Pra. la gente con obsesiones y ansied.es largo pero porfi leerlo

por:SOARIES


Ante todo me presento soy soraya de Madrid, y quiero aprovechar este foro para poder ayudarnos los unos a los otros y comprender que tenemos una enfermedad "T.O.C transtorno obsesivo" Os cuento mi caso ya que ayer despues de mucho buscar casos como el mio, lloraba de emocion al ver que hay gente en mi situacion, eran mensajes de mucho tiempo atras por eso quiero actualizarlo y poder hablar con esa gente que al igual que yo lo estando pasando mal.
Yo hace 10 años y sin motivos de la noche a la mañana cogi una depresion con transtorno obsesivo y lo cogi con lo que mas me puede hacer sufrir dudar de si queria o no a mi marido (antes novio)era la pescadilla que se muerde la cola nunca tenia fin: "que si no le queria" "que si no queria estar con el" "que si solo como amigo" en fin un monton de ideas que me hacian volverme loca, cuando parecida que encontraba una comparacion que me hacie sentirme bien siempre estaba la palabra puñetera "y si......" (sabreis bien de que hablo)que me destrozaba.Lo pase muy mal estuve en tratamiento, los medicos me trataban de esplicar que no hiciera caso a los pensamientos, que todo era irreal, que era todo lo contrario que lo habia cogido con el porque era a la persona que mas queria, pero cuando me venian las dichosas ideas no me valian esas palabras.
Gracias a dios despues de los dos años me recupere y me case con mi niño, el hombre de mi vida, pero hace dos años esa inmensa felicidad se frusto porque por pasar por una operacion empece otra vez con la ansiedad y como no..... con las obsesiones con el mismo tema.Ahora estoy en un estado de subidas y bajadas. Cuando estoy bien soy la mujer mas feliz del mundo al lado de mi niño (como yo le llamo), un chico maravilloso que al siento que quiero con toda mi alma, pero cuando estoy con la recaida solo me viene que no le quiero y que no le quiero y sufro mucho porque aunque se que mi cabeza no va con mi corazon y aun sintiendo incluso en muchos momentos estando mal que le quiero, no puedo evitar caer en las dichosas dudas y lloro y lloro sin parar, en esos momentos quiero morirme.Se que hay mucha gente en mi caso por eso desde aqui quiero animaros a que utilicemos estos para ayudarnos.Hay varias chicas que estan en mi caso que se llaman: marian, gema107, diannaM, etc que me encantaria hablar con ellas.ESTO ES PARA TI MARIAM:
"marian si me lees no tengo ninguna duda de que amas a tu marido como yo al mio, nosotras no lo vemos pero como en mi caso la gente que me rodea me dice que como puedo tener dudas que con solo mirarme de la forma que le miro se nota que es mi vida, por eso misma somos presa del panico por el amor que sentimos por ellos.Ahhhhhhh una pregunta muy importante yo empeoro cuando voy a empezar con la regla o justo al terminar hos pasa tambien a vosotras???.Ya buscaremos una solucion.Bueno muchs animos y besos y que no haya mas """y si.......""" vosotras ya me entendeis que nos destruya la vida.



Los 10 Rituales y las Obsesiones más Extravagantes del TOC en el mundo


Puesto N° 10


“Después de haber visto diversos atentados terroristas por la televisión, me dio por pensar que estos suicidas estarían en el metro o en el autobús porque cada vez q veía a alguien que me parecía sospechoso me tenía que bajar inmediatamente, así que opte por ir al trabajo caminando (desde mi casa unos 40 minutos a pie). Llego un momento en que la situación era tan extrema que me daba hasta miedo ir por la calle, me asustaba solo con ver a un vecino entrando detrás de mí en el portal”.

(Sandra)

Puesto N° 9

“Estoy obsesionada con la ropa y siempre sentía que las prendas no estaban bien colocadas y a cada rato iba al baño (en la universidad) para desvestirme y volverme a vestir”.(Esther)Puesto N° 8“Me cuesta mucho mirar mi reflejo en las vitrinas, autos estacionados o en cualquier cosa. Por eso cada vez que me veo reflejada en cualquier superficie, tengo que presurosamente hacer el ademan de borrarlo con la mano. Cuando me veo reflejada en el agua termino siempre con las manos mojadas…”

(Magaly)

Puesto N° 7

“Siempre imaginaba que una sombra me seguía a donde fuese y sentía una irrefrenable necesidad de abrir una puerta después de cerrarla para dejar entrar a la sombra”.

(Marco)

Puesto N° 6

“Me la pasaba contando números, no le vi nada de malo, pero pues siempre pensaba en números y llegaba a números altísimos; nunca de uno en uno pues es aburrido, regularmente iba de dos en dos hasta q llegaba al 16 y de ahí ya brincaba al 32 y después de 64 así hasta llegar a miles… y llegaba a un punto en q iniciaba de nuevo… no pensé que aquello me traería tantas complicaciones, quedada completamente exhausta”.

(Martha)

Puesto N° 5

“Mi madre cuando extiende la ropa después de lavarla, la tiende por tamaño, color y nivel de humedad. Eso le demora muchísimo…”

(Santiago)



Puesto N° 4

“Por las noches me obsesiona mucho tomar agua, todo empezó desde que escuche un comentario que decía que era bueno tomar bastante agua por las noches antes de dormir para purificar el cuerpo; sin embargo yo tomo tanta agua que muchas veces termino vomitando, sin dejar de mencionar también que me despierto innumerables veces por la noche para ir al baño”.

(Carlos)

Puesto N° 3

“A los 8 años recuerdo bien mi primer tic, consistía en poner mi dedo índice en forma de arco y forzarlo, me daba una extraña sensación nerviosa en mi dedo que seguía hasta la cabeza que me obligaba a repetir el acto. Esto me causaba un fuerte dolor en la mano dejándomela adolorida por varios días…”

(Juan)

Puesto N° 2

“Cuando siento que algo no puedo cambiar, o he cometido algún error, me da un ataque y comienzo a golpearme, rasguñarme las piernas, la cara y estirarme el cabello, a fin de castigarme para que luego tenga la seguridad que las cosas saldrán mejor”.

(Deysi)

Puesto N° 1

“Me obsesiona mucho la limpieza, por eso en mi aseo, suelo jabonarme los ojos, y los interiores de la nariz, y la boca; se me irrita y me duele mucho pero no puedo dejar de hacerlo, siento mucha ansiedad y miedo de contaminarme”.

(Fernando)

Alexander Rodríguez Guzmán

Autor del libro“TOC TOC TOC - Una Historia, Una Solución”

Copyright © Todos los Derechos Reservados
Los Paradigmas del TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo)



Los rituales han ocupado un lugar importante a lo largo de la evolución humana, donde culturas primitivas creían innegablemente que una fuerza sobrenatural infundía sobre ellos. En base a este fantástico y errado concepto, el hombre empieza generar creencias y supersticiones; supuestas y mágicas verdades.

Los paradigmas entran en escena en la vida humana cuando empezamos a crear modelos mentales, acerca de cómo funciona el mundo en base a nuestras propias o ajenas experiencias. Los paradigmas son verdades que todo mundo acepta, como por ejemplo, en la antigüedad se creía que la tierra era plana, las mujeres son el sexo débil y deben de ser amas de casa, el amor duele, el trabajo tiene que ser tedioso, tienes que enfocarte en tus debilidades y no en tus virtudes, eres un egoísta si no te preocupas prioritariamente en tu bienestar, etc.

Recreemos mentalmente la siguiente esta escena: la abuela con su nieta, ambas en la cocina preparando la cena, la nieta por descuido deja caer la sal al piso, la abuela la mira aterrorizada y gritando le pide a su consternada nieta limpie eso inmediatamente, porque; en una creencia antigua y mágica a ella su madre le dijo de la misma manera que hace con su nieta, que dejar caer la sal era atrayente de mala suerte.

El TOC no aparece de la nada, nos lo implantan a lo largo de nuestra vida. La nieta de tan solo 8 años de edad, atemorizada, más por la actitud de su abuela que por el hecho en sí, limpia rápidamente la sal, y lanza unos cuantos granos de sal tomando una pisca con su pequeños dedos, y los lanza hacia atrás, porque según la abuela eso dejaría atrás esa mala suerte adquirida. ¿Que la sal es de mala suerte? ¿De dónde nació este paradigma? ¿Porque lo dicen algunos, tiene que ser cierto? En la antigüedad la sal era un forma de pago para los obreros de ahí viene la palabra “SALARIO”.

La sal ha sido sal y será de vital importancia en la salud humana además de ser un realzador de sabores, un ingrediente infaltable en la cocina. En la antigüedad tal vez se considera de mala suerte tirar la sal porque para ellos eso valía dinero pero en la actualidad creo que las únicas razones para considerarse de mala suerte sean, que si tiras la sal; alguien este debajo, o si no tienes más sal en la cocina. La gente crea rituales contantemente, a fin de programar su vida, porque así le evitan el esfuerzo de tener que pensar en algo nuevamente o por primera vez. Mi nombre es Luis Fernández tenía TOC, y digo que tenía no porque ya no esté en mi vida, sino que hoy simplemente le perdí miedo que antes le tenía.

Al principio el TOC aparece en base a mitos populares: No pasar debajo de la escalera, no echar sal al piso, levantarse con el pie derecho, alejarse de los gatos negros, no abrir un paraguas dentro de la casa, etc. Pero luego, esos mitos populares se vuelven más elaborados, dando origen a otros más difíciles de realizar; cuando venga ese pensamiento a mi mente, repetiré ocho vece la palabra “bienestar”. Esos nuevos mitos empezaron a volverse en mí; un paradigma, pero era algo que solo yo hacía y aceptaba como verdad, por lo tanto se volvió mi locura.

La cura al TOC, consiste en una terapia cognitivo conductual: Lo primero: “Entender el TOC” Lo segundo: “Empezar actuar como si no lo tuvieras” Quieres saber más, espera el próximo artículo.

Atte, Alexander Rodríguez Guzmán Autor del libro

“TOC, TOC, TOC, – Una historia, una solución”

la gente que me gusta...

el poder de las palabras

fuente:ina19851
http://foro.enfemenino.com
imagen:fonditos
Hola

Por lo que he aprendido en base a mi propia experiencia... El TOC, es un mecanismo de defensa para protegerte de la angustia... Siempre forma parte de un círculo, de este modo tu cuerpo puede lidiar con la ansiedad... Si te has dado cuenta, cuando realizas la compulsión (acción, ritual), tu ansiedad disminuye, cuando no lo haces, tus pensamientos (obsesiones) se incrementan. ES EL MODO QUE TIENE EL CUERPO PARA ESTABILIZARTE. Por eso es muy importante encontrar el objeto de la angustia (que puede venir de una situación de tu infancia o incluso por el estrés actual) e intentar solucionarlo, además de ENSEÑARLE a tu cuerpo métodos más tranquilizadores para estabilizarse y así no tener que recurrir a las compulsiones. A mi me ha servido mucho darme cuenta de esto, ser consciente del funcionamiento del toc, saber que funciona en base a un circuito, donde 1ero viene el estimulo que te provoca estrés y te deja en un estado de nerviosismo--->2do viene la idea obsesiva, que puede ser racional o irracional, el punto es que como uno se encuentra en un estado alerta, LE DA UNA IMPORTANCIA IRRACIONAL (es por esto, que para combatir esas ideas, me dí cuenta que no debo hacerle caso a ninguno de estos pensamientos cuando me encuentro en un estado de estrés, porque mi mente tiende a exagerarlos)---->3ero surge otra idea, que es la que te lleva a la compulsión, y que es bastante poderosa, ya que si no lo fuera, no harías la compulsión---->4to realizas la compulsión y tu ansiedad por una parte baja pero como al menos en mi caso, nunca quedo conforme, me vuelvo a sentir nerviosa y regreso al punto 1 y de vuelva al ciclo.
Darme cuenta de esto no ha sido fácil, pero me ha servido para tomar conciencia de esta dificultad con la que he tenido que lidiar. Ahora, cuando surge un pensamiento de ese tipo, de inmediato lo bloqueo, porque sé que forma parte de ese ciclo, no le doy más espacio. Sólo busco métodos para lidiar de mejor manera con la ansiedad, escribiendo, leyendo, haciendo cosas que me distraigan... Y funciona!, No tomo ningún tipo de medicamentos para el TOC. Y de a poco me voy sintiendo mejor.

Muchos saludos!
 

¿ LLEVAS A TU PASADO SIEMPRE CONTIGO?
¿Llevas a tu pasado siempre contigo?
Reflexionemos con este cuento tradicional de la India: "Las piedras"
Caminando por el sendero encuentras piedras, en ocasiones te tropiezas con alguna, caes y te lastimas. Están para eso. Debes reflexionar acerca de ese mal paso que diste, reconocer las causas y las circunstancias que te llevaron al error, para no repetirlo. Puedes detener un tiempo la marcha, si eso te es necesario; luego, con la ayuda de Dios, reinicias el camino.

Pero no debes llevar contigo las piedras. Ese pedazo de roca te sirvió para un propósito deliberado y único; déjala allí, ya no te sirve. Sólo mira hacia delante, vigila tus pasos, descubre otras piedras delante de ti, trata de no volver a tropezar, eso es todo.

Si te ocupas de transportar contigo las piedras con las que tropezaste, llegará un momento en que te será imposible avanzar.

Deja el pasado atrás. Deja las viejas culpas, los viejos errores, los malos momentos que ya fueron, las dudas que ya se disiparon, los sinsabores de otros tiempos. Son piedras pasadas, y es atrás donde deben quedar para siempre. Si hace una hora te equivocaste, reflexiona sobre ese hecho para sacar de él una enseñanza que limite el riesgo de que vuelvas a errar de la misma manera. Pero, una vez terminada la reflexión, una vez aquilatada la experiencia, sigue adelante sin reproche, no te quedes en esa hora que ya fue, que ya pasó.


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Existe un código recurrente en que en determinado momento de nuestro paso por el planeta queremos literalmente, cambiar de vida. La sensación de vacio existencial nos lleva con buen tino a intuir que el camino que ya venía angosto, termina por cerrarse frente a alguna roca gigantesca solo comparables a las que venimos cargando en una mochila que nos sepulta. Se impone el cambio, ¿cambio de que?

De todo lo que aparentemente nos hace infelices o frustrados, cambiar de pareja, cambiar de trabajo, cambiar de ciudad, cambiar el cuerpo, cambiar al culpable de nuestra insatisfacción. Seguimos pensando que las personas o los hechos son los culpables de nuestra infelicidad. Algeemplazosunos logran cambiar esos parámetros externos, pero se dan cuenta muy pronto que los r son solo muletillas ocasionales de las cuales nos seguimos aferrando en una vana esperanza de que estos elementos nuevos nos lleven a buen puerto.

Sai Baba decía: “Nada ni nadie nunca va a llenar tu vida o hacerte feliz más allá del rato en que tu mente se empeñe a creerlo de ese modo. Cuando el engaño resulte aparente, el mismo estado de infelicidad va a volver. Nada ni nadie les bastará mientras no encuentren y vivan la verdad de lo que ustedes son. Ni siquiera Yo, Sai Baba o cualquier otro Maestro espiritual va a llenarles sus vidas hasta que ustedes no lleguen a su más honda verdad. Sólo ustedes podrán completarse a ustedes mismos”.

Es de una facilidad burda cambiar de lugares y personas, en cambio la simpleza profunda, depuradora, desafiante, de verdadero crecimiento , es abandonar las cargas del pasado que resuenan letales a diario enfermando emociones y cuerpos, y los anhelos y expectativas de que un futuro irreal nos compense el sufrimiento vivido con eventuales logros, amores y paraísos.

Una y mil veces debemos decirnos que el pasado ya pasó y el futuro no existe. Nunca existe es un espacio completamente irreal en los confines de una mente que necesita escapar a la responsabilidad de crecer, cambiar y saber en el único momento en que puede hacerlo: YA MISMO. El cambio de vida que todos queremos en uno o varios momentos sólo puede suceder YA sin que nadie venga o se vaya, sólo llegando nosotros mismos a nuestra propia verdad.
Clauio María Dominguez
http://www.portaldimensional.com/foro/viewtopic.php?t=61140