buscadores


las personas obsesivas nos pasamos la vida buscando las respuestas a nuestros
temores y luchando contra un enemigo invisible mientras la felicidad
que anelamos.
pasa por nuestro lado sin que nos demos cuenta de lo que nos estamos perdiendo.
Un buscador es alguien que busca, no necesariamente que encuentra.

Tampoco es alguien que, necesariamente, sabe que es lo que esta buscando, es simplemente alguien para quien su vida es una búsqueda.

Un día, él buscador sintió que debía ir hacia la ciudad de kammir. El había aprendido a hacer caso riguroso a estas sensaciones que venían de un lugar desconocido de si mismo, así que dejó todo y partió.

Después de dos días de marcha por los polvorientos caminos divisó, a lo lejos, Kammir. Un poco antes de llegar al pueblo, un colina a la derecha del sendero le llamó mucho la atención. Estaba tapizada de un verde maravilloso y había un montón de árboles, pájaros y flores encantadores; la rodeaba por completo una especie de valla pequeña de madera lustrada.

...una portezuela de bronce lo invitaba a entrar.

De pronto, sintió que olvidaba el pueblo y sucumbió ante la tentación de descansar por un momento en ese lugar.

El buscador traspasó el portal y empezó a caminar lentamente entre las piedras blancas que estaban distribuidas como al azar, entre los árboles.

Dejó que sus ojos se posaran como mariposas en cada detalle de este paraíso multicolor.

Sus ojos eran los de un buscador, y quizás por eso descubrió, sobre una de las piedras, aquella inscripción...:

Abdul Target, vivió 8 años, 6 meses, 2 semanas y 3 días

Se sobrecogió un poco al darse cuenta de que esa piedra no era simplemente una piedra, era una lápida.

Sintió pena al pensar que un niño de tan corta edad estaba enterrado en ese lugar.

Mirando a su alrededor el hombre de dio cuenta de que la piedra de al lado también tenía una inscripción. Se acercó a leerla, decía:

Yamir Kalib, vivió 5 años, 8 meses, y 3 semanas,

El buscador se sintió terriblemente conmocionado.

este hermoso lugar era un cementerio y cada piedra, una tumba.

Una por una, empezó a leer las piedras.

Todas tenían inscripciones similares: un nombre y el tiempo de vida exacto del muerto.

Pero lo que lo conectó con el espanto, fue comprobar que el que más tiempo había vivido sobrepasaba apenas los 11 años...

Embargado por un dolor terrible se sentó y se puso a llorar.

El cuidador del cementerio, pasaba por ahí y se acercó.

lo miró llorar por un rato en silencio y luego le preguntó si lloraba por algún familiar.

- No, ningún familiar- dijo el buscador- ¿qué pasa con este pueblo?, ¿qué cosa tan terrible hay en esta ciudad?. ¿por qué tantos niños muertos enterrados en este lugar?, ¿ cuál es la horrible maldición que pesa sobre esta gente, que los ha obligado a construir un cementerio de chicos?!!!!!!

El anciano se sonrió y dijo:

-Puede usted serenarse. No hay terrible maldición. Lo que pasa es que aquí tenemos una vieja costumbre. Le contaré...

Cuando un joven cumple quince años sus padres le regalan una libreta, como esta que tengo aquí, colgando del cuello.

Y es tradición entre nosotros que a partir de allí, cada vez que uno disfruta intensamente de algo, abre la libreta y anota en ella:

a la izquierda, que fue lo disfrutado....

a la derecha, cuanto tiempo duró el gozo..

conoció a su novia, y se enamoró de ella. ¿Cuánto tiempo duró esa pasión enorme y el placer de conocerla?, ¿una semana?,¿dos?,¿tres semanas y media?...

Y después... la emoción del primer beso, el placer maravilloso del primer beso, ¿cuánto duró?, ¿el minuto y medio del beso?, ¿dos días?, ¿una semana'...

¿Y el embarazo o el nacimiento del primer hijo...?

¿y el casamiento de los amigos?

¿y el viaje más deseado...?

¿y el encuentro con el hermano que vuelve de un país lejano?.

¿Cuánto tiempo duró el disfrutar de estas situaciones?...

Así... vamos anotando en la libreta cada momento que disfrutamos...cada momento.

Cuando alguien se muere,

es nuestra costumbre,

abrir su libreta

Y sumar el tiempo de lo disfrutado,

para escribirlo sobre su tumba,

porque Ese es, para nosotros,

el único y verdadero tiempo VIVIDO.


gracias a tod@s los familiares maridos , novi@s, madres padres, hermanos

que nos acompañan en nuestra busqueda de certezas y nos consuelan

en nuestros temores son los angeles guardianes de nuestra felizidad

Hoy es de esos días raros en los que el toc parece un mal sueño. A los que me aferro cuando estoy tan mal. tal es así que aseguraría que estoy casi curada y soy optimista estoy en la mitad del ciclo y cada vez pienso más que aparte de la serotonina , los ganglios basales etc. también intervienen los cambios hormonales yo recuerdo la primera crisis toc yo lo relacionaba con la regla porque era cuando peor estaba más o menos como ahora 15 días malos y 15 de recuperación con
Uno o a lo sumo dos buenos y vuelta a empezar cayendo en picado hasta el punto de que el día de
Hoy parezca mentira y tenga que preguntar he tenido días buenos este mes? verdad. Es lo que.
Tiene la enfermedad de la duda cuando estas mal todo lo que ves es el toc y tu prisión de la que
hoy estoy en libertad vigilada. Espero encontrar las armas para poder escapar definitivamente.

toc toc


Pensamiento repetitivo
El pensamiento repetitivo u obsesivo es el que, como un hamster en una jaula, se va sucediendo en su cerebro como si fuese en círculos. Significa obsesión sobre problemas, pérdidas, cualquier clase de obstáculos o ambigüedades sin poder ejercer control sobre el mismo.
Como ha demostrado la Dra. Susan Nolen-Hoeksema, la tendencia a ocuparse en el pensamiento repetitivo revela una gran diferencia de género en el control de las experiencias emocionales. El problema con el pensamiento repetitivo es doble. Mientras se piensa, éste se va haciendo más profundo, intensificando los niveles de ansiedad y depresión. Los problemas quedan sin resolver e incluso se magnifican al no poder ponerle remedio.
Las mujeres tienen más tendencia a este tipo de pensamiento, porque valoran mucho más las relaciones a las que suelen dedicar más tiempo y energía mental para procesar sus contenidos, a menudo ambiguos. Allí se pierden, obsesionándose sobre temas en los que no se actúa. Los hombres, en general, proceden de forma distinta. Prefieren lanzarse a la acción sin quizá tomarse el tiempo suficiente para pensar sobre el problema, redundando en soluciones poco eficientes o directamente enfocadas al mismo.
Cuando se trata de estilos de pensamiento, los hombres y las mujeres necesitan aprender unos de otros.
He aquí algunas estrategias que pueden ayudarle a mejorar la forma de controlar sus pensamientos en situaciones difíciles:
• Evalúe su propia tendencia a obsesionarse sobre los problemas. Piense en ello como si fuese una prueba para su cerebro. Pregunte a sus amigos y quizá a los que no lo son tanto sobre como ven en usted su grado de obsesión, en una escala que vaya desde moderada a elevada.

• Contrólese usted mismo sobre el tiempo que emplea en pensar sobre un problema, ya sea sobre una cuestión que involucre a sus hijos, o si comprar o no un electrodoméstico. Al finalizar los cinco minutos debería ya tener alguna pista sobre el siguiente paso a seguir para realizar la acción requerida y solucionar el problema.

• Si piensa sobre el problema durante más de cinco minutos, quizá tenga un pensamiento repetitivo.

• Los hombres pueden beneficiarse en especial al observar si reprimen sus pensamientos. ¿Cuánto tiempo aguanta antes de relatar sus emociones? ¿Pasan días o semanas antes dar a un pensamiento el valor de problema? De nuevo, pregunte a los demás—familia, amigos, o conocidos—para saber cuánto suele controlarse.
• Si en realidad es un controlador, asigne unos cinco minutos en pensar sobre un problema en particular. En realidad es todavía mejor si puede hablar sobre el problema con otra persona. Eso le dará otro concepto que le ayudará a abrir su mente y conducirle a la acción para conseguir un objetivo—con mayor probabilidad de ser más efectivo.

• Procure entender que la solución de un problema requiere siempre procesar sus pensamientos de una forma constructiva y tomar la acción sobre el mismo; ambos son necesarios. En situaciones difíciles es necesario saber cuándo procesar sea cual sea el tema conflictivo y cuándo no, así como cómo, lo que dependerá de la energía de que disponga.

• Un elemento clave para ganar control sobre el pensamiento que peca de obsesivo empieza a dar vueltas sobre sí mismo, es preciso cortar por lo sano aplicando maniobras de distracción. Vaya a dar un paseo. Entre en la cocina y prepárese algo. Abra un libro y lea, etc.

Puede intercambiar entre proceso y actividad tan a menudo como le tome hacer progresos sobre el tema que tiene atascado en el pensamiento repetitivo. Si avanza, va en la dirección correcta.

obsesion y compulsion

resilencia y toc


Empezare por decir que siempre pensé que era una persona resilente y con unas convicciones
Muy firmes. Desde que murió la que para mí es mi madre y me tuve que ir a vivir con mi madre
Biológica teniendo yo 6 años y a pesar de haber crecido en el infierno. siempre
Pensé que no me había afectado la falta de afecto ni la crueldad con la que me trataba mi madre madure
Y fui adulta muy rápido mientras mis amigas jugaban con muñecas yo trabajaba y bien orgullosa
que estaba de sacar a mis hermanos ocupe el puesto de mi madre y mientras mi madre vivía
la vida y disfrutaba de su juventud. yo creia que podria con todo. y justo cuando enpezaba
a ser feliz el toc llamo a mi puerta y mi fortaleza desaparecio y volvi a ser la niña
de seis años .
Con este comportamiento extraño estos temores a cosas cotidianas y conocidas
A situaciones ya vividas en otros momentos a situaciones que e resuelto sin que me afecten
Ni obsesionen a lo largo de mi vida y ahora me incapacitan y me hacen salir corriendo
Cuantas veces al día pregunto no crees que estoy loca? Por mi forma de actuar ¿
No seguramente llevas razón tu no estoy loca pero acaso no sería mejor estarlo
A estar viviendo así en este infierno prisionera de las obsesiones y los pensamientos.
Teniendo por enemigos molinos de viento que solo yo siento y dejando pasar la vida
A mi alrededor deseando no salir de casa nunca más o aun mejor acostarme y dormir
Toda la vida y poder olvidar el agotamiento diario que me produce el toc
Posted by Picasa

exposicion y ansiedad




como ayer ya comente he empezado una auto terapia de exposición a los temas que me producen miedo viendo solamente la tele a la hora de las comidas y a ser posible anuncios que también
Se las traen es lo máximo que puedo ver sin salir corriendo pues bien parece que huelo los canales donde emiten los programas que me dan miedo
Terminando de cenar un documental sobre adolescentes y sexo y en menos de 3 minutos
He salido corriendo he visto una escena de las que mas pánico me dan ansiedad a tope compulsión al canto de esto hace una media hora y todavía
Tengo la ansiedad disparada. Uf poco a poco dicen que cada grano hace montaña
Ojala funcione la terapia de exposición por que se pasa muy mal y recupere mi vida
Sin miedos ni pesadillas.