre otras cosas– que puedan pedir ayuda si la necesitan, que sepan aceptar un feedback sin ponerse a la defensiva, que logren reírse de sí mismos. En definitiva, que construyan una identidad privada estable con la cual sepan quiénes son y qué quieren en sus vidas.
7. Autocontrol: Si desarrollamos nuestra Inteligencia Emocional, ya no nos controlan las emociones sino que somos nosotros quienes las lideramos. Logramos actuar con calma, serenidad, equilibrio (para los griegos esto era la sofrosyne) lo cual nos permite seguir siendo lideres de nosotros mismos –y de los otros también– ante las situaciones adversas.
8. Empatía: Nuestro autoconocimiento emocional nos va dando pautas de observación en nuestro entorno relacional. Aprendemos a ver cuáles son las emociones que están impactando en el otro –y consecuentemente en nosotros, desarrollamos la habilidad de escuchar más allá de las palabras y de legitimar las diferencias. Cuanto más educamos nuestra mente emocional, más abiertos a las otras culturas y sociedades estamos.
El PODER DEL ENFOQUE
La calidad de nuestros pensamientos impacta poderosamente en nuestro espacio emocional; consecuentemente, uno de los primeros pasos a dar en este proceso de aprendizaje tiene que ver con detectar en qué cosas estamos enfocándonos.
La raíz de lo que sentimos está en los pensamientos que tenemos y en las interpretaciones que hacemos, es decir, que nuestros pensamientos generan emociones y éstas nos predisponen a la acción.
Podemos preguntarnos por ejemplo:
* ¿En qué me estoy focalizando todo el tiempo?
* ¿Cuál es la calidad de mis pensamientos?
* ¿Qué emociones me generan?
* ¿A qué me predisponen estas emociones?
Todos los pensamientos positivos provocan emociones y estados de ánimo constructivos, en tanto que los pensamientos negativos, nos llevan a emociones y estados de ánimo destructivos. El punto es cuál es nuestra elección. Pensemos por ejemplo ¿Para qué seguir haciendo foco en el deseo de venganza que me provoca el resentimiento? ¿De qué nos sirve seguir culpándonos por lo que hicimos? ¿Qué nuevo puede traer a nuestra vida esto? ¿Lo quiero para mí o no? ¿Qué otras posibilidades habría en mi vida si dejara de pensar tanto en vengarme o en sentirme culpable por mi pasado?
Si le damos poder a lo que no hemos hecho, a lo que nos falta, a lo que los otros pueden estar pensando de nosotros, a lo que "debería ser", a lo que no nos gusta, o no queremos hacer; si todo el día pensamos en eso, nos estamos perdiendo la oportunidad de enfocarnos en lo que nos potencia y acerca al sentido de completud que buscamos.
Por ello una de las habilidades del autodominio emocional es el poder del enfoque positivo: elegir aquellos pensamientos que nos lleven a conectarnos con lo mejor de nosotros mismos, con lo que hemos hecho, hemos ganado, con lo que hemos aprendido, con lo que queremos hacer y con quién queremos ser.
Este primer paso marcará sin dudas una diferencia en nuestra vida.
Autora: Lic. Claudia Lalloz
Coach Ontológico Profesional
Bs.As. Argentina
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