malditos pensamientos
como ya comente hace algunos días, estamos pasando por una mala racha en general. y tengo la cabecita desatada, no descanso lo suficiente y eso también influye.esta mañana hemos tenido que salir para hacer un aviso cosa de cables.y estaba distraida relajada con el trabajo, cuando he metido la mano para sacar un cable y he visto unos papeles manchados bajo el escritorio,me he quedado mirando mi mano y me he visto un diminuto arañazo con un puntito debe ser de hace varios días por que parece estar curando, curiosamente en la otra mano llevo dos arañazos recientes, y esos no me preocupan. y he pensado papeles manchados planta baja, vieja haber si hay ratas luego el arañazo..... lo se estoy loca perdida, lo he podido mirar mas de 100 veces en lo que llevamos de día. ni he visto bicho alguno y yo para todo lo que se mueve tengo radar. ni me ha pasado nada tan solo he visto unos papeles manchados y me he mirado la mano.
llevo días pensando en apuntar en una libreta todos los pensamientos, y valorarlos. para así poder descartarlos pero es que no puedo, les doy una importancia extrema.luego cuando pasa el tiempo se que no son ciertos, y pienso que es una oportunidad perdida para poder salir de esta prisión.
mi marido dice que es muy sencillo solo hay que dejarlos pasar y no hacerles caso que dicen que digan.... parece fácil verdad? pues no lo consigo y no es la primera obsesión que supero.o quizás no la supere la suplante con otra obsesión.
lo cierto es que llevo una temporada que estoy agotada y no tengo un momento libre de obsesiones.
amatista.
reeditado.
una cosita, para los que padeceis. HOCD. cuando tuve esa obsesion no podia vivir, y deseaba cualquier otra obsesion, la supere y ahora no le temo en absoluto es mas creo, que la preferiria a esta. que os parece os suena, mismo perro distinto collar.
Flores
Psicoterapia psicoanalítica y pensamientos obsesivos
Comentarios15 comentarios
Hace casi dos años comencé una psicoterapia psicoanalítica en la cual me he ido dando cuenta de que tengo un carácter obsesivo, en mi caso son rumiaciones; a veces estoy muy bien y tranquilo, me tomo la vida de forma simple y me siento ubicado en el presente. Pero otras veces entro en un bucle donde tengo muchísimas discusiones mentales, donde tengo enfrentamientos con personas e intento hacer entender mi postura, ser asertivo y evitar la sumisión. Estas discusiones (imaginarias) son con mi familia u otras personas, se trata de viajes al pasado que me impiden disfrutar del presente. Aun estando tan enfrascado en esos bucles, me doy cuenta de que estoy teniendo tales discusiones, y las paro, pero rápidamente vuelvo a tener otra… Hasta que sin saber porqué salgo del bucle y vuelvo a estar en el presente. Este bucle me puede durar horas o días.
Muchas veces me siento abatido y desesperado, y me pregunto si tanta terapia me está sirviendo para algo o todavía lo acentúa más, ya que antes, por lo menos, no era tan consciente. Todas estas discusiones, estos bucles me acaban generando gran angustia, no tanto por la discusión, sino por el hecho de tenerlas una y otra vez. Algo que no funciona en mi vida es establecer vínculos sexuales, me resulta difícil porque soy tímido (sólo en este aspecto de mi vida) y por más que lo deseo, a veces siento miedo de fracasar en el intento. ¿Cómo podría dejar de tener estas discusiones, estos estados de ánimo que me resultan impeditivos para sentirme bien?
Responde: Sandra Borro.
Según el psicoanálisis, los síntomas neuróticos tienen su origen en conflictos inconscientes que pugnan por emerger a la conciencia. El objetivo de la terapia es vencer las resistencias para que la persona acceda a las motivaciones inconscientes de sus sentimientos, actitudes o su conducta.
La psicoterapia psicoanalítica es un trabajo común de investigación de los procesos mentales del paciente que pretende resolver el conflicto intrapsíquico a través de la relación interpersonal entre la persona que lo sufre y un experto en este tipo de ayuda. En tu caso concreto, la terapia parece promover en ti un anhelo por resolver la angustia que te provocan algunas situaciones. Mentalmente ensayas nuevas formas de relación y de afrontamiento de los conflictos que te parecen más adecuadas y asertivas. Este ejercicio puede ser muy útil siempre y cuando no se convierta en una obsesión y te impida contactar con la realidad y vivir el presente.
La investigación y el análisis de tus pensamientos debería ceñirse a las sesiones terapéuticas, de modo que tu vida diaria no se viera alterada por la irrupción continuada de dichos pensamientos.
Puedes tomar nota de todas estas discusiones mentales, de tus dudas respecto a las relaciones sexuales y exponerlas a tu terapeuta para trabajar sobre ello en la siguiente sesión. Nadie mejor que tú para valorar personalmente si sientes que avanzas con la terapia o quieres intentar otro tipo de abordaje psicoterapéutico.
Paralelamente puedes hacer yoga o aprender a meditar, para conseguir un mejor control sobre tus pensamientos y tus emociones. Según el biólogo y monje budista Matthieu Ricard, aprender a meditar puede ayudarnos a convivir con una mente más clara y más hábil a la hora de lidiar con las emociones negativas y fomentar las emociones positivas.
10 consejos para ser feliz
Animales
http://desastrecajon.blogspot.com/2007/04/matthieu-ricard-diez-consejos-para-ser.html
esta mañana me sorprendió la portada del Magazine de el diario El Mundo: muestra la fotografía de un hombre sonriente, calvo y con los ojos cerrados, con un texto que lo proclama "el hombre más feliz del mundo", al mismo tiempo que explica que vive apartado, regaló su dinero, y lleva 30 años de abstención sexual. Es Matthieu Ricard, un monje budista asesor del Dalai Lama e hijo del filósofo francés Jean François Revel.
Dentro de la revista, puedo leer unos consejos suyos:
Vejez. Cuando la agudeza mental y la atención disminuyen, es tiempo de experimentar y manifestar cariño, afecto, amor, comprensión.
Muerte. Forma parte de la vida, rebelarse es ir contra la propia naturaleza de la existencia. Sólo hay un camino: aceptarla.
Soledad: Existe una manera de no sentirse abandonado: percibiir a todos los hombres como parte de nuestra familia.
Alegría. Está dentro de cada uno de nosotros. Sólo hay que mirar en nuestro interior, encontrarla y transmitirla.
Identidad. No es la imagen que tenemos dde nosotros mismos, ni la que proyectamos. Es nuestra naturaleza más profunda, ésa que nos hace ser buenos y cariñosos con quienes nos rodean.
Conflictos de pareja. Minimizarlos. Es muy dificil pelearse con alguien que no busca la confrontación.
Familia. Requiere el esfuerzo constante de cada uno de sus miembros, ser generoso y reducir nuestro nivel de exigencia.
Deterioro Físico. Hay que aprender a valorarlo positivamente. Verlo como el principio de una nueva vida y no el principio del fin.
Relaciones sexuales. Es más fácil estar de buen humor que discutir y enfadarse. Lo ideal es seguir siendo como somos y utilizar siempre que podamos la franqueza.
Felicidad. Si buscamos en el sitio equivocado estaremos convencidos de que no existe cuando lleguemos allí
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